Le mouvement chez l’homme est provoqué par la contraction et la relaxation d’une combinaison de différents types de muscles. Les deux os de l’articulation se rapprochent lorsque l’angle entre eux diminue et cela se fait par la contraction des muscles de cette zone. Ce type de flexion est appelé flexion. Les muscles impliqués dans une telle activité sont appelés fléchisseurs. Les fléchisseurs impliqués dans le mouvement de la hanche sont appelés fléchisseurs de la hanche. Les muscles importants des fléchisseurs de la hanche sont le psoas-iliaque et le droit fémoral.
Les fléchisseurs de hanche aident au mouvement de la hanche, en particulier lorsque le genou est déplacé vers le corps et lors du mouvement de flexion de la taille. En position assise, les fléchisseurs de hanche n’ont aucun travail. Chez de nombreuses personnes dont la nature du travail consiste à s’asseoir au même endroit et à effectuer le travail, les fléchisseurs de la hanche se contractent toujours et deviennent tendus et s’affaiblissent progressivement.
Traction des fléchisseurs de hanche
Chez les personnes ayant un travail sédentaire ou un mode de vie sédentaire, les fléchisseurs de la hanche sont toujours en position tendue et entraînent une tension dans la région de la hanche.1. Cette contraction continue peut également entraîner une mauvaise posture, des mouvements très limités, des douleurs et des tiraillements. La traction ou la blessure peuvent également survenir lors d’un changement soudain de direction en frappant le ballon ou en courant. Les sportifs qui jouent au football, au hockey et au football risquent de souffrir de blessures aux muscles fléchisseurs de la hanche.2,3. Même les danseurs et les artistes martiaux risquent de se blesser aux fléchisseurs de la hanche. La blessure peut être classée en trois grades en fonction de sa gravité.
La personne est capable de gérer et d’effectuer les travaux réguliers lorsqu’elle présente une blessure légère. Bien qu’une sensibilité et un gonflement soient constatés, ils le seraient dans une moindre mesure. Il s’agit du premier degré de blessure dans lequel la personne se rétablit en une ou deux semaines.
Au deuxième stade de la blessure, la personne est incapable d’exercer ses fonctions habituelles. Même la douleur, la sensibilité, l’enflure et la difficulté à bouger les muscles de la hanche seraient plus graves qu’en première année. L’étendue des blessures serait à un niveau plus élevé. Parfois, si la blessure atteint presque 50 %, la personne commence à boiter. Bien entendu, la période de récupération s’étend également sur plusieurs mois. La période de récupération dépend de l’étendue de la blessure et de la rapidité avec laquelle la personne reçoit des soins médicaux.
Le gonflement et la douleur seraient si intenses en troisième année que la personne ne serait pas en mesure de supporter le poids de son corps sur la jambe affectée. Bien entendu, le troisième degré de blessure n’est pas si courant. Dans la plupart des cas où la blessure est grave, la réparation musculaire se fait uniquement par la chirurgie.
Comment savoir si vous avez tiré votre fléchisseur de hanche ?
Les symptômes suivants sont ressentis par la personne qui a subi une traction dans le fléchisseur de la hanche :
- Douleur soudaine
- Gonflement
- Crampes musculaires
- Spasmes
- Ecchymoses
- Sensation de traction
- Difficulté à marcher
- Incapable d’étirer les muscles de la hanche.
Si vous ressentez l’un de ces symptômes, sachez simplement qu’il se peut que vous ayez ressenti une traction des muscles fléchisseurs de la hanche et demandez immédiatement de l’aide.
Diagnostic d’une lésion des muscles fléchisseurs de la hanche
Le médecin diagnostique la blessure en fonction des signes et symptômes. L’examen physique est le premier moyen de détecter le problème. Cela peut également impliquer le test de Thomas dans lequel les deux genoux sont tirés l’un après l’autre vers la poitrine. Certains autres tests comme l’échographie et l’IRM sont également utilisés par les médecins pour connaître l’endroit exact de la blessure et dans quelle mesure elle est déchirée.
Traitement des tractions des fléchisseurs de la hanche
Il y aurait différents niveaux de traitements pour différents niveaux de tractions des muscles fléchisseurs de la hanche. Certains d’entre eux sont répertoriés ci-dessous :
Prendre suffisamment de repos lorsque la personne ressent même une légère douleur dans la région de la hanche éviterait davantage de souffrance.
Il existe des exercices spécifiques pour les patients souffrant de traction des muscles fléchisseurs de la hanche. Ils peuvent être réalisés même à la maison. Dans le cas où la déchirure est si grave que le patient est incapable d’effectuer les exercices par lui-même, il peut faire appel à un physiothérapeute ou à une personne ayant une bonne connaissance des exercices ou des muscles qui peut l’aider dans cette condition.
- Garder un sac de glace sur la zone où le fléchisseur de la hanche est tiré aide à réduire l’enflure et la douleur.4.
- Traiter la zone avec de l’eau chaude ou conserver des zones chaudes et humides peut également être choisi. Certains physiothérapeutes optent pour une autre méthode où la glace et les compresses chaudes alternent.
- Des shorts de compression sont également disponibles pour faciliter la gestion de la douleur par le patient. Cela oblige les muscles étirés à se comprimer pendant un certain temps et minimise ainsi les symptômes.
- L’inflammation et l’enflure peuvent également être réduites en gardant la jambe à un niveau plus élevé que le cœur.4.
Dans le cas où la personne est incapable de suivre immédiatement une physiothérapie ou tout autre traitement médical pour quelque raison que ce soit et si le patient ressent une douleur insupportable, certains médicaments en vente libre sont également disponibles qui pourraient aider à se débarrasser des symptômes pendant une courte période. Cependant, il est toujours préférable de consulter un médecin avant de recourir à l’automédication.
Certains types de blessures peuvent être traités par un simple massage avec de l’huile de massage ou des huiles analgésiques. Ici, les tissus mous sont les points cibles, également appelés points trigger. En appliquant une petite pression sur ces points, la douleur peut être minimisée.
Il existe bien d’autres méthodes commeacupuncture(insertion des aiguilles sèches au niveau des zones touchées ainsi qu’aux points trigger) et des soins chiropratiques qui seraient utiles.
Conclusion
Le tonus musculaire des fléchisseurs de la hanche peut être maintenu si la personne prend quelques précautions. Même en cas de travail sédentaire, la personne doit se lever ; faites quelques exercices simples qui impliquent les fléchisseurs de la hanche. Rester assis plus d’une heure peut augmenter le risque de tension musculaire. Effectuer des exercices régulièrement et faire des exercices d’échauffement juste avant de commencer des exercices intenses peut renforcer les muscles et augmenter également la flexibilité.
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4262809/
- Nevin F, Delahunt E. Valeurs des tests de compression des adducteurs et amplitude de mouvement de l’articulation de la hanche chez les athlètes de football gaélique souffrant de douleurs à l’aine de longue date. J Sci Med Sport. 2013
- Taylor CJ, Pizzari T, Ames N, Orchard JW, Gabbe BJ, Cook JL. La douleur à l’aine et l’amplitude des mouvements de la hanche sont différentes chez les jeunes joueurs de football australiens autochtones et non autochtones. J Sci Med Sport. 2011;14(4):283-286
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223288/
Lire aussi :
- Souche des muscles fléchisseurs de la hanche : types, causes, symptômes, traitement. Exercice, récupération
- 7 exercices pour les muscles fléchisseurs de la hanche endoloris
