Le foie a un rôle crucial à jouer dans le maintien de votre santé globale et de votre espérance de vie. En fait, il fonctionne en continu, sans repos, pour garantir que votre corps soit exempt de toxines, de cellules endommagées et brûle les graisses. Les problèmes de foie surviennent pour différentes raisons. Ces problèmes affectent la fonctionnalité du foie, vous rendant vulnérable aux maladies. Les plus importants sont l’hépatite, la cirrhose et les infections. La plupart des difficultés sont dues à la nourriture que vous consommez et aux portions. Vous pouvez prévenir les dommages à l’organe en éliminant certains aliments de votre alimentation.
La fonction du foie
Le foie agit comme un filtre mécanique, produit de la bile qui brûle les graisses et facilite la digestion, distribue la graisse brûlée aux autres tissus du corps et participe à la production de protéines. Les exemples les plus marquants de protéines incluent celles qui empêchent la formation de caillots sanguins et celles qui sont responsables du transport des fluides. De plus, le foie est responsable du traitement et du métabolisme des vitamines telles que les vitamines D et A et le fer.
Que ne pas manger si vous avez des problèmes de foie ?
Voici la liste des aliments que vous devez éviter pour garantir qu’il n’y ait pas de dommages au foie ni de cicatrices réduisant la fonctionnalité de l’organe.
Sucre ajouté –éviter les aliments riches en sucre est une procédure saine. N’incluez pas les jus de fruits, les bonbons, les sodas, les boissons énergisantes, les boissons froides et les biscuits. L’accumulation desucreaugmente la tension artérielle et la teneur en graisse du foie.
Aliments frits –les aliments frits utilisent des huiles riches en calories et en graisses. Consommer des aliments frits augmente la teneur en graisses du foie et développe du cholestérol responsable de maladies liées au cœur.
Sel –une consommation excessive de sel oblige le corps à retenir la teneur en eau du corps. Tenir à l’écart des aliments transformés, car ils contiennent un excès de sel pour prolonger la durée de conservation du produit. Votre corps n’a besoin que de 1 500 mg de sodium par jour. Planifiez votre alimentation de manière à ne pas dépasser la valeur.
Pâtes, riz et pain blanc –les trois produits relèvent de la catégorie des aliments transformés. Ils sont responsables de l’augmentation de la glycémie par rapport aux grains entiers en raison de l’absence de fibres. Limiter la consommation est essentiel pour maintenir le foie en bonne santé.
Viande rouge –la charcuterie et le bœuf sont riches en graisses saturées. Limitez la consommation ou éliminez-la si vous souffrez de dommages graves.
Alcool – Alcoolest la principale cause de cicatrices sur les tissus du foie. Il est également responsable d’autres maladies. Une consommation continue entraîne des dommages cellulaires au-delà de la régénération, ce qui rend difficile la guérison du foie. Il réduit ainsi les enzymes nécessaires au système digestif pour décomposer les aliments et les graisses. Il réduit également la production de produits chimiques responsables du nettoyage de la circulation sanguine.
Évaluation de l’état
Avant de pouvoir modifier votre régime alimentaire, il est nécessaire d’évaluer l’état du foie. Assurez-vous de demander une assistance médicale à cet égard. Dès réception des rapports, vous pouvez vous rendre chez un nutritionniste pour élaborer un plan de régime qui aidera à renforcer les caractéristiques d’auto-guérison du foie. N’oubliez pas que l’organe est la seule partie du corps dotée d’une technologie d’auto-guérison.
Apporter des changements à votre mode de vie soutient également la cause de l’amélioration de la fonctionnalité du foie. Aliments que vous pouvez inclure des légumes à feuilles vertes, des jus de légumes et de fruits frais, du poisson, des flocons d’avoine,noix, l’avocat, les graines riches en antioxydants et l’utilisation de l’huile d’olive pour la cuisine, car elle aide au contrôle du poids.
Protéger la santé du foie est vital. Il définit combien de temps vous vivez et à quel point.
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