Le foie est l’un des plus grands organes internes du corps. Il s’agit d’un organe multitâche complexe et travailleur, remplissant sans relâche de nombreuses fonctions. L’efficacité de votre foie est la clé pour que vous puissiez mener une vie saine et en bonne santé. Votre mode de vie et votre environnement obligent votre corps à être continuellement exposé à des toxines nocives sous la forme de vos médicaments, de l’air pollué que vous respirez et des additifs artificiels présents dans les aliments que vous consommez. Puisque le foie protège votre organisme de ces éléments nocifs, c’est à vous de conserver le bon état du foie et de le maintenir fonctionnel de manière optimale.
Les principales fonctions du foie :
- Filtrez les toxines, notamment la bilirubine et l’ammoniac, de votre circulation sanguine.
- Produire de la bile pour décomposer les graisses
- Aide à absorber les nutriments dans l’intestin provenant des aliments transformés
- Régule la composition sanguine pour équilibrer les protéines, les graisses et le sucre.
- Produisez des produits chimiques essentiels pour faciliter la coagulation du sang.
- Détruire les vieilles cellules sanguines
- Détruire certaines hormones
- Stocker les minéraux, le fer et la vitamine A
- Stocke le glycogène, à décomposer si nécessaire pour libérer de l’énergie.
Si ces fonctions sont affectées en raison de soins inappropriés ou d’un dysfonctionnement du foie, vous pourriez souffrir de certains des effets néfastes suivants :
- Jaunisse
- Digestion altérée
- Ballonnements de l’abdomen et dyspepsie
- Nauséeouvomissement
- Perte d’appétit
- Couleur foncée de l’urine
- Fatigue chronique
Façons de prendre soin de votre foie
Il est nécessaire de garder le foie en bonne santé pour garantir son efficacité. Il est impératif de détoxifier votre foie pour lui permettre de débarrasser efficacement votre corps des toxines et d’accomplir toutes les tâches bénéfiques auxquelles il est destiné. Certains des moyens pour y parvenir sont :
- Buvez suffisamment d’eau.
- Consommez des aliments riches en fibres.
- Faites de l’exercice tous les jours pour stimuler le foie et d’autres organes internes.
L’eau potable peut-elle aider votre foie ?
Vous pouvez détoxifier votre foie avec de l’eau. L’eau est considérée comme un élément important de notre vie et essentielle à l’existence de toutes les formes de vie. Le corps humain constitue environ 70 % de l’eau, ce qui en fait un ingrédient essentiel au maintien des fonctions vitales. L’eau est importante pour le corps car :
- Il hydrate et lubrifie le corps.
- Maintient la viscosité du sang.
- Élimine les déchets.
- Régule la température du corps
- Transporte les nutriments essentiels à travers le corps
- Favorise la digestion et l’absorption des aliments ingérés.
- Assure une selle fluide
L’eau est donc le principal élément nécessaire pour nourrir votre foie. L’eau élimine le foie et le nettoie des substances toxiques qui entravent ses performances. Avec le foie, il soutient également le fonctionnement des reins, car ces deux organes purifient le sang, dont la viscosité affecte leurs capacités. Une détoxification efficace dépend d’une quantité suffisante d’eau.
Assurer la disponibilité d’une quantité suffisante d’eau
Vos proches âgés, vos médecins, diététistes, nutritionnistes, etc. vous disent souvent que vous devez boire suffisamment d’eau. Normalement, le corps perd de l’eau par la miction, la transpiration, les intestins et même la respiration. Cela dépend également de votre implication physique, de votre physiologie individuelle et de votre environnement. Afin de compenser adéquatement cette perte, vous devez boire quotidiennement 10 à 12 verres d’eau plate, en plus de celle ingérée par les aliments et autres liquides consommés. Un manque d’apport en eau peut provoquerdéshydratation, se manifestant par certains de ces symptômes :
- Maux de tête
- Douleurs articulaires et musculaires
- Concentration réduite
- Fatigue
- Constipation
Il est important de boire de l’eau tout au long de la journée, plutôt que de se laisser guider par la soif pour pallier au manque d’eau dans le corps. Évidemment, cela conditionnera le foie à fonctionner au mieux.
Conclusion
Puisque le foie est fondamental à votre bonne santé générale, il est de votre responsabilité de conserver correctement ses fonctions et sa bonne santé. Évitez de consommer des boissons malsaines, des aliments nocifs et adoptez des habitudes bénéfiques.
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