Les reins et le foie remplissent des fonctions vitales dans le corps humain. C’est parce que ; ils aident à la filtration, à l’absorption des nutriments, à l’élimination des déchets et aident au processus de digestion. Par conséquent, des reins et un foie sains sont synonymes de la capacité du corps humain à utiliser les nutriments et autres bienfaits alimentaires, qu’une personne consomme au mieux de ses capacités et prévient le développement de maladies, tout en offrant une bonne qualité de vie.
Cependant, lorsque les individus ont une alimentation malsaine composée de graisses et d’aliments transformés riches en sodium et en d’autres composants nocifs, les fonctions assurées par ces deux organes se détériorent, entraînant l’accumulation de déchets et de toxines destinés à entraîner de nombreuses autres complications pour la santé.
Ce qui est positif dans ce cas, c’est que les reins et le foie réagissent positivement et rapidement à un grand nombre de traitements de nettoyage naturels qui aident beaucoup à l’élimination des déchets et des toxines, afin que les humains puissent conserver leur bonne santé et fonctionner correctement. Par conséquent, l’article de blog se consacre à vous proposer diverses méthodes naturelles associées à la prise en charge appropriée de vos reins et de votre foie.
Comment puis-je prendre soin de mes reins et de mon foie ?
Mettre l’accent sur les protéines élevées mais en quantités limitées
Les protéines sont essentielles au maintien du bon fonctionnement de chaque organe et à la réparation des tissus endommagés. Si vous compromettez les fonctions assurées par le foie ou les reins, vous devez rester conscient que la consommation excessive de protéines peut provoquer des tensions dans différents organes.
Les aliments riches en protéines proviennent de la volaille, de la viande, des œufs et du poisson. Les protéines faibles, en revanche, proviennent de légumes et de divers grains entiers. Vous devez vous assurer de maintenir un équilibre parfait entre les deux différents types de protéines, car les deux sont essentielles au maintien d’une bonne santé. Vous devriez discuter avec un bon diététiste de la quantité exacte de grammes de protéines dont vous avez besoin quotidiennement.
Restez dans la fourchette de calories recommandée
Ensuite, chaque individu souhaite avoir une bonne santé de son foie et de ses reins, en particulier les patients atteints d’une maladie rénale doivent toujours rester dans la fourchette calorique recommandée, comme mentionné par leurs diététistes ou leurs médecins. Toute personne dont la fonction rénale est altérée doit s’efforcer de maintenir son poids santé.
La combinaison d’une alimentation saine et d’une heure d’exercice physique pendant la journée et le respect des directives caloriques mentionnées aideront beaucoup à perdre du poids et éviteront que le poids corporel excessif n’exerce une quelconque pression sur le foie et les reins. Un apport calorique excessif peut altérer les fonctions hépatiques et entraîner un stockage des graisses.
Limitez votre consommation de sodium dans votre alimentation
Le sel ou sodium agit comme un minéral essentiel largement utilisé dans une variété d’aliments en conserve. La consommation excessive de sodium peut provoquer un déséquilibre hydrique dans le corps humain et ainsi exercer une pression sur les reins. De plus, le sel entraîne une rétention d’eau, particulièrement chez les individus souffrant d’un dysfonctionnement du foie, des reins ou des deux.
L’excès d’eau peut entraîner une tension sur le système cardiovasculaire et augmenter les risques d’accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque. Par conséquent, avant d’acheter et de consommer un aliment en conserve ou surgelé, vous devez vérifier les étiquettes nutritionnelles pour connaître la quantité de sodium qu’il contient. N’oubliez pas que vous pouvez obtenir naturellement du sodium en grande quantité via des aliments sains plutôt que de le consommer comme ingrédient additif.
Évitez de boire trop d’alcool
La consommation excessive d’alcool entraîne d’énormes déficiences ainsi que des dommages aux reins et au foie. De plus, l’alcool entraîne la destruction des cellules hépatiques et peut perturber l’équilibre délicat des électrolytes, que le corps maintient pour conserver sa stabilité biologique. En dehors de cela, la consommation d’alcool entraîne une rétention d’eau par le corps humain avec un effort de rétablissement de l’équilibre électrolytique. La rétention d’eau entraîne malheureusement une altération considérable des fonctions hépatiques et rénales et entraîne des défaillances d’organes si elle n’est pas traitée.
