La fatigue oculaire, ou asthénopie, se produit lorsque les yeux se fatiguent à cause d’une utilisation excessive ou intense. Cela peut être gênant, mais cela a tendance à disparaître avec le repos. Bien qu’il ne s’agisse pas souvent d’une affection grave, la fatigue oculaire peut être le symptôme d’un problème sous-jacent. La fatigue oculaire est connue pour causer de la fatigue, des difficultés de concentration et des maux de tête.
Quels autres symptômes peuvent être associés à la fatigue oculaire ?
En plus de remarquer que vous devez tendre les yeux pour voir quoi que ce soit, il y a d’autres symptômes à surveiller, tels que :
- Fatigue
- Douleur oculaire
- Vision floue
- Vision double
- Maux de tête
- Brûlant
- Larmoiement
- Yeux secs
- Mal de cou
- Photophobie (sensibilité à la lumière)
L’utilisation d’un ordinateur peut également provoquer des symptômes supplémentaires tels que :
- Difficulté à se concentrer lorsque l’on regarde du papier à l’écran du moniteur
- Images rémanentes lorsque vous regardez loin de l’écran du moniteur
Pourquoi est-ce que je me fatigue les yeux ?
Les symptômes commencent généralement à apparaître après une utilisation prolongée de l’ordinateur, la lecture, une fatigue oculaire dans un éclairage tamisé ou lors d’activités impliquant des tâches visuelles prolongées.
La raison la plus courante de la fatigue oculaire est le syndrome de vision par ordinateur , qui est causé par l’utilisation prolongée d’un ordinateur. Les autres causes de fatigue oculaire comprennent :
- Environnement
- Clignotement insuffisant
- Être dans des situations de faible luminosité
Les problèmes sous-jacents peuvent inclure :
- Erreur de réfraction (vision non corrigée)
- Déséquilibre des muscles oculaires
La fatigue oculaire peut entraîner d’autres problèmes, tels que :
- Maux de tête
- Difficulté de concentration
- Irritabilité
- Manque de motivation
- Sensation de brulure
- Larmoiement
- Yeux secs
- Photophobie
- Douleur oculaire
Quelles sont les options de traitement pour la fatigue oculaire ?
Changer : La première chose que vous pouvez faire est de changer votre environnement et vos habitudes de travail. En faisant cela, vous pouvez soulager la douleur sans dépenser d’argent pour le traitement.
Si vous êtes dans un environnement sec, essayez d’utiliser un humidificateur. Si vous travaillez sur ordinateur, essayez de faire plus de « pauses oculaires » en regardant dans le couloir ou par la fenêtre, ou en fermant les yeux pendant trente secondes.
Traiter la cause sous-jacente : S’il existe une cause sous-jacente telle qu’une erreur de réfraction, faites-vous soigner. Discutez avec votre professionnel de la vue dès que possible pour discuter des options de traitement.
Examens de la vue : Vous devriez faire examiner vos yeux au moins une fois par an, surtout à mesure que vous vieillissez. Les examens de la vue de routine vous donnent l’occasion de discuter avec votre professionnel de la vue de tout problème que vous pourriez avoir, et ils peuvent vous permettre de détecter tout problème à ses débuts.
| Âge | La fréquence |
| 0 à 6 mois | Au moins une fois par an |
| 6 mois à 18 ans | Tous les 2 à 4 ans |
| 19 à 39 ans | Tous les 3 à 5 ans |
| 40 à 64 ans | Tous les 2 à 4 ans |
| 65 ans et plus | Tous les 1 à 2 ans |
Better Rx : Si vous passez beaucoup de temps assis devant un ordinateur ou à lire, vous aurez peut-être besoin de lunettes de vue uniquement pour ces activités.
Comment puis-je empêcher mes yeux de fatiguer ?
Si vous travaillez sur un ordinateur, faire des pauses oculaires de cinq minutes toutes les heures peut réduire la fatigue oculaire. Le simple fait de fermer les yeux pendant quelques instants peut aussi faire des merveilles. Essayez de vous lever, de vous déplacer ou de faire une petite marche pour vous aider à retrouver votre concentration.
Des exercices oculaires réguliers qui impliquent de se concentrer sur différentes distances peuvent aider à prévenir les efforts futurs. Clignote souvent. Le clignotement rafraîchit et régénère naturellement vos yeux.
Si vous avez du mal à cligner des yeux en raison de la sécheresse de vos yeux, essayez d’utiliser des larmes artificielles sans conservateurs. Si vos gouttes ophtalmiques contiennent des conservateurs, ne les utilisez pas plus de quatre fois par jour.
