Environ vingt-cinq millions de personnes éprouvent des symptômes d’ asthme aux États-Unis seulement. Cela représente en moyenne 1 personne sur 13, selon la Asthma and Allergy Foundation of America. Bien qu’aucun remède ne soit disponible, certaines choses peuvent vous aider à éviter les crises d’asthme soudaines. Cela comprend la prise de médicaments tels que prescrits et l’évitement des déclencheurs courants.
Certains pensent également que le fait d’avoir un humidificateur à la maison aidera.
Qu’est-ce qu’un humidificateur ?
Dans sa forme la plus élémentaire, un humidificateur est un appareil qui ajoute de l’humidité à un environnement autrement sec. Par conséquent, de nombreuses personnes pensent que placer un humidificateur dans votre maison, surtout si vous souffrez d’asthme, est une excellente idée.
Cela peut même aider si vous souffrez de :
Nez sanglant
Yeux secs
Peau ou lèvres gercées
Peau sèche
Allergies
Voies nasales sèches
L’air sec se produit le plus souvent en hiver lorsque vous augmentez le chauffage de votre maison pour rester au chaud. Cet air sec peut causer divers problèmes aux asthmatiques et même à ceux qui ne présentent pas de symptômes d’asthme.
Par exemple, l’air sec peut être la raison pour laquelle votre famille attrape des rhumes qui durent longtemps, pourquoi vous pouvez tousser davantage pendant la nuit et même pourquoi vous sentez vos chemises préférées s’accrocher à vous.
En réinjectant de l’humidité dans votre maison, vous garderez vos sinus, votre gorge et vos poumons hydratés, ce qui vous facilitera la respiration. Par conséquent, les meilleures caractéristiques à rechercher dans un humidificateur incluent :
Fonctionnement silencieux
Anti-microbien
Temps d’exécution prolongé
Commandes faciles
Des dispositifs de sécurité
Types d’humidificateurs
La meilleure façon de réduire l’apparition de la toux, de la respiration sifflante, etc., avec un humidificateur est d’en choisir un qui répondra à vos besoins. Il existe cinq types à considérer, et chacun aura ses propres avantages uniques.
1. Humidificateurs centraux
Cette option est la plus avantageuse mais aussi la plus coûteuse. La taille de votre maison et le type que vous choisissez peuvent encore augmenter le coût, bien que la plupart des gens devraient s’attendre à payer entre 400 $ et 2 500 $. Vous l’ajoutez directement à votre unité de chauffage et d’air afin que toute votre maison puisse rester au bon niveau d’humidité.
2. Évaporateurs
Lors de l’utilisation de cet humidificateur, vous aurez un filtre humidifié devant un ventilateur. Lorsque le ventilateur souffle, il expulse l’air humide dans la pièce. Il n’est pas idéal pour les grands espaces. Cet humidificateur peut soulager jusqu’à 500 pieds carrés et peut être acheté pour environ 50 $.
3. Humidificateurs à turbine
Plutôt qu’un ventilateur expulsant l’humidité, la turbine utilise des disques qui peuvent tourner à des vitesses extrêmement élevées. C’est une bonne option pour les grandes pièces, mais peut ne pas être efficace pour l’ensemble de votre maison. Le coût de ce type d’humidificateur peut se situer en moyenne entre 30 et 100 dollars, mais cela dépend de la durée de vie souhaitée et des caractéristiques souhaitées.
4. Humidificateurs à ultrasons
Ces humidificateurs utilisent des vibrations ultrasoniques plutôt que des disques rotatifs. Ils coûtent environ 75 $ et fonctionnent efficacement dans des pièces jusqu’à 500 pieds carrés.
5. Vaporisateurs à vapeur
La vapeur a toujours été un moyen efficace de briser les rhumes et de réduire les mucosités. Ces machines chauffent l’eau puis la refroidissent au fur et à mesure qu’elle la libère dans la pièce. C’est le plus portable et peut être déplacé facilement d’une pièce à l’autre.
Différence entre un humidificateur et un déshumidificateur
Lorsque vous recherchez un humidificateur, vous pouvez également tomber sur quelque chose appelé déshumidificateur. Ils peuvent sembler identiques, mais leurs objectifs sont légèrement différents.
Alors qu’un humidificateur ajoute de l’humidité à une maison autrement sèche, un déshumidificateur éliminera l’humidité. Les deux peuvent être utiles à certaines périodes de l’année ou en fonction de votre lieu de résidence.
L’humidificateur conviendra mieux dans une zone au climat plus sec, car il réduira les allergènes, la congestion, etc. Le déshumidificateur peut être préférable dans les zones côtières ou les zones où la pluie et l’humidité sont abondantes, car il éliminera certains allergènes, notamment la moisissure et le mildiou.
Pour certains, vous aurez peut-être besoin d’un humidificateur pendant les mois d’hiver lorsque vous faites fonctionner votre appareil de chauffage ; mais en été, un déshumidificateur peut être préférable. L’objectif est de maintenir la teneur en humidité de votre maison, ou humidité relative (HR), entre 30 et 50 %.
Un humidificateur est-il bon pour l’asthme ?
Si vous souffrez d’asthme, vous connaissez très bien ses effets, notamment la contraction des muscles bronchiques et l’inflammation des voies respiratoires. Lorsqu’une crise d’asthme survient, elle peut provoquer des mucosités et vous empêcher de respirer à fond.
La question de savoir si un humidificateur peut aider à soulager ces symptômes est à débattre. Il n’y a aucune preuve médicale qu’il est efficace dans la prévention des crises d’asthme soudaines. Cependant, beaucoup disent que cela peut aider à réduire le nombre de crises d’asthme que vous subissez, surtout en hiver lorsque l’air à l’intérieur de votre maison ou de votre bureau est le plus sec.
Comment utiliser un humidificateur pour l’asthme ?
Si vous voulez donner aux humidificateurs une chance de voir s’ils peuvent vous aider à contrôler votre asthme, vous devez comprendre qu’il existe une bonne façon de les utiliser. Ne pas les utiliser correctement pourrait signifier que vous finissez par aggraver vos problèmes respiratoires.
L’utilisation appropriée de l’humidificateur comprend :
Entretien de votre humidificateur
Pour vous assurer de tirer le meilleur parti de votre humidificateur, la propreté est importante ! Chaque humidificateur aura des instructions de nettoyage. Suivez leurs recommandations, rincez-le souvent et évitez de laisser l’eau stagner.
Vous devez également éviter d’utiliser des produits chimiques agressifs pour le nettoyer car ils peuvent aggraver les crises d’asthme. Une meilleure option consiste à le nettoyer avec du vinaigre blanc au moins une fois par semaine.
Tenez compte de l’eau que vous utilisez avec
L’eau peut devenir un terrain fertile pour les bactéries. Si cela vous préoccupe, envisagez d’utiliser de l’eau purifiée ou distillée dans votre machine. Cela rendra plus difficile la formation de bactéries.
Faites attention au taux d’humidité de votre maison
Certains humidificateurs sont équipés d’un hygrostat pour vous indiquer le niveau d’humidité dans votre maison. Si vous n’en avez pas sur votre machine, vous pouvez envisager d’en acheter un pour vous assurer que votre taux d’humidité ne dépasse pas 50 %.
Envisagez de choisir un humidificateur UV de meilleure qualité
Les crises d’asthme peuvent être effrayantes et mortelles. Par conséquent, si vous essayez de réduire leur fréquence, envisagez une machine haut de gamme qui utilise les UV (lumière ultraviolette).
Ces lampes UV désinfectent l’eau qui sort avant qu’elle ne soit rejetée dans l’air pour éviter les moisissures et autres champignons. Cela peut être utile si vous prévoyez d’utiliser l’humidificateur en permanence dans votre maison.
Risques liés à l’utilisation d’un humidificateur pour l’asthme
Le plus grand risque lié à l’utilisation d’un humidificateur est de savoir si vous pouvez suivre son entretien nécessaire. Si vous n’êtes pas en mesure de prendre soin de votre machine correctement, cela peut aggraver les symptômes de l’asthme au lieu de les aider à s’améliorer.
Il y a aussi le risque d’augmenter la moisissure dans votre maison car trop d’humidité est rejetée dans l’air. Au fur et à mesure que vos meubles et l’air deviennent plus humides, de la moisissure et de la moisissure peuvent se former.
Précautions
Comme avec tous les appareils électriques, vous devez prendre des précautions si vous obtenez un humidificateur pour vous aider à lutter contre l’asthme. Par exemple, évitez de placer l’humidificateur à proximité de tapis, rideaux, lits et autres surfaces absorbantes. L’installation d’un humidificateur dans ces zones ou à proximité de ces surfaces peut augmenter l’accumulation d’humidité à cet endroit, ce qui pourrait provoquer des moisissures ou des spores de mildiou et aggraver l’asthme.
Certains risques peuvent provenir de la mise en place d’un humidificateur près de vos appareils électroniques, où ils peuvent causer des dommages ou augmenter le risque de chocs électriques. Vous devez également éviter de le placer à la lumière directe du soleil, ce qui peut entraîner un risque accru de formation de bactéries à l’intérieur de l’humidificateur.
Options de traitement alternatives
Outre l’utilisation d’un humidificateur, certaines autres méthodes qui pourraient aider à réduire vos symptômes d’asthme comprennent :
Pratiquer les techniques de respiration du yoga : Lorsque vous faites du yoga, l’accent est mis sur votre respiration.
Acupuncture : On pense que l’acupuncture est efficace pour traiter diverses maladies, dont l’asthme. Cependant, cela peut ne pas être efficace pour tout le monde.
Faites de l’exercice fréquemment : L’exercice peut augmenter la capacité de vos poumons à respirer plus d’air et réduire les symptômes de l’asthme. Cependant, si vous avez une poussée d’asthme pendant l’exercice, parlez-en à votre médecin.
N’oubliez pas qu’aucune de ces options n’a été médicalement prouvée, mais elles ont aidé certaines personnes.
Quand consulter un médecin
L’asthme peut être mortel. Par conséquent, restez en contact avec votre médecin pour vous assurer qu’il reste sous contrôle. Pour la plupart des gens, cela signifie suivre les examens annuels.
Consultez immédiatement votre médecin si vous vous sentez :
Étourdi ou faible
Essoufflement en faisant des choses normales (cuisiner, nettoyer, etc.)
Respiration sifflante plus ou si votre respiration sifflante s’aggrave même après avoir pris vos médicaments
Tousser plus que la normale
Composez le 911 ou rendez-vous à l’établissement de soins d’urgence le plus proche si vous :
Remarquez que vos lèvres ou vos ongles deviennent bleus
Ne peut pas marcher ou parler normalement
Remarquez que vos narines se dilatent à chaque respiration
Sentez que vous prenez 30 respirations ou plus par minute
En bref, si vous avez des symptômes qui vous donnent l’impression que quelque chose ne va pas, il est toujours préférable d’être en sécurité et de contacter votre fournisseur de soins de santé.
La verité
La gestion de l’asthme est difficile, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour vous faciliter la tâche. Pour certaines personnes, cela inclut l’utilisation d’un humidificateur à la maison et au bureau. Cependant, un humidificateur n’est pas quelque chose qui sera efficace pour tout le monde, et il devrait remplacer vos médicaments habituels contre l’asthme. C’est aussi quelque chose qui doit être utilisé correctement pour maximiser les résultats.
