Façons de gérer l’asthme sans médicaments

Partout dans le monde, le nombre de patients asthmatiques augmente à pas de géant. L’asthme est une maladie respiratoire chronique qui se développe lorsque la personne victime d’une crise a d’énormes difficultés à respirer et produit également une respiration sifflante. La poitrine se serre et les poumons semblent incapables d’inspirer suffisamment d’oxygène. Il s’agit d’une condition qui survient lorsque les bronches ou les voies respiratoires sont bloquées en raison de la formation de mucus ou d’une sorte d’inflammation. Il existe plusieurs autres raisons à l’origine de l’asthme, telles que les squames d’animaux, l’allergie à la poussière, le niveau élevé de fumée et de particules en suspension dans l’air, la fumée de cigarette et même les explosions émotionnelles. Comme l’asthme peut survenir à tout moment ; les patients sujets aux crises d’asthme doivent prendre quelques précautions. Il existe des moyens authentiques de gérer l’asthme sans médicaments. Les gens devraient bien le savoir, car la maladie sévit ces jours-ci pour diverses raisons.

Façons de gérer l’asthme sans médicaments

Les patients asthmatiques et les membres de leur famille proche savent que l’asthme peut survenir à tout moment et à tous les niveaux. C’est dans ces situations que l’on peut vraiment être surpris et la situation peut être pire si vous n’avez pas d’inhalateur à vos côtés pour gérer la crise d’asthme. Pour faire face à ces situations, les experts médicaux donnent souvent certains conseils que vous pouvez suivre pour vous sortir de la situation avec le moins de dégâts possible :

• Rester calme:C’est la première et la plus importante mesure que doit prendre un patient asthmatique. Être trop inquiet et excité par la situation peut rendre le processus de respiration encore plus difficile pour vous et la contraction de votre poitrine peut encore augmenter.1
• Se redresser:Lorsque vous avez une crise d’asthme et que vous n’avez aucun médicament, vous devez alors essayer de contrôler la situation de manière naturelle. Lors d’une crise d’asthme, les voies respiratoires menant aux poumons sont partiellement bloquées en raison du facteur déclenchant ou de la présence de mucus. Par conséquent, vous ne devez pas être dans une position qui pourrait rendre votre respiration encore plus difficile et vous étouffer.
• Respirez bien :Dans une telle situation, le patient doit faire un effort pour normaliser son processus respiratoire.2 Un peu de force et de concentration sont nécessaires pour le processus. Le patient doit prendre des respirations longues et profondes pour éviter l’hyperventilation. Inspirer par le nez et expirer par la bouche est un bon exercice de respiration qui peut améliorer le rythme respiratoire.
• Passez à un environnement plus propre :N’oubliez jamais qu’une crise d’asthme est déclenchée par un facteur déclenchant dans votre voisinage immédiat. Des produits chimiques tels que le chlore gazeux, l’ammoniac, le dioxyde de soufre, les squames d’animaux ainsi que la poussière et la fumée peuvent déclencher le cycle. Par conséquent, une fois que vous commencerez à ressentir une constriction dans votre respiration, il sera judicieux de vous éloigner immédiatement de l’environnement où tout a commencé. Une fois que vous êtes absent, essayez d’aller vous asseoir dans un endroit climatisé ou dans un endroit où l’air est pur. Vous pouvez immédiatement sentir la différence.
• Boissons chaudes pour gérer l’asthme sans médicaments :Il a été constaté qu’après une crise d’asthme, la consommation de boissons chaudes comme le thé et le café3peut être d’une grande aide.1 Par conséquent, vous devez prendre une tasse d’une boisson chaude similaire et essayer de vous détendre le mieux possible. L’effet apaisant dure souvent quelques heures.
• Soins médicaux immédiats :Une fois que la situation est un peu moins critique, il est important que vous consultiez immédiatement un médecin. Si vous sentez que même après avoir essayé toutes les méthodes ci-dessus, la situation ne s’est pas beaucoup améliorée ; il sera prudent d’appeler à l’aide immédiatement.

Moyens de prévenir l’asthme

L’asthme est une maladie qui peut être gérée efficacement grâce à un mode de vie approprié. Il est vrai que la maladie pourrait ne pas être entièrement éradiquée ; cependant, un meilleur équilibre alimentaire, des exercices réguliers, des contrôles appropriés et des remèdes maison peuvent aider un patient à mener une vie plus saine et également à éviter les crises d’asthme.

• Une bonne alimentation :Dans votre alimentation, vous devez inclure tous les éléments qui peuvent vous aider à être une personne en meilleure santé et à rester en forme pour lutter contre l’asthme. Par conséquent, incluez des aliments riches enVitamine B12tel quebananes,carottes, framboises,avocatset ainsi de suite. Vous devez manger des aliments riches en magnésium, comme des légumes à feuilles vertes, des fruits de mer, des légumineuses, des pois et des noix. Incluez plus de vitamine C dans votre alimentation et mangez des agrumes comme des oranges et des citrons, des poivrons, etc. Incluez plus d’aliments dans votre alimentation riches en acides gras oméga 3 ainsi qu’en sélénium.
• Exercices pour les poumons :Il existe plusieurs exercices spéciaux pour les poumons qui peuvent être essayés pour rendre les poumons plus forts et mieux adaptés aux exigences de lutte contre les crises d’asthme. Vous pouvez essayer les exercices consistant à souffler une bougie à distance et également à souffler dans un ballon. Cela contribuera à rendre vos poumons plus forts. Cependant, en faire trop d’un seul coup peut vous fatiguer un peu.
• Exercice physique régulier pour prévenir l’asthme :Les personnes qui ont un problème d’asthme doivent rester actives, en termes d’horaires d’exercice réguliers. Différents exercices comme le vélo, la natation et la marche rapide doivent être pratiqués régulièrement. Cela aidera vos poumons à rester en forme.
• Remèdes maison :Vous pouvez également essayer des remèdes maison comme boire du thé au gingembre, du thé au basilic, une boisson deMielet de la cannelle et aussi une boisson aux clous de girofle. Tout cela aide à soulager l’inflammation et l’irritation des bronches et contribue ainsi à réduire l’asthme.

Conclusion

L’asthme est une condition médicale. Cela peut survenir pour diverses raisons et avoir également divers effets sur les patients, notamment sur leur mode de vie. Par conséquent, une bonne gestion de la maladie peut aider à poursuivre les tâches quotidiennes et à rester engagé dans les professions respectives. Il est impératif que certains médicaments soient utilisés pour gérer la maladie et rester en bonne santé ; cependant, la maladie peut également être maîtrisée grâce à des mesures naturelles. S’ils sont correctement suivis, ces remèdes naturels peuvent réduire la dépendance aux médicaments.

Références : 

1. Cheaong, T., (s.d). Pris sans inhalateur lors d’une crise d’asthme ?. Récupéré dehttps://www.healthxchange.sg/asthma/complications-management/survive-asthma-without-inhaler
2. Souffle : L’Association pulmonaire. (2005). 7 conseils pour maîtriser votre asthme. Association pulmonaire du Canada. Récupéré dehttps://www.lung.ca/news/latest-news/7-tips-keep-your-asthma-under-control
3. Bara, AI et Barley, EA (2001). Caféine pour l’asthme [Résumé]. Base de données Cochrane d’examens systématiques, (4). Récupéré dehttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11687099

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