Il existe une grande variété de suppléments sur le marché qui promettent de soulager de nombreuses affections, des douleurs articulaires et des maux de tête à l’asthme . Mais les suppléments peuvent-ils réellement aider à soulager les symptômes de l’asthme ?
En savoir plus sur les suppléments parfois recommandés pour l’asthme et s’il existe des preuves à l’appui de ces allégations.
Qu’est-ce que l’asthme ?
L’asthme est une maladie qui crée une inflammation des poumons et des voies respiratoires, ce qui rend la respiration difficile. Il touche environ 1 Américain sur 13¹, et des personnes de tous âges peuvent le développer.
Bien qu’il n’y ait pas de remède contre l’asthme, il existe de nombreuses options de traitement pour le maîtriser et l’empêcher d’interférer avec la vie quotidienne.
Les suppléments pour l’asthme aident-ils?
Bien que certains suppléments puissent être en mesure d’atténuer les symptômes de l’asthme, il n’est pas recommandé d’utiliser des suppléments comme seule forme de traitement pour cette condition.
Si votre médecin vous prescrit un inhalateur à soulagement rapide, des corticostéroïdes ou d’autres médicaments pour contrôler votre asthme, assurez-vous de les prendre comme prescrit, mais vous pourrez peut-être utiliser des suppléments en conjonction avec eux.
Quels suppléments sont couramment pris pour l’asthme?
Les personnes aux prises avec l’asthme peuvent rechercher des options de traitement autres que celles prescrites par leur médecin pour diverses raisons, et il est courant que les personnes asthmatiques recherchent des suppléments à utiliser avec leurs ordonnances.
Certains suppléments pour l’asthme comprennent les éléments suivants :
Oméga 3
Les oméga-3 se trouvent couramment dans les poissons gras, les noix, les graines et les aliments similaires, mais le régime alimentaire américain a tendance à être plus faible en acides gras oméga-3 que recommandé.
Une étude² a révélé que les enfants qui consomment des régimes riches en acides gras oméga-3 ont tendance à avoir moins de symptômes d’asthme dus à la pollution de l’air intérieur. Les acides gras oméga-3 peuvent réduire la production par l’organisme d’un anticorps appelé IgE, qui peut provoquer des réactions allergiques déclenchant l’asthme.
Malheureusement, les acides gras oméga-3 ne sont pas efficaces chez les personnes souffrant d’asthme sévère et prenant de fortes doses de stéroïdes oraux.
Magnésium
Le magnésium est un minéral que l’on trouve dans les grains entiers, les légumes verts à feuilles, les haricots, etc. Un traitement contre l’asthme contenant du magnésium, le sulfate de magnésium, est parfois administré aux personnes souffrant d’une crise d’asthme lorsque les autres traitements ne fonctionnent pas.
Le magnésium en tant que supplément peut également être utile pour l’asthme en traitant l’inflammation, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si les suppléments de magnésium doivent être recommandés pour les personnes souffrant d’asthme.
La supplémentation en magnésium peut également réduire le risque de maladie cardiaque et améliorer la santé des os, mais vous devriez en parler à votre médecin avant de les commencer. Prendre trop de magnésium peut provoquer des effets secondaires désagréables.
Choline
La choline est un nutriment que vous pouvez obtenir en mangeant des noix, des haricots, des légumes, des œufs et de la viande. Alors que certaines personnes souffrant d’asthme ne jurent que par les suppléments de choline, la recherche est encore limitée pour savoir si cela peut aider les personnes souffrant d’asthme.
Une étude³ a révélé que la choline n’avait aucun effet sur divers paramètres de test de contrôle de l’asthme après six semaines. D’autre part, une étude⁴ chez la souris a montré que la choline pouvait aider certains symptômes de l’asthme. Si vous décidez de prendre des suppléments de choline, parlez-en à votre médecin.
Prendre trop de choline peut entraîner des effets secondaires graves.
Antioxydants
Les antioxydants sont des composés qui aident à protéger votre corps contre de nombreuses menaces, comme les virus et les radicaux libres. Les radicaux libres peuvent provoquer des changements et des dommages dans le corps, mais les antioxydants peuvent les combattre.
Plusieurs composés sont considérés comme des antioxydants, y compris certaines vitamines, comme A, C et E. La recherche⁵ a montré une association entre un faible apport en vitamine A et un diagnostic d’asthme, tandis que des taux sériques inférieurs de vitamine C étaient également associés à une probabilité accrue de avoir de l’asthme.
Cela ne signifie pas nécessairement que la supplémentation en antioxydants peut aider l’asthme, mais augmenter votre consommation d’aliments riches en antioxydants, comme les fruits, les légumes et les grains entiers, peut apporter certains avantages.
Caféine
Beaucoup de gens aiment commencer leur journée avec une boisson contenant de la caféine, mais il existe des preuves⁶ montrant que la caféine peut agir comme un bronchodilatateur faible. Cela signifie qu’il peut aider à améliorer la fonction pulmonaire pendant quelques heures après sa consommation.
Cela ne veut pas dire que c’est une bonne option pour le traitement de l’asthme, car il ne fournit pas suffisamment d’effet bronchodilatateur pour aider pendant une crise d’asthme. De plus, la caféine prise à fortes doses peut entraîner des problèmes de sommeil, des maux d’estomac, des tremblements et même des battements cardiaques irréguliers pouvant entraîner la mort.
Vous pouvez certainement boire du café et d’autres boissons contenant de la caféine avec modération, mais ne vous attendez pas à ce qu’ils traitent votre asthme.
Graine noire
La graine noire est une épice qui a été utilisée en médecine traditionnelle pour de nombreuses conditions. Il existe quelques petites études⁷ qui montrent que la graine noire peut avoir des effets anti-inflammatoires et antihistaminiques qui pourraient aider à soulager les symptômes de l’asthme. Des recherches supplémentaires sont nécessaires avant que la graine noire puisse être considérée comme une option viable pour le traitement de l’asthme.
Vitamines
De nombreuses personnes prennent déjà des suppléments vitaminiques individuels ou des pilules multivitaminées pour éviter les carences nutritionnelles. Bien qu’il n’y ait aucune preuve que les multivitamines puissent aider à lutter contre l’asthme, une étude⁸ a révélé que les personnes qui prenaient de la vitamine E avaient des niveaux inférieurs de mucines, qui sont des protéines que l’on trouve généralement en plus grande quantité chez les personnes souffrant d’asthme.
D’autres preuves⁹ montrent que la supplémentation en vitamine D peut également aider à réduire les crises d’asthme et que de faibles taux sanguins de vitamine D sont également associés à l’asthme. Comme toujours, demandez à votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments contre l’asthme pour vous assurer qu’ils ne produisent pas de réactions indésirables à vos médicaments.
La verité
Bien que de nombreuses sociétés de suppléments puissent prétendre que leurs poudres, pilules ou teintures peuvent aider à soulager vos symptômes d’asthme, seules quelques-unes se sont révélées réellement prometteuses dans des études préliminaires.
Comme toujours, vous devez travailler en étroite collaboration avec votre médecin pour traiter votre asthme, et il est important de le tenir informé des médicaments sur ordonnance et des suppléments contre l’asthme que vous prenez pour éviter les interactions accidentelles.
