Myalgie (douleurs musculaires) : qu’est-ce que c’est, causes et soulagement

Qu’est-ce que la myalgie ?

La myalgie signifie des douleurs musculaires – quelque chose que nous avons tous ressenti à un moment ou à un autre. Les douleurs musculaires et les courbatures sont courantes après l’exercice et lorsque vous avez la grippe. La myalgie est généralement temporaire et sans gravité. Mais parfois, cela peut être le signe d’une maladie à long terme qui nécessite votre attention. Si vous ne savez pas pourquoi vos muscles vous font mal ou s’ils ne semblent pas s’améliorer, consultez un professionnel de la santé.

Comment les prestataires de soins classent-ils la myalgie ?

Les prestataires de soins commencent souvent par classer la myalgie comme localisée (à un endroit) ou diffuse (partout). Cela peut aider à affiner les causes possibles. Une douleur musculaire localisée ou une douleur à un endroit est plus susceptible d’être liée à un événement, comme une blessure ou un stress récent sur ce groupe musculaire. Les douleurs diffuses sur tout le corps sont plus susceptibles d’être liées à quelque chose qui affecte l’ensemble de votre corps, comme une maladie.

Pour affiner davantage et aider à déterminer la gravité de votre myalgie, votre médecin peut vous demander :

• Quelle est l’intensité de vos douleurs musculaires ?
• Depuis combien de temps l’avez-vous ?
• Est-ce que ça a commencé soudainement ou progressivement ?
• Est-ce constant ou est-ce que ça va et vient ?
• Est-ce terne et douloureux ou tranchant et lancinant ?
• Est-ce que c’est mieux ou pire le matin ?
• Est-ce mieux ou pire avec le mouvement ?
• Ressentez-vous des douleurs à d’autres endroits (comme vos articulations) ?
• Avez-vous d’autres symptômes (comme une faiblesse) ?
• Avez-vous récemment modifié votre routine ou vos médicaments ?

Quelles sont les principales causes de la myalgie ?

Toutes sortes de choses peuvent provoquer la myalgie. Certains des principaux types de causes comprennent :

• Stress musculaire dû à la surutilisation, y compris les microtraumatismes répétés. Utiliser vos muscles plus que d’habitude peut les fatiguer, provoquant de petites déchirures. Ils auront besoin de temps et de repos pour récupérer.
• Blessures traumatiques, y compris blessures et accidents sportifs. Une force contondante peut blesser vos muscles (contusion musculaire). Tirer vos muscles avec trop de force peut les déchirer (tension musculaire).
• Infections virales et infections bactériennes, ce qui peut déclencher une inflammation dans tout votre corps. Beaucoup d’entre eux sont temporaires, comme les rhumes et les grippes. Mais certains peuvent durer plus longtemps.
• Réactions aux médicaments.Les vaccins simulent des infections virales. Les statines peuvent provoquer des lésions musculaires comme effet secondaire. Parfois, l’arrêt trop rapide d’un médicament provoque des douleurs musculaires.
• Maladies musculaires chroniques (myopathies)qui attaquent vos fibres musculaires. Il s’agit notamment des maladies inflammatoires et auto-immunes, comme la myosite chronique et la dystrophie musculaire.
• Syndromes de douleur chronique qui provoquent des douleurs musculaires sans endommager vos muscles. Des affections telles que la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique peuvent provoquer des douleurs musculo-squelettiques généralisées.
• Troubles neuromusculaires qui affectent la façon dont vos nerfs communiquent avec vos muscles. Ceux-ci peuvent provoquer divers problèmes, notamment des spasmes musculaires, une fonte musculaire (atrophie) et des douleurs nerveuses.
• Certains troubles et déséquilibres métaboliques. Par exemple, l’hypothyroïdie, la carence en vitamine D et les déséquilibres électrolytiques peuvent perturber la fonction musculaire normale, provoquant des douleurs.
• Ischémie ou perte du flux sanguin vers le muscle. Cela peut se produire si vous avez un caillot sanguin (infarctus musculaire) ou si un gonflement sévère interrompt la circulation sanguine (syndrome du compartiment musculaire).
• Cancer. Bien que relativement rare, une tumeur cancéreuse qui prend naissance dans vos tissus musculaires ou qui y pénètre peut provoquer des douleurs musculaires. Les cancers qui prennent naissance dans les tissus mous sont appelés sarcomes.

Comment soulager les douleurs musculaires ?

Les douleurs musculaires dues à des causes temporaires, comme l’exercice, l’effort ou une infection passagère, s’améliorent généralement avec le repos et les soins à domicile. Mais si la douleur persiste pendant plus de quelques jours ou s’aggrave malgré le repos, cela pourrait être le signe d’un problème plus grave nécessitant des soins professionnels. Appelez votre médecin si votre douleur ne s’améliore pas. Vous pourriez avoir besoin de médicaments, d’une thérapie physique ou même d’une procédure pour traiter certaines conditions.

Traitements à domicile pour soulager les douleurs musculaires

Les douleurs musculaires après l’exercice sont courantes, surtout après avoir essayé quelque chose de nouveau. Vous pouvez avoir des douleurs musculaires immédiatement (douleurs aiguës), ou elles peuvent s’installer un jour ou deux plus tard (douleurs musculaires à apparition retardée). D’un autre côté, vous pourriez ressentir de la douleur parce que vous ne bougez pas suffisamment ou parce que vous n’utilisez que certains muscles et pas d’autres. Par exemple, les travaux de bureau impliquant de longues heures de position assise peuvent provoquer des raideurs et des douleurs musculaires.

Les soins personnels pour les douleurs musculaires quotidiennes peuvent inclure :

• Repos. Si vous avez trop sollicité ou tendu vos muscles, cela signifie qu’il y a de petites déchirures dans les fibres qui doivent guérir. Donner du repos à vos muscles leur donnera la chance de se reconstruire plus fort.
• Étirements doux. Des étirements prudents et doux peuvent aider à prévenir les raideurs pendant que vos muscles récupèrent. Si vous avez une blessure, un physiothérapeute peut vous indiquer quand et comment vous étirer.
• Massage. Le massage peut soulager les tensions et rétablir le flux sanguin vers les muscles endoloris, qu’ils soient douloureux à cause d’une surutilisation ou d’une sous-utilisation. Les athlètes utilisent le massage sportif pour récupérer plus rapidement après l’exercice.
• Thérapie par le froid. En cas de blessures récentes ou de douleurs aiguës et lancinantes, la thérapie par le froid peut aider en réduisant l’inflammation et l’enflure. Essayez un sac de glace sur vos muscles endoloris ou trempez-les dans un bain froid.
• Thérapie thermique. Pour les blessures plus anciennes ou les tensions et raideurs générales, la thermothérapie peut aider en relaxant vos muscles et en favorisant la circulation sanguine. Essayez un enveloppement thermique ou un bain chaud.
• Médicaments en vente libre. Essayez des analgésiques en vente libre pour traiter les douleurs mineures. Les AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens), comme l’aspirine et l’ibuprofène, réduisent également l’inflammation.
• Traitements topiques. Les analgésiques topiques peuvent aider à soulager les douleurs musculaires localisées. Recherchez des ingrédients comme le menthol, la capsaïcine ou la lidocaïne, qui peuvent engourdir la zone et réduire la douleur.

Quand dois-je consulter un professionnel de la santé au sujet de la myalgie ?

Contactez un professionnel de la santé au sujet de la myalgie si :

• Vous ressentez une douleur intense, une rougeur (décoloration) ou un gonflement au niveau du site.
• Vos douleurs musculaires durent plus d’une semaine et vous n’en connaissez pas la cause.
• Vous présentez d’autres symptômes de maladie depuis plus d’une semaine, comme de la fièvre et de la fatigue.
• Vous ressentez des douleurs ou une pression thoracique, un rythme cardiaque anormal ou un essoufflement. Ceux-ci pourraient être les symptômes d’une crise cardiaque. Si vous présentez ces symptômes, consultez les urgences.