Contractions : grossesse, comment elles se sentent et combien de temps elles durent

Que sont les contractions du travail ?

Les contractions sont le resserrement et la relaxation rythmiques des muscles de votre utérus. Les prestataires de soins de santé les appellent parfois des poussées. Les contractions sont similaires à la façon dont vous serrez votre main pour serrer le poing, puis relâchez la tension et détendez votre main. Les contractions utérines aident à effectuer les opérations suivantes pendant l’accouchement :

• Dilatez (ouvrez) et effacez (amincissez) votre col.
• Poussez le fœtus dans le canal génital pour qu’il puisse naître par votre vagin.
• Comprimez les vaisseaux sanguins de votre utérus pour minimiser les saignements après l’accouchement.

Mais les contractions ne sont pas toujours un signe que vous êtes en travail. Les contractions de Braxton Hicks sont un exemple de contractions qui ne sont pas le signe d’un véritable travail. Si vous êtes en travail, vos contractions :

• Devenez plus fort ou plus intense avec le temps.
• Se produisent plus fréquemment ou plus près les uns des autres.
• Dure entre 40 et 60 secondes à chaque fois.
• Provoque des douleurs dans tout votre abdomen, irradiant parfois vers le bas du dos et les jambes.
• Devenez si intense que vous ne pouvez ni marcher ni parler pendant une séance.

C’est une bonne idée de parler des contractions à votre prestataire de soins de grossesse et de ce à quoi vous attendre. Ils peuvent discuter avec vous de la façon de chronométrer vos contractions et du moment où vous devez vous rendre à l’hôpital (ou à l’endroit où vous prévoyez d’accoucher).

À quoi ressemblent les contractions ?

Les contractions sont différentes pour chacun. Certaines des façons dont les gens les décrivent sont :

• Crampes menstruelles très fortes et intenses.
• Une oppression semblable à une vague qui commence au sommet de votre utérus et se déplace vers le bas.
• Une sensation de compression ou de poussée sur tout votre abdomen.
• Tellement douloureux que vous ne pouvez ni marcher ni parler pendant une séance.

Lors d’une contraction, votre utérus se durcit. Après une ou entre elles, votre utérus se détend et devient mou. En fait, entre eux, vous ressentirez peut-être un soulagement et pourrez tenir une conversation.

L’une des caractéristiques déterminantes des contractions du travail est qu’elles deviennent progressivement plus fortes, plus fréquentes et plus durables au fil du temps.

À quel point les contractions sont-elles douloureuses ?

Bien que chacun vive les contractions différemment, la plupart des gens disent que les contractions sont douloureuses. La douleur a également tendance à s’aggraver avec le temps. Cependant, entre chaque contraction, vous ne ressentirez aucune douleur.

Votre prestataire de soins de grossesse peut vous parler des options de soulagement de la douleur pendant le travail afin de vous aider à atténuer l’inconfort des contractions.

Y a-t-il des étapes de contractions du travail ?

Sorte de. Les véritables contractions du travail s’intensifient avec le temps et changent à chaque étape du travail. Il y a trois étapes différentes du travail.

Les contractions du travail font partie de la première étape. La première étape du travail est divisée en travail précoce et travail actif. Les contractions commencent de manière légère et quelque peu irrégulière au début du travail. Ensuite, leur travail actif devient plus intense.

Existe-t-il différents types de contractions ?

Oui. Toutes les contractions ne sont pas de véritables contractions de travail. Vous pouvez en avoir qui sont légers et irréguliers. Des facteurs tels que l’étirement des ligaments de votre utérus, des douleurs causées par les gaz ou la déshydratation peuvent provoquer de fausses contractions. Les fausses contractions peuvent survenir à tout moment de la grossesse, mais elles ont tendance à survenir le plus souvent au cours du troisième trimestre.

Les véritables contractions du travail s’accumulent avec le temps. Ils peuvent commencer par une crampe ou une sensation de pression, mais en quelques heures, ils ont tendance à devenir plus forts et à se rapprocher. Vous êtes également plus susceptible d’avoir de véritables contractions de travail au cours des dernières semaines de votre grossesse.

Combien de temps doivent durer les contractions ?

Les contractions peuvent durer de 20 à 70 secondes selon le stade du travail auquel vous vous trouvez.

Au début du travail, les contractions peuvent :

• Dure 20 à 30 secondes.
• Cela se produit toutes les 30 à 60 minutes.
• Ressentez plutôt une douleur ou une pression.

Pendant le travail actif, les contractions peuvent :

• Dure entre 40 et 70 secondes.
• Cela se produit toutes les trois à cinq minutes.
• Sentez-vous si intense que vous ne pouvez ni parler ni marcher.

Les contractions se poursuivent jusqu’à ce que votre col se dilate à 10 centimètres. Ils continuent même après l’accouchement à pousser le placenta hors de votre vagin et à comprimer vos vaisseaux sanguins pour arrêter votre saignement.

Quand commencent les contractions ?

Ils peuvent survenir à tout moment de votre grossesse, mais vous ne les remarquerez peut-être pas jusqu’à ce qu’ils deviennent plus forts et plus réguliers. En moyenne, la plupart des femmes commencent à ressentir des contractions vers 37 semaines de grossesse.

Comment savoir si j’ai des contractions ?

Il peut être difficile de savoir si vos contractions sont un signe de travail, surtout s’il s’agit de votre première grossesse. Les chronométrer et connaître les différences entre les vraies et les fausses contractions sont deux des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous préparer.

Synchronisation des contractions

La plupart des prestataires de soins de santé vous demanderont de chronométrer vos contractions. Cela les aide à voir si vous allez accoucher. Vous pouvez utiliser une application sur votre téléphone ou un stylo et du papier pour ce faire. Lorsque vous chronométrez les contractions, commencez à compter du début de l’une au début de la suivante. Il est plus simple de le faire en quelques secondes.

Noter l’heure et la durée de la contraction est extrêmement utile pour décrire votre schéma de contraction à votre prestataire.

Un véritable modèle de contraction du travail peut ressembler à ceci :

Vraies ou fausses contractions

Ce tableau peut être utile pour déterminer si vous avez de vraies contractions :

Bien que ce tableau soit un guide utile, vos contractions peuvent être un peu différentes et ne pas correspondre à ce modèle. Si vous n’êtes pas sûr de ce que vous ressentez, il est préférable de contacter votre prestataire et de lui parler de ce que vous ressentez. Ils peuvent vous indiquer quoi faire en fonction de vos symptômes et de vos antécédents médicaux.

Comment traiter les contractions du travail à la maison ?

Vous n’avez généralement pas besoin de vous rendre à l’hôpital ou à la maison de naissance la première fois que vous ressentez une contraction. Si vous vous sentez à l’aise, avez une grossesse saine et êtes à moins de trois semaines de la date d’accouchement, vous pouvez gérer les contractions à la maison jusqu’à un certain point. Assurez-vous de demander à votre prestataire de soins de grossesse quel est ce point. Si vous êtes à plusieurs semaines de votre date d’accouchement et que vous ressentez des contractions, il est toujours préférable d’appeler votre prestataire de soins de grossesse.

Certaines choses que vous pouvez faire pour soulager les contractions à la maison sont :

• Prenez un bain ou une douche chaude.
• Demandez à votre partenaire ou à un ami de vous masser le dos et les épaules pour vous détendre.
• Essayez de détendre vos muscles. Ne crampez pas d’autres zones de votre corps pendant une contraction.
• Pratiquez une respiration profonde et lente.
• Balancez et balancez votre bassin ou bougez d’une manière qui vous semble confortable.
• Utilisez un sac de glace sur le bas du dos.
• Essayez de vous distraire avec un film, de la musique ou une autre activité que vous aimez.

Si vous parvenez à faire disparaître la contraction, il ne s’agit probablement pas d’un travail.

Quel moment de contraction signifie que je dois appeler mon médecin ?

Les prestataires de soins de santé ont des critères différents quant au moment où vous devez les appeler ou vous rendre à l’hôpital.

Généralement, une fois que vos contractions durent environ 60 secondes et surviennent toutes les trois à cinq minutes, il est temps de vous rendre là où vous accouchez. Assurez-vous de discuter de ces informations avec votre professionnel de la santé des semaines avant votre date d’accouchement.

Vous devez contacter immédiatement votre prestataire si vous présentez l’un des symptômes suivants en plus des contractions régulières et douloureuses :

• Votre eau se brise.
• Vous saignez du vagin.
• Vous avez une césarienne planifiée ou programmée.
• Vous souffrez d’un problème de santé qui nécessite une surveillance attentive lors de l’accouchement.

Quelles questions dois-je poser à mon prestataire concernant les contractions ?

Si vous êtes curieux de connaître les contractions, vous voudrez peut-être poser les questions suivantes à votre prestataire pendant votre grossesse :

• Comment savoir si je suis en travail ?
• Où vais-je ressentir de la douleur lors d’une vraie contraction ?
• À quelle distance doivent être mes contractions ?
• Combien de temps doivent durer les contractions pour être de vraies contractions ?
• Quand dois-je aller à l’hôpital ?
• Quelles sont mes options pour soulager la douleur ?
• Quand devrais-je commencer à soulager la douleur ?

Est-ce que je me contracte ou est-ce que bébé bouge ?

Les contractions font durcir tout votre ventre et provoquer des crampes. Si vous ne ressentez qu’une seule zone dure (surtout si elle est entourée de zones molles), il peut s’agir des fesses du fœtus ou d’un membre créant une pression sur votre utérus.