Hallucinations hypnagogiques : causes, symptômes et traitement

Que sont les hallucinations hypnagogiques ?

Les hallucinations hypnagogiques sont des hallucinations qui se produisent lorsque vous vous endormez. Ils sont courants et ne sont généralement pas préoccupants. Jusqu’à 70 % des personnes en font l’expérience au moins une fois.

Une hallucination est une fausse perception d’objets ou d’événements faisant appel à vos sens : la vue, l’ouïe, l’odorat, le toucher et le goût. Les hallucinations semblent réelles, mais elles ne le sont pas.

Les hallucinations hypnagogiques sont généralement brèves et passagères, mais parfois prolongées. Ils peuvent prendre différentes formes, notamment :

• Visuel (voir quelque chose qui n’est pas là): Environ 86 % des hallucinations hypnagogiques sont visuelles et consistent généralement en des motifs géométriques changeants, des formes et des éclairs lumineux. Vous aurez peut-être l’impression de regarder dans un kaléidoscope. Il peut également s’agir d’images d’animaux, de personnes ou de visages.
• Somatique (ressentir ou ressentir quelque chose qui n’est pas réel): Environ 25 à 44 % des hallucinations hypnagogiques sont des expériences somatiques. Ils peuvent impliquer de ressentir des distorsions corporelles ; sensations d’apesanteur, de vol ou de chute ; et sentir la présence d’une autre personne dans la pièce.
• Auditif (entendre quelque chose qui n’est pas là): Environ 8 % à 34 % des hallucinations hypnagogiques sont auditives : entendre des sons ou des voix. Ils peuvent impliquer des mots ou des noms, des personnes qui parlent et des sons environnementaux ou animaux.

Bien que les hallucinations hypnagogiques soient un symptôme courant de la narcolepsie, elles surviennent également chez les personnes qui ne souffrent pas de narcolepsie.

Si vous ressentez des hallucinations pendant la journée ou la nuit lorsque vous êtes bien éveillé en plus des hallucinations hypnagogiques, cela peut être le signe d’un trouble de santé mentale ou d’un problème neurologique.

Quelle est la différence entre les hallucinations hypnagogiques et hypnopompiques ?

Les hallucinations hypnagogiques et hypnopompiques sont toutes deux des hallucinations liées au sommeil. Les hallucinations hypnagogiques se produisent lorsque vous vous endormez et les hallucinations hypnopompiques se produisent lorsque vous vous réveillez. Les deux types ne sont généralement pas préoccupants.

Quelle est la différence entre une hallucination hypnagogique et un rêve ?

Il peut être facile de confondre une hallucination hypnagogique avec un rêve, mais elles sont différentes.

Vous pouvez faire la différence car les rêves ont généralement une histoire, alors que les hallucinations hypnagogiques sont généralement de brèves images ou sons.

De plus, lorsque vous vous réveillerez d’un rêve ou d’un cauchemar, vous saurez probablement instantanément que vous étiez en train de rêver, mais que ce n’est plus le cas. Les hallucinations hypnagogiques se produisent alors que vous êtes encore éveillé – même si presque endormi – et cela peut prendre un certain temps pour comprendre ce qui est réel et ce qui ne l’est pas.

Quelles sont les causes des hallucinations hypnagogiques ?

Les chercheurs ne savent pas exactement ce qui cause les hallucinations hypnagogiques. Mais ils semblent neurologiquement similaires aux hallucinations diurnes et aux rêves.

Pour la plupart des gens, les hallucinations hypnagogiques ne sont pas associées à un problème de santé et sont considérées comme inoffensives. Cependant, les hallucinations hypnagogiques sont plus fréquentes chez les personnes souffrant de certains troubles du sommeil et problèmes de santé, notamment :

• Narcolepsie.
• Insomnie.
• Somnolence diurne excessive.
• Troubles de santé mentale.

Les personnes qui prennent des antidépresseurs tricycliques sont également plus susceptibles de souffrir d’hallucinations hypnagogiques.

L’anxiété peut-elle provoquer des hallucinations hypnagogiques ?

L’anxiété ne provoque généralement pas d’hallucinations hypnagogiques, mais avoir fréquemment des hallucinations hypnagogiques, surtout si vous les trouvez dérangeantes, peut provoquer de l’anxiété ou de l’anxiété du sommeil.

Si les hallucinations hypnagogiques vous causent de la détresse, vous devriez en parler à un professionnel de la santé.

Dois-je m’inquiéter si j’ai des hallucinations hypnagogiques ?

Même si avoir une hallucination lorsque vous vous endormez peut vous rendre confus ou effrayé, les hallucinations hypnagogiques sont relativement courantes et ne sont probablement pas préoccupantes.

Il est important de savoir que les hallucinations hypnagogiques sont différentes des hallucinations associées à des problèmes de santé mentale, comme la schizophrénie, et à des troubles neurologiques, comme la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson.

Les personnes atteintes de ces maladies ont des hallucinations pendant la journée lorsqu’elles sont bien éveillées et présentent d’autres signes et symptômes importants de la maladie.

Puis-je faire quelque chose pour faire disparaître les hallucinations hypnagogiques ?

Les hallucinations hypnagogiques peuvent ou non nécessiter un traitement. Leur fréquence peut diminuer si vous procédez comme suit :

• Dormez suffisamment de qualité.
• Suivez un horaire de sommeil régulier.
• Évitez l’alcool et certaines drogues et médicaments.

Si les hallucinations vous causent de la détresse ou de l’anxiété, il est important d’en parler à un professionnel de la santé. Ils peuvent vous prescrire des médicaments pour vous aider ou modifier les médicaments que vous prenez actuellement et qui pourraient provoquer les hallucinations.

Un médecin peut également déterminer si les hallucinations hypnagogiques sont le signe d’un problème de santé, tel que la narcolepsie. Si tel est le cas, la maladie sous-jacente devra être traitée.