Points clés à retenir
- L’horreur récréative peut offrir un environnement sûr et contrôlé permettant aux gens de ressentir et d’exprimer une anxiété et une peur accrues.
- Si vous aimez l’horreur, une bonne frayeur peut provoquer un sentiment d’euphorie similaire à celui que vous ressentiriez lors d’un exercice d’aérobic.
- La réponse temporaire à la peur pourrait être thérapeutique
Rien ne évoque mieux Halloween qu’un bon frisson, et des films d’horreur comme “The Shining” et “Hereditary” pourraient vous plonger dans un esprit effrayant.
Si vous aimez l’horreur récréative, une bonne frayeur pourrait aider à réduire votre anxiété. Cela semble contre-intuitif car l’horreur est censée susciter la peur, mais les personnes qui se sentent nerveuses ou anxieuses pourraient être encore plus susceptibles d’apprécier les films d’horreur.
L’horreur offre un espace contrôlé et prévisible pour ressentir la peur et l’anxiété, en particulier pour les personnes qui se sentent obligées de cacher leurs sentiments, selon un article préimprimé de Coltan Scrivner, PhD, spécialiste du comportement au Recreational Fear Lab de l’Université d’Aarhus au Danemark.
“Contrairement à l’anxiété issue du monde réel, l’anxiété induite par la fiction d’horreur est enracinée dans une source claire, est plus facile à gérer et a un calendrier clair”, a écrit Scrivner.
Les changements physiologiques qui se produisent après un film d’horreur peuvent ressembler à la sensation d’un « effet de coureur » dû à un exercice d’aérobic, selon Scrivner.
Lorsque vous regardez un film d’horreur, certaines parties de votre cerveau perçoivent la menace comme réelle et activent la réaction de combat ou de fuite de votre corps.Votre cœur commence à battre, augmentant votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle, et votre respiration s’accélère pour envoyer de l’oxygène à votre corps en préparation à l’action. Vos muscles peuvent devenir tendus en prévision de devoir fuir ou faire face à la menace.
“Cette réaction aiguë au stress peut procurer un frisson, nous aidant à nous sentir plus vivants et plus engagés dans notre environnement”, a déclaré Harold Hong, MD, psychiatre certifié et directeur médical de New Waters Recovery en Caroline du Nord, à Gesundmd par courrier électronique.
La peur peut déclencher la libération d’adrénaline et de cortisol, les hormones du stress du corps. Votre cerveau libère également des endorphines et de la dopamine en raison de la stimulation. Les endorphines sont des hormones qui soulagent la douleur et le stress, tandis que la dopamine est un neurotransmetteur de « bien-être » qui joue un rôle dans la régulation de l’humeur.
Après un film d’horreur, ces hormones peuvent vous soulager et même vous récompenser d’avoir « survécu » à l’expérience, ce qui en fait un facteur de stress positif.
Cependant, si vous avez une peur intense à l’égard des films d’horreur, vous pourriez ressentir un stress ou une anxiété résiduelle. Vous pourriez avoir du mal à désactiver la réaction de peur, ce qui entraînerait des troubles du sommeil ou des sentiments d’anxiété persistants, a déclaré Hong, même si cela ne devrait pas durer trop longtemps.
“Pour ceux qui souffrent de problèmes cardiovasculaires sous-jacents, la réponse physiologique accrue à la peur dans les films d’horreur pourrait être une préoccupation”, a déclaré Ryan Sultan, MD, professeur adjoint de psychiatrie clinique à l’Université de Columbia.
Mais la réponse temporaire à la peur ne devrait pas constituer une menace pour la santé cardiaque de la plupart des gens, a ajouté Sultan. Au fur et à mesure que la montée d’adrénaline passe, les sentiments devraient s’atténuer.
Au-delà du divertissement et de la montée d’adrénaline, les films d’horreur pourraient également constituer un moyen contrôlé d’affronter les peurs et les angoisses. Par exemple, a déclaré Sultan, si vous avez peur des araignées, il vous sera peut-être plus facile de faire face à leur présence réelle après avoir regardé un film sur les arachnides géants.
“C’est un peu comme appuyer sur le bouton de réinitialisation de vos émotions”, a déclaré Sultan.
Aussi effrayant que puisse être un film d’horreur, il peut être thérapeutique. Si vous êtes pétrifié par le genre de l’horreur mais que vous êtes curieux, vous pouvez commencer par quelque chose de moins effrayant comme “Get Out” et “Us” et demander à un ami de le regarder avec vous cet Halloween.
Ce que cela signifie pour vous
Si vous aimez le frisson d’un film d’horreur, avoir une bonne frayeur peut ressembler aux sensations d’euphorie d’un coureur suite à un exercice d’aérobic. Mais si vous n’aimez pas avoir peur, ne vous forcez pas à regarder quelque chose qui vous perturbe ou vous angoisse.
