Comment réparer les talons fissurés

Les talons fissurés, également appelés fissures du talon, se produisent lorsque la plante et les talons de vos pieds deviennent secs, durs, squameux ou croustillants. Des fissures, ou crevasses, commencent à se former dans la peau. La peau du talon peut également jaunir. Bien que les talons fissurés soient généralement bénins, dans certains cas, ils peuvent entraîner des douleurs, des démangeaisons ou des saignements.

Quelles sont les causes des talons fissurés ?

Si vos talons sont fissurés, la peau de la zone est très sèche. Les talons fissurés peuvent arriver à de nombreuses personnes, bien que certaines affections (comme l’hyperkératose plantaire) puissent survenir plus souvent avec l’âge.

Il existe diverses causes de fissures aux talons, dont certaines peuvent être attribuées à des problèmes de santé, tandis que d’autres sont liées au mode de vie et à des facteurs environnementaux.

Conditions médicales

Les conditions médicales pouvant provoquer des talons secs et craquelés comprennent :

• Obésité
• Affections cutanées telles que le psoriasis et l’eczéma
• Infections fongiques
• Facteurs génétiques
• La maladie de Sjögren, une maladie rare qui provoque une peau sèche en raison d’un système immunitaire hyperactif, qui attaque les glandes productrices d’humidité du corps.
• Kératodermie palmoplantaire, qui est un groupe d’affections cutanées qui provoquent un épaississement de la peau des mains et de la plante des pieds.
• Diabète
• L’hypothyroïdie, qui survient lorsque la glande thyroïde responsable de la production de certaines hormones clés, ne fonctionne pas correctement et produit moins que ce dont le corps a besoin.

Mode de vie et facteurs environnementaux

Les talons fissurés peuvent également se développer en raison de facteurs liés au mode de vie et à l’environnement, notamment :

• Debout pendant de longues périodes
• Porter des chaussures ouvertes ou des chaussures qui manquent de soutien
• Ne pas utiliser de crème hydratante, surtout si vos pieds sont exposés à un climat sec et froid

Remèdes à la maison pour les talons fissurés

Les talons fendillés peuvent être facilement traités avec des remèdes maison. Étant donné que les fissures du talon sont principalement causées par une peau sèche, les méthodes ciblant l’hydratation peuvent faciliter le processus de guérison.

Baume ou crème hydratante pour talons 

Les baumes pour talons sont le traitement de premier choix pour les talons secs et craquelés. Ils peuvent se présenter sous la forme dehumectants, occlusifs, émollients et rajeunissants.Il est important de prendre en compte les ingrédients spécifiques lors du choix du bon produit pour vos talons craquelés.

Cela peut être fait quotidiennement, surtout après la douche, car c’est le meilleur moment pour emprisonner l’humidité. Vous pouvez également porter des chaussettes après l’hydratation, afin que le produit ne se transfère pas sur le sol.

Des recherches ont montré que les crèmes hydratantes préférées pour les talons craquelés contiennent à la fois un agent occlusif et un agent humectant pour obtenir le meilleur résultat possible.Les tests ponctuels sur les nouveaux produits sont essentiels pour éviter les irritations dues à une intolérance individuelle ou à des allergènes potentiels.

Tremper et exfolier les pieds

La peau du pied craquelée a tendance à être plus épaisse et plus sèche que la peau d’autres endroits du corps. Pour cette raison, tremper vos pieds et utiliser un outil exfoliant peut aider à éliminer la peau dure et épaisse qui provoque le développement des fissures.

Comment exfolier les talons fissurés
Pour exfolier, laissez vos pieds tremper dans de l’eau tiède pendant environ 20 minutes, puis frottez doucement vos pieds avec une pierre ponce ou une lime à pieds. Une fois terminé, appliquez votre crème hydratante sur la zone.

Porter des chaussettes en coton

On pense que les chaussettes en coton empêchent les pieds de se dessécher pendant que vous dormez, surtout si vous avez utilisé une crème hydratante pour traiter les talons craquelés. La théorie est qu’ils emprisonnent la crème hydratante et l’empêchent de s’effacer pendant la nuit, lui permettant ainsi de faire son travail.

Alors que les fibres de coton retiennent trois fois plus d’humidité que les fibres acryliques, d’autres fibres (y compris les fils Tencel et le bambou) présentent des avantages antimicrobiens plus importants que le coton.

Preuves cliniques pour les chaussettes en coton
Il n’existe aucune preuve clinique pour étayer l’affirmation selon laquelle le port de chaussettes en coton au lit guérirait les pieds secs et craquelés. Certaines études suggèrent que des chaussettes en coton peuvent être utilisées pour améliorer la santé des pieds, par exemple en empêchant la transpiration excessive.

Pansement liquide

Un pansement liquide est un type de traitement cutané topique qui peut être appliqué sur la zone pour sceller les fissures et prévenir l’infection. Vos talons doivent être propres et secs avant d’appliquer le bandage liquide.

Huile de coco

Il a été démontré que l’huile de coco possède des propriétés antibactériennes.Des études suggèrent également qu’il renforce la barrière cutanée, réduit l’inflammation et protège d’une sécheresse accrue causée par l’exposition au soleil. 

Chéri

Utiliser du miel comme gommage des pieds peut être bénéfique pour les personnes ayant des talons craquelés. Des recherches ont montré que certains types de miel ont des propriétés antibactériennes, comme le miel de trigona et de manuka.Il peut être utilisé dans certains contextes pour traiter ou prévenir les infections et favoriser la guérison.

Quand consulter un fournisseur de soins de santé

Les prestataires de soins de santé peuvent évaluer le niveau d’hydratation et d’autres symptômes des talons fissurés, notamment la desquamation ou des squames de la peau, la quantité de cellules mortes de la peau et l’efficacité de la crème hydratante.

Les talons fissurés sont rarement graves, mais il est important de consulter un médecin si vos talons semblent infectés ou si vous ressentez une douleur, un gonflement ou une rougeur liés aux fissures.

Diabète et talons fissurés
Les personnes atteintes de diabète doivent faire preuve de prudence si elles présentent des talons fissurés, car elles sont plus susceptibles de souffrir d’une infection que celles qui n’en sont pas atteintes.

Traitements médicaux pour les talons fissurés

Recherchez un traitement médical pour les talons fissurés si vous utilisez des remèdes maison depuis une semaine sans aucun soulagement. Les interventions médicales pour les talons fissurés comprennent :

• Couper la couche dure et épaisse de la peau, un processus connu sous le nom de débridement
• Envelopper le talon avec des bandages et des pansements pour réduire les mouvements de la peau
• Agents d’urée ou d’acide salicylique sur ordonnance qui adoucissent la zone. Des études suggèrent que l’acide trichloroacétique peut aider à guérir les fissures.
• Semelles intérieures pouvant offrir un meilleur soutien au talon
• Fibrine riche en plaquettes utilisée pour sceller les fissures profondes, leur permettant ainsi de guérir

Traitement des problèmes de peau fongiques
Si la peau sèche est le résultat d’une infection fongique, un médicament antifongique topique ou oral peut être prescrit.

Comment prévenir les talons fissurés ?

La prévention des talons secs et craquelés peut être accomplie grâce à une routine d’entretien saine des pieds. Les mesures que vous pouvez prendre pour éviter les talons fendillés comprennent :

• Soins des pieds quotidiens: Gardez un œil attentif sur vos talons pour voir si des fissures se développent ou si une crème hydratante est nécessaire. Lavez-vous les pieds tous les jours, car des pieds propres sont moins susceptibles d’héberger des bactéries pathogènes.
• Hydrater: Après avoir lavé ou exfolié vos pieds, appliquez immédiatement une crème hydratante pour empêcher vos talons de se dessécher et de se fissurer.
• Choisissez judicieusement vos chaussures: Évitez les chaussures et les sandales à dos ouvert et portez des chaussures à bout et à dos fermés qui offrent un soutien suffisant à votre talon et à votre pied. Assurez-vous également que les chaussures sont de la bonne taille.
• Évitez les produits agressifs ou parfumés: Certains produits de soins de la peau peuvent irriter et assécher la peau, entraînant des gerçures.Évitez d’utiliser ce type de produits sur vos pieds.
• Limiter l’exposition environnementale: Les températures extrêmes, chaudes comme froides, peuvent dessécher la peau.Pour protéger vos pieds, évitez la surexposition au soleil, retirez rapidement les chaussettes ou les chaussures humides et emmitouflez-vous avec des chaussettes épaisses par temps froid.
• Restez hydraté: Des recherches ont montré que plus vous êtes hydraté, plus la peau est hydratée. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée.

Pointure des chaussures et talons fissurés
Le port de chaussures de mauvaise taille peut affecter la façon dont votre poids est supporté sur vos pieds, ce qui peut entraîner des talons fissurés. Assurez-vous que les chaussures que vous portez vous vont bien, en évitant notamment les chaussures trop serrées.