Pourquoi les seins font mal du début de la grossesse à l’accouchement

À mesure que des changements hormonaux se produisent, certaines parties de votre sein peuvent être douloureuses en début de grossesse et persister après l’accouchement. Changer de soutien-gorge, appliquer des compresses froides et utiliser des analgésiques approuvés pour la grossesse peuvent aider à soulager l’inconfort.

Quelles sont les causes des douleurs aux seins pendant la grossesse ? 

Après la conception, votre corps se met en marche pour se préparer à l’accouchement et à l’allaitement (allaitement), provoquant des changements corporels qui entraînent des douleurs mammaires, connues sous le nom de mastalgie, en seulement une semaine ou deux.

Une poussée d’hormones – œstrogènes, progestérone et prolactine – se produit au début de la grossesse, entraînant des changements physiques pouvant provoquer des douleurs :

• Le flux sanguin vers votre poitrine augmente.
• Les conduits de lait se dilatent.
• Les seins absorbent davantage de liquides, de tissus et de graisse.
• Votre poitrine peut grossir d’une taille de bonnet ou plus.
• Les mamelons grossissent.

À quoi ressemble la douleur mammaire pendant la grossesse

Les douleurs mammaires pendant la grossesse peuvent être similaires à la sensibilité des seins pendant les règles, mais elles sont souvent plus intenses et dureront plus longtemps que les quelques jours auxquels vous êtes habitué avec votre cycle mensuel.

La douleur peut être décrite comme suit :

• Terne et douloureux
• Pointu
• Lourd
• Serré

Les veines sombres le long des seins sont courantes et vous remarquerez peut-être de petites bosses sur les aréoles (la zone autour de vos mamelons) appelées tubercules de Montgomery.Ces petites glandes productrices de sébum grossissent généralement avec la grossesse.

Certaines personnes ressentent une fuite d’un liquide jaunâtre et épais des mamelons alors que les seins se préparent à produire du lait. Il est normal que ce liquide, appelé colostrum, s’échappe.

Étapes de la douleur mammaire pendant la grossesse

Le type de douleur que vous ressentez et son emplacement peuvent changer à mesure que votre grossesse progresse. C’est ce à quoi vous pouvez généralement vous attendre d’un trimestre à l’autre.

Premier trimestre : semaines 1 à 12 

Au cours des premières semaines suivant la conception, vous pourriez ressentir des seins et des mamelons plus sensibles et des picotements. Vous remarquerez peut-être que vos seins deviennent plus volumineux et que vos mamelons dépassent également davantage. D’autres symptômes, notamment la fatigue et les nausées, sont fréquents.

La bonne nouvelle : la sensibilité et l’épuisement des seins s’estompent souvent à mesure que votre grossesse progresse.

Deuxième trimestre : semaines 13 à 28

Au cours du deuxième trimestre, vos seins continuent de devenir plus gros et plus lourds, à tel point que vous devrez peut-être acheter des soutiens-gorge plus grands et offrant plus de maintien. Vous pourriez également remarquer des veines plus visibles sous votre peau, des mamelons et des aréoles plus foncés et des vergetures se développant sur vos seins, votre abdomen et vos cuisses.

Dès 16 à 19 semaines, vos seins pourraient commencer à perdre du colostrum.À ce moment-là, vous commencerez peut-être à sentir le fœtus bouger. 

Troisième trimestre : semaines 29 à 40 

Des seins sensibles, des mamelons douloureux et une taille toujours croissante persistent jusqu’à l’accouchement. Vos seins sont également plus susceptibles de perdre du colostrum maintenant, même si tout le monde n’en fait pas l’expérience et que cela n’a rien à voir avec votre capacité à allaiter.

Combien de temps les seins restent-ils douloureux après l’accouchement ?

Au cours des premiers jours suivant l’accouchement, vos seins peuvent être particulièrement sensibles ou douloureux. C’est à ce moment-là que votre corps commence à produire du lait pour votre bébé.

Une fois que vous commencerez à allaiter, cet inconfort devrait s’atténuer au bout de quelques jours ou semaines, à mesure que vos seins s’habitueront à se remplir et à se vider. Bien qu’il soit normal de ressentir un certain inconfort pendant l’allaitement, cela ne devrait pas être douloureux une fois que votre bébé a bien pris le sein. Si vous ressentez de la douleur pendant l’allaitement, consultez votre professionnel de la santé.

Si vous ne prévoyez pas d’allaiter, votre corps cessera de produire du lait tant que vous ne pomperez pas ou ne retirerez pas le lait de vos seins. Cependant, vos seins peuvent continuer à être douloureux et gonflés à mesure qu’ils sont trop remplis de lait. Cela s’améliore généralement après plusieurs jours.

Comment soulager les douleurs mammaires

Les seins et les mamelons douloureux sont une expérience courante et ne doivent pas être traités, mais il peut parfois être difficile de gérer la douleur. Ces remèdes maison peuvent cependant apporter un certain soulagement :

• Acheter un nouveau soutien-gorge: Pour un soutien supplémentaire, remplacez les soutiens-gorge à armatures en dentelle par des soutiens-gorge en coton doux à couverture complète avec de larges bretelles, une bande épaisse sous la poitrine et des fermetures arrière faciles à ajuster. La taille de votre soutien-gorge peut augmenter plusieurs fois, alors demandez de l’aide à un spécialiste de l’ajustement de soutien-gorge pour vous assurer que vous avez la bonne taille et le bon style pour vos besoins.
• Dors dans ton soutien-gorge: Si le mouvement est particulièrement irritant pour vos seins et vos mamelons sensibles, envisagez de porter un soutien-gorge de sport ou un soutien-gorge de nuit lorsque vous vous couchez pour un soulagement 24h/24 et 7j/7.
• Laissez-les tranquilles: Évitez d’exercer une pression inutile sur vos seins. Informez votre partenaire de la douleur et faites-lui savoir si vous ressentez une gêne ou une irritation au niveau des seins ou des mamelons.
• Envisagez une thérapie par le froid: L’application d’un gel congelé ou d’un sac de glace sur vos seins peut aider à soulager l’enflure et la douleur en réduisant temporairement le flux sanguin et en réduisant l’activité nerveuse dans la région. Gardez une fine serviette entre vos seins et tout ce qui est gelé pour vous protéger des dommages cutanés.
• Prendre une douche ou un bain apaisant: Parfois, la chaleur peut aider à soulager les tensions et à détendre les muscles endoloris de la poitrine. Si possible, réglez la pomme de douche sur un réglage « doux » ou utilisez un gant de toilette pour empêcher les éclaboussures d’eau d’atteindre les mamelons douloureux. Lavez doucement vos mamelons avec de l’eau tiède. Évitez les savons agressifs qui pourraient assécher votre peau et irriter davantage la zone.
• Ajouter des coussinets d’allaitement: Si la doublure de votre soutien-gorge vous gêne ou si vos mamelons commencent à couler, essayez de les protéger avec des coussinets d’allaitement. Fabriqués à partir de papier jetable ou de coton lavable, ils pourraient créer un tampon utile entre vos seins et votre soutien-gorge.
• Renseignez-vous sur les options de gré à gré (OTC): Si ces solutions ne fonctionnent pas, demandez à votre professionnel de la santé de prendre un analgésique en vente libre tel que Tylenol (acétaminophène).Il est considéré comme l’analgésique le plus sûr pour les femmes enceintes.