Faire face àboulimie mentalepeut parfois être difficile. La situation devient encore plus difficile lorsque vous êtes confronté à des remèdes et à des messages contradictoires de la part de vos entraîneurs, des membres de votre famille, de vos pairs ou de vos amis. La principale préoccupation qui reste sans réponse est la suivante : comment allez-vous faire face à un tel désordre ? Les moyens suivants vous aideront à comprendre les choses que vous devez faire pendant que vous recevez un traitement.
- Des modèles positifs vous remonteront le moral. Comptez sur eux.
- Offrez-vous diverses activités qui éloigneront vos pensées de la frénésie et de la purge.
- Renforcez votre moral en vous concentrant uniquement sur les aspects positifs et en vous tapotant le dos si nécessaire.
- Rappelez-vous que votre poids est extrêmement sans danger pour votre corps.
- Refusez d’accepter l’idée de sauter des repas, car cela peut déclencher des crises de boulimie.
- Ne comptez jamais sur ces sites Web qui adorent divers troubles de l’alimentation.
- Gardez une trace de toutes les situations qui déclencheront votre cerveau et vous mettront dans une boucle de pensées. Cela peut être l’une des seules causes du développement ou de l’aggravation de la boulimie mentale.
- Élaborez un plan qui vous sauvera de toutes les situations émotionnelles ou vous sortira de la détresse en cas de besoin.
Obtenir de l’aide :Si vous souffrez de boulimie mentale, vous pouvez rejoindre divers groupes de soutien qui vous aideront à faire face aux différents problèmes. Les membres du groupe auront une idée approfondie de la gestion de divers troubles, car ils y sont déjà allés. Si vous consultez un médecin, demandez-lui de l’aide pour localiser les groupes de soutien.
Si vous êtes parent et que votre enfant souffre de boulimie mentale, il est possible que vous vous blâmiez pour la maladie de votre enfant. Malheureusement, il existe d’innombrables causes qui conduisent à un trouble et il vaut mieux se concentrer sur le traitement plutôt que sur la recherche de la cause.
Les suggestions suivantes vous seront utiles pour soutenir votre enfant :
- Impliquez votre enfant dans diverses activités qui occuperont son cerveau. Interrogez votre enfant sur les problèmes auxquels il est confronté et essayez d’en parler.
- Écoutez ce que dit votre enfant.
- Organisez des repas de famille à intervalles réguliers. Cela peut aider à réduire les symptômes de la frénésie alimentaire.
- Faites prendre conscience à votre enfant de vos préoccupations. Cependant, cela doit être fait avec précaution, sans les blâmer.
Il convient de rappeler que les troubles alimentaires peuvent toucher toute la famille, vous devrez donc également faire attention à vos habitudes alimentaires. Si vous sentez que votre enfant n’est pas capable de faire face à votre aide, n’hésitez pas à demander l’aide d’un conseiller mental. Consultez votre médecin de famille et inscrivez-vous à un groupe de soutien qui renseigne sur le trouble de l’alimentation.
Étapes pour se remettre de la boulimie nerveuse (BN)
Le parcours de guérison de la boulimie mentale commence par l’acceptation du problème auquel vous êtes confronté. L’admission à une certaine situation peut être difficile, surtout lorsque vous êtes coincé avec une vague croyance. Cela peut souvent être lié à la perte de poids et au fait de considérer cela comme un élément important pour bien paraître et se sentir bien. Même si vous en avez une compréhension totalement vague, il est toujours difficile de rompre instantanément avec cette habitude.
La volonté de changement ou de suppression de tous les symptômes d’un trouble de l’alimentation peut être pratiquée même si vous avez un processus de réflexion strict. Surmonter ces troubles présente souvent de nombreux autres avantages que le simple abandon d’habitudes alimentaires malsaines. Il s’agit de découvrir son moi intérieur et de se construire une image positive de son corps.
Une bonne guérison de la boulimie mentale comprend :
- Construire un lien de confiance en soi.
- Accepter tel que vous êtes.
- Aimer son moi intérieur.
- Profitez de vivre votre vie.
- A l’écoute de votre corps.
- Comprendre vos sentiments.
Étape 1 de récupération de la boulimie nerveuse :
Demander de l’aide peut sembler embarrassant et effrayant lorsque l’on souffre d’un trouble de l’alimentation. Cependant, obtenir suffisamment de soutien de la part des amis et de la famille est extrêmement important lorsque vous souffrez de boulimie mentale.
Demander de l’aide pour un trouble de l’alimentation comme la boulimie mentale peut être embarrassant pour certains, mais obtenir le soutien de ses proches est parfois extrêmement important. Un membre de confiance, un collègue de travail ou un conseiller scolaire peut s’avérer utile lorsque vous cherchez à obtenir du soutien au bon moment. Les gens se sentent souvent en sécurité lorsqu’ils se confient à un conseiller plutôt qu’à un guérisseur amateur.
Choisissez un lieu spécifique ou fixez une date et une heure pour dire ce que vous pensez à votre confident. Vos amis et votre famille pourraient être surpris lorsque vous avouez votre maladie. Soyez patient et assurez-vous de rester calme tout en répondant à toutes leurs requêtes.
Étape 2 de récupération de la boulimie nerveuse :
Se remettre de la boulimie mentale peut être plus facile lorsque vous comptez sur un professionnel qui a déjà fait partie de la situation. Assurez-vous de ne compter que sur les professionnels qui vous mettent à l’aise et en sécurité. Pour localiser de tels conseillers dans votre région, essayez :
- Prendre les références de votre hôpital ou médecin local.
- Contactez les centres médicaux locaux et demandez leur aide.
- Pour vous faire aider par une infirmière ou votre conseiller scolaire.
- Appelez la hotline gratuite de la National Eating Disorders Association au 1-800-931-2237.
Étape 3 de la récupération de la boulimie nerveuse :
La santé est importante. La boulimie mentale peut avoir tendance à être horrible si elle n’est pas traitée à temps. Avec un cycle continu de fringales et de purges, le corps a tendance à se fatiguer et finit par perdre du poids. Il est impératif d’évaluer l’état de santé et de se concentrer sur le retour de votre poids à la normale. Vous pourriez même avoir besoin d’une hospitalisation si vous souffrez d’une maladie mortelle.
Étape 4 de récupération de la boulimie nerveuse :
Une fois les problèmes de santé résolus, consultez un thérapeute ou un médecin pour obtenir un plan de traitement à long terme. Cela vous aidera à développer une habitude alimentaire qui entraînera des changements positifs significatifs. Le plan de rétablissement de la boulimie nerveuse peut impliquer un traitement hospitalier, une thérapie individuelle ou de groupe, une thérapie familiale, des conseils nutritionnels, un suivi médical.
Un programme de traitement médical réussi doit se concentrer sur la réduction des symptômes ainsi que des habitudes alimentaires essentielles. Cela devrait également aider à faire face aux situations qui poussent le corps à continuer de manger de façon excessive.
Voici 7 conseils pour se remettre de la boulimie nerveuse
- Gardez une note de tout ce que vous vivez en consommant un repas ou une collation. Tenir un journal ou un journal à ce sujet vous aidera à apaiser vos désirs excessifs.
- Prévoyez de réduire les déclencheurs liés à la frénésie et à la purge. Gérer signifie comprendre la bonne cause et garder une trace de tout ce qui vous aidera à mettre la situation de côté pendant un certain temps.
- Consultez un conseiller professionnel en santé qui a des idées sur d’autres symptômes mortels associés à la boulimie mentale. Ex : Palpitations cardiaques. Il est extrêmement important de demander de l’aide, sinon vous pourriez également être frappé par un arrêt cardiaque.
- Passez du temps avec ces personnes qui vous soutiennent à tout moment. Cela vous aidera à acquérir une stabilité mentale pour faire face aux maladies. Être positif est nécessaire et cela ne peut être possible que si vous investissez votre temps auprès des bonnes personnes.
- Sachez quediurétiqueset les laxatifs n’ont aucun effet sur l’absorption des calories dans votre corps. Ils peuvent également contribuer à la défaillance d’un organe. C’est pourquoi ; il vaut mieux s’appuyer sur des spécialistes de la santé, afin de retrouver sa santé globale.
- Vous pouvez facilement surmonter toutes les ambiguïtés et toutes les peurs en faisant partie d’un groupe similaire de personnes souffrant de la même maladie. Cela n’est possible que si vous rejoignez un groupe de soutien.
- Essayez de contrôler votre nature impulsive. Si vous écrivez un journal, assurez-vous de développer un état d’esprit vous permettant de mettre de côté tous vos problèmes sans aucune hésitation.
Références :
- Association nationale des troubles de l’alimentation. Boulimie nerveuse.https://www.nationaleatingdisorders.org/learn/by-eating-disorder/bulimia
- Clinique Mayo. Boulimie nerveuse : diagnostic et traitement. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bulimia/diagnosis-treatment/drc-20353623
- Association nationale des troubles de l’alimentation. Trouvez de l’aide et du support. https://www.nationaleatingdisorders.org/help-support
- Association nationale des troubles de l’alimentation. Récupération et assistance.https://www.nationaleatingdisorders.org/recovery-support
- Guide d’aide. Boulimie nerveuse : signes, symptômes, traitement et aide.https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/bulimia-nervosa.htm
Lire aussi :
- Boulimie Nerveuse ou Boulimie
- Stratégies de traitement et d’auto-assistance pour la boulimie nerveuse
