Naviguer dans la rechute d’anorexie : comprendre les déclencheurs et créer des stratégies d’adaptation efficaces

Introduction

1. Qu’est-ce que la rechute d’anorexie ?

   La rechute d’anorexie est la récidive de comportements alimentaires désordonnés, de pensées et de caractéristiques émotionnelles de l’anorexie mentale après une période de récupération ou d’amélioration apparente. Cela signifie qu’une personne qui souffrait auparavant d’anorexie et qui a progressé vers des habitudes alimentaires plus saines et une image corporelle positive revient à des schémas de restrictions alimentaires, d’exercice excessif et à une perception de soi déformée liée au poids et à la forme du corps. Les rechutes après guérison sont fréquentes. Une étude estime que 31 % des personnes ont rechuté après la fin du traitement.(1) Elle est fréquente surtout au cours de la première année suivant le traitement.

2. Importance de lutter contre les rechutes d’anorexie

   Les rechutes d’anorexie peuvent présenter un risque important pour la santé physique, émotionnelle et psychologique, qu’il faudra peut-être traiter rapidement pour rétablir la voie du rétablissement. 

   • Santé physique :Une personne souffrant de rechute d’anorexie peut souffrir d’une perte de poids et peut également avoir des complications physiques telles que des problèmes cardiaques, un déséquilibre électrolytique et une fonction immunitaire affaiblie.
   • Bien-être psychologique :Il peut y avoir une exacerbation des sentiments dedépression,anxiété, etdésespoir, ce qui peut perpétuer une image corporelle déformée et des problèmes d’estime de soi.
   • Impact sur les relations :Les relations avec la famille et le partenaire peuvent devenir tendues. Cela peut conduire à l’isolement. Les proches peuvent avoir du mal à comprendre et à soutenir les individus et leurs luttes.

   Les rechutes d’anorexie peuvent s’aggraver si elles ne sont pas traitées. Cela pourrait accroître la difficulté de revenir sur le chemin du rétablissement. Cela peut encore affecter la qualité de vie d’une personne.

Comprendre la rechute d’anorexie

1. Qu’est-ce que l’anorexie mentale ?

   Anorexie mentaleest un problème de santé mentale caractérisé par une peur intense de prendre du poids et une image corporelle déformée.(4) L’âge moyen d’apparition des troubles du comportement alimentaire (anorexie mentale etboulimie) a 18 ans. Les personnes souffrant d’anorexie mentale adoptent un comportement persistant consistant à restreindre leur consommation alimentaire, ce qui peut entraîner un poids corporel considérablement faible.

2. Facteurs provoquant une rechute d’anorexie

   Plusieurs facteurs peuvent contribuer à la rechute de l’anorexie, qui peuvent varier d’une personne à l’autre. Ces facteurs comprennent :(2)

   • Déclencheurs psychologiques :Des niveaux de stress élevés peuvent déclencher une rechute. Le stress peut être académique, professionnel ou personnel. Cela peut également inclure tout événement traumatisant passé ou événement déclencheur d’une rechute d’anorexie, notamment des ruptures, la perte d’êtres chers ou des incidents traumatisants pouvant raviver les comportements liés aux troubles de l’alimentation.
   • Influences sociales :Avoir un environnement mettant fortement l’accent sur l’apparence et une culture de comparaison aux autres basée sur l’image corporelle peut affecter le rétablissement. Il peut y avoir une pression des pairs, une pression de la part des cercles sociaux, un désir de correspondre à certains idéaux corporels ou l’adoption de comportements alimentaires désordonnés, ce qui peut provoquer une rechute d’anorexie.
   • Facteurs biologiques :Certaines personnes sont génétiquement prédisposées àtroubles de l’alimentation. Cela influence la vulnérabilité à la rechute. En outre, les déséquilibres neurochimiques dans le cerveau peuvent contribuer à des difficultés de régulation de l’humeur.
   • Facteurs de stress environnementaux :Les changements de mode de vie, comme commencer l’université, changer d’emploi ou déménager dans une nouvelle ville, peuvent perturber les routines et déclencher de l’anxiété, conduisant à une rechute. Des systèmes de soutien insuffisants ou le manque d’accès au traitement peuvent augmenter le risque de rechute.
   • Insatisfaction concernant l’image corporelle :L’exposition à des images et des messages diffusés dans les médias faisant la promotion d’idéaux de beauté irréalistes peut contribuer à l’insatisfaction corporelle, facteur de risque de rechute. De petits changements de poids, perçus comme importants ou pénibles, peuvent déclencher un comportement de rechute.
   • Troubles concomitants:Dépressionetanxiétépeut intensifier les schémas de pensée et les émotions négatives liées à l’image corporelle et à l’estime de soi.
   • Manque de mécanisme d’adaptation :Ne pas développer de stratégies d’adaptation saines peut rendre une personne plus susceptible de rechuter.
   • Problèmes sous-jacents non résolus :Des conflits émotionnels non résolus ou une faible estime de soi peuvent contribuer à la rechute s’ils ne sont pas traités de manière adéquate.

Signes de rechute d’anorexie

Les signes d’une rechute d’anorexie peuvent varier d’une personne à l’autre. Ceux-ci incluent : 

• Éviter les occasions spéciales qui impliquent de manger
• Reprise de l’obsession pour les aliments
• Revenir à l’obsession répétée de la surveillance de l’apparence
• Devenir facilement agité et irritable. Ou éprouver des changements d’humeur rapides
• Éviter de manger avec les autres
• Se sentir coupable et honteux après avoir mangé
• S’isoler de la famille et des amis
• Se sentir anxieux, irritable, déprimé et stressé
• Vérifier fréquemment le poids corporel, l’image corporelle et l’apparence dans les miroirs

La rechute est une partie normale d’un processus de rétablissement, mais elle est également le signe qu’un soutien et une intervention supplémentaires peuvent être nécessaires. Il faut demander l’aide d’un professionnel de la santé si l’un des signes de rechute d’anorexie est observé.

Stratégies pour faire face à la rechute d’anorexie

Faire face à la rechute d’anorexie nécessite une approche multiforme. Cela comprend le besoin de conseils professionnels, de soutien de la part des proches et de stratégies personnelles pour gérer les défis du rétablissement.

Les différents facteurs permettant de faire face à une rechute comprennent :(3)

• Thérapie et conseil :Il est essentiel de poursuivre ou de reprendre une thérapie avec un professionnel de la santé mentale expérimenté dans le traitement des troubles de l’alimentation. La thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie comportementale dialectique et les traitements familiaux sont des approches efficaces.
• Conseils nutritionnels :Travailler avec un nutritionniste agréé ou un diététiste pour élaborer un plan alimentaire équilibré adapté aux besoins spécifiques.
• Utilisation des systèmes de support :Le soutien émotionnel peut provenir des proches et des groupes de soutien. Cela peut aider à se remettre de troubles de l’alimentation. Partager des expériences avec d’autres personnes capables de comprendre peut être d’une valeur incroyable.
• Mise en œuvre de pratiques de soins personnels : Pleine conscienceetméditationpeut être pratiqué pour rester dans le moment présent, gérer l’anxiété et développer une relation plus saine avec la nourriture et le corps. S’engager dans des activités physiques favorisant le bien-être général peut être utile. La poursuite d’activités créatives telles que l’art, l’écriture ou la musique peut fournir un exutoire constructif aux émotions.(6)
• Surveillance des pensées négatives :Des enregistrements de pensées ou des journaux qui identifient et remettent en question les pensées déformées ou négatives liées à l’image corporelle et à la nourriture peuvent être utilisés. Pratiquer un discours intérieur et des affirmations positives peut aider à contrecarrer l’autocritique et le doute de soi.
• Contrôles réguliers avec plan de traitement :Il est important de maintenir une communication cohérente avec le plan de traitement, le thérapeute, le médecin et le diététiste. Il est nécessaire de discuter des progrès, des défis et des ajustements du plan de traitement.
• Renseignez-vous :Avoir une compréhension des troubles de l’alimentation, des stratégies de rétablissement et des ressources d’auto-assistance peut être utile.
• Intervention médicale :Un prestataire de soins peut être consulté pour une évaluation médicale complète, notamment en cas de signes de détérioration physique grave ou de malnutrition.

Faire face à une rechute d’anorexie peut être difficile. Du temps et de la patience peuvent être nécessaires. Être entouré d’un système de soutien solide, comprenant des professionnels spécialisés dans les troubles de l’alimentation, peut contribuer au rétablissement.

Naviguer au-delà du rétablissement

Naviguer au-delà de la guérison de l’anorexie implique une approche réfléchie et holistique. Voici quelques points clés à considérer : 

• Reconnaître la rechute est un aspect courant du rétablissement pour un individu. Ce n’est pas un signe d’échec mais une opportunité de croissance et d’apprentissage.
• Analysez ce qui a contribué à la rechute et identifiez les déclencheurs et les facteurs de stress. Cela peut aider à développer des stratégies d’adaptation efficaces.
• Comprendre que la reprise est en cours. Fixer des attentes réalistes permet d’éviter des pressions excessives et favorise une approche durable du bien-être.
• Maintenir des séances régulières avec des thérapeutes, des conseillers et des groupes de soutien. Ces ressources offrent des conseils continus, des encouragements et un espace sûr pour discuter des défis.
• S’engager dans des passe-temps favorise une vie équilibrée et significative au-delà de l’accent mis sur le rétablissement.
• Pratiquer l’auto-compassion en vous traitant avec la même gentillesse et la même compréhension peut aider à proposer à un ami des défis similaires.
• Prêter attention aux soins personnels, aux relations saines et à un mode de vie équilibré aide à se concentrer sur le bien-être dans toutes les dimensions.

Le rétablissement est un voyage, pas une destination. C’est un progrès de croissance, de découverte de soi et de soins personnels continus. Il est important d’être patient avec soi-même et de célébrer les progrès réalisés en cours de route. Demandez de l’aide en cas de besoin. Tout cela peut donner la force de naviguer au-delà du rétablissement vers une vie épanouissante et équilibrée.

Conclusion

La guérison de l’anorexie est un long voyage qui peut s’avérer difficile pour certaines personnes. Les rechutes sont courantes en cours de route, surtout en période de stress. Un voyage au-delà du rétablissement est un processus de résilience, de découverte de soi et d’engagement continu envers le bien-être. Il est important de définir des attentes réalistes et de comprendre que le progrès s’accompagne de son propre ensemble de défis.

Poursuivre la thérapie, célébrer les étapes importantes, rester attentif aux déclencheurs et favoriser l’auto-compassion sont des éléments importants d’un processus continu. Un suivi régulier auprès des professionnels de la santé garantit que la santé physique et mentale demeure une priorité contribuant au bien-être général. Le rétablissement est un chemin dynamique et évolutif. Avec de la patience, de l’autonomisation et du soutien ou d’autres personnes, les individus peuvent naviguer au-delà du rétablissement et embrasser une vie riche en épanouissement, en but et en bien-être.