10 meilleurs suppléments pour la neuropathie

Aperçu de la neuropathie

La neuropathie est un terme couramment utilisé pour désigner les lésions nerveuses qui surviennent le plus souvent chez les personnes atteintes dediabèteou comme effet secondaire de la chimiothérapie.(1,2,3,4)La neuropathie affecte les nerfs et provoque des symptômes douloureux. Il existe plusieurs traitements conventionnels pour traiter la neuropathie, mais de nombreuses recherches étudient l’utilisation de suppléments en neuropathie. Vous constaterez que la prise de suppléments est une option préférable aux autres traitements, car les suppléments entraînent moins d’effets secondaires.(5,6) Dans le même temps, les suppléments bénéficieront également à votre santé et à votre bien-être en général. Le type de neuropathie le plus courant est la neuropathie périphérique. Les symptômes courants de la neuropathie périphérique comprennent :

• Une sensation de brûlure
• Sensation de picotement dans la partie affectée du corps
• Vous subissez des changements extrêmes de température, généralement au niveau des pieds.
• Ressentir de la douleur même avec un léger contact
• Avoir d’autres sensations inhabituelles dans tout le corps

Bien qu’il soit possible que n’importe quel nerf périphérique du corps développe une neuropathie, il est plus courant de ressentir les symptômes au niveau des mains ou des pieds.

Comme pour tout médicament, vous devez d’abord discuter des risques et des avantages avec votre médecin. Dans le même temps, si vous commencez à ressentir des effets secondaires graves après avoir pris les suppléments, vous devez consulter immédiatement un médecin au plus tôt.

Voici quelques-uns des meilleurs suppléments et vitamines pour la neuropathie qui peuvent aider à réduire les symptômes et à prévenir leur apparition, tandis que dans certains cas, ils peuvent même inverser les lésions nerveuses.(7)

10 meilleurs suppléments pour la neuropathie

1. Acétyl-l-carnitine

L’acétyl-l-carnitine est un antioxydant et un acide aminé. Il est couramment utilisé pour augmenter les niveaux d’énergie, créer des cellules nerveuses saines et réduire la douleur chez les personnes atteintes de neuropathie.

L’acétyl-l-carnitine (ALC) est un supplément couramment utilisé pour le traitement de divers symptômes, notamment la neuropathie. Vos reins et votre foie produisent naturellement de l’acétyl-L-carnitine.

Les personnes sous chimiothérapie peuvent soulager leur neuropathie après avoir pris des suppléments d’acétyl-L-carnitine. Cependant, les résultats de la recherche restent mitigés. Certaines petites études ont montré des résultats prometteurs avec le supplément, mais d’autres données montrent que l’acétyl-L-carnitine n’agit pas.(8)

Une étude de 2016 a révélé que l’acétyl-l-carnitine améliorait considérablement les éléments suivants :(9)

• Conditions physiques générales
• Fatigue liée au cancer
• Neuropathie sensorielle périphérique induite par la chimiothérapie

Les participants à cette étude ont reçu soit 3 grammes d’acétyl-L-carnitine, soit un placebo pendant huit semaines. Des différences spectaculaires entre les groupes ont été observées au bout de 12 semaines.

Certaines autres études ont également montré que l’acétyl-L-carnitine aide à contrôler la douleur et peut améliorer la fonction nerveuse chez les personnes atteintes de neuropathie liée au diabète.(10,11)

Certains aliments riches en acétyl-L-carnitine comprennent :

• Poisson
• Viande
• Volaille
• Produits laitiers

2. Vitamines du complexe B

Les vitamines du complexe B sont composées de huit vitamines B, dont :

• B-1 : Thiamine
• B-2 : Riboflavine
• B-3 : Niacine
• B-5 : Acide pantothénique
• B-6 : Pyridoxine
• B-7 : Biotine
• B-9 : Acide folique
• B-12 : Cobalamine

Chacune de ces vitamines du complexe B est essentielle au bon fonctionnement de votre corps.

Les vitamines B peuvent aider à traiter la neuropathie car elles contribuent au bon fonctionnement de votre système nerveux. En fait, la neuropathie périphérique est parfois causée par une carence en vitamine B.

Si vous souhaitez prendre des suppléments de vitamines du complexe B pour la neuropathie, vous devez vous assurer de prendre de la vitamine B1 (qui est la thiamine et la benfotiamine), B6 ​​et B12. Vous pouvez soit prendre un supplément du complexe B, soit les prendre séparément.(12)

La benfotiamine est un type de vitamine B1, la thiamine, et on pense qu’elle aide à réduire la douleur et l’inflammation et également à prévenir les dommages cellulaires.(13)

Une carence en vitamine B12 est l’une des causes de la neuropathie périphérique et, si elle n’est pas traitée, elle peut entraîner des lésions nerveuses permanentes.(14)

Prendre une supplémentation en vitamine B6 peut aider à maintenir la couverture des terminaisons nerveuses. Il est cependant essentiel de ne pas prendre plus de 200 milligrammes (mg) de vitamine B6 par jour, car une prise plus élevée peut provoquer des lésions nerveuses et davantage de symptômes de neuropathie.(15)

Une étude de 2017 a révélé qu’une supplémentation en vitamines du complexe B a le potentiel de favoriser la réparation nerveuse, car les vitamines B ont la capacité d’accélérer la régénération du tissu nerveux et d’améliorer également la fonction nerveuse globale.(16) Les vitamines B sont également utiles pour soulager l’inflammation et la douleur, qui sont des symptômes courants de la neuropathie.

Une étude de 2008 a révélé que la benfotiamine avait un impact positif sur la neuropathie diabétique. Cela a réduit la douleur et a également amélioré l’état général.(17)

Cependant, une étude plus petite de 2012 a révélé que les personnes atteintes de diabète de type 1 qui recevaient 300 mg de benfotiamine par jour ne présentaient pas beaucoup d’amélioration de la fonction nerveuse ou de l’inflammation.(18) Les participants à l’étude ont pris les suppléments pendant 24 mois.

D’autres études sont nécessaires pour confirmer les résultats sur l’efficacité d’une supplémentation en vitamines du complexe B dans le traitement de la neuropathie.

Si vous souhaitez compléter naturellement vos vitamines du groupe B, vous pouvez inclure les aliments suivants dans votre alimentation :

• Fruit de mer
• Œufs
• Viande, poisson, volaille
• Produits laitiers faibles en gras
• Légumes
• Céréales enrichies

3. Acide alpha-lipoïque

L’acide alpha-lipoïque est un antioxydant qui peut aider à inverser les dommages causés à l’intérieur du corps par les radicaux libres. Il est également utile dans le traitement de la neuropathie associée au diabète ou à la chimiothérapie. Il aide à réduire le taux de sucre dans le sang, à améliorer la fonction nerveuse et à soulager l’inconfort causé par la neuropathie des jambes et des bras.

L’acide alpha-lipoïque aide à réduire les symptômes liés à la neuropathie dans les extrémités tels que :

• Picotement
• Des picotements
• Démangeaison
• Douleur
• Engourdissement
• Brûlant

L’acide alpha-lipoïque peut être administré par voie intraveineuse ou pris sous forme de supplément. Vous devez prendre entre 600 et 1 200 mg par jour d’acide alpha-lipoïque sous forme de gélules. Dans le même temps, il existe de nombreux aliments que vous pouvez consommer qui contiennent des traces d’acide alpha-lipoïque, tels que :

• Viande rouge
• Foie
• Levure de bière
• Brocoli
• Épinard
• choux de Bruxelles

Il a été démontré que l’acide alpha-lipoïque a un impact positif sur la conduction nerveuse et réduit considérablement la douleur neuropathique.

Une petite étude réalisée en 2017 a révélé que l’acide alpha-lipoïque est efficace pour protéger l’organisme contre les dommages oxydatifs chez les personnes atteintes de neuropathie diabétique.(19)

Une étude de 2006 a examiné les symptômes de la neuropathie chez les participants prenant des doses orales d’acide alpha-lipoïque une fois par jour après cinq semaines.(20) L’équipe de recherche avait divisé les participants en trois groupes selon les dosages d’acide alpha-lipoïque. Cela comprenait des doses de :

• 600 mg
• 1200mg
• 1800 mg

Les participants avaient reçu chaque jour une dose orale d’acide alpha-lipoïque, et les chercheurs ont comparé cela aux résultats d’un groupe placebo. Aux trois doses, les participants ont signalé une réduction de leurs symptômes. Cependant, le groupe qui a pris les doses les plus élevées a également déclaré avoir ressenti davantage d’effets secondaires.

Une autre étude de 2005 a révélé que les participants prenant 300 mg d’acide alpha-lipoïque en association avec 150 mg d’irbésartan présentaient une augmentation du flux sanguin dans leur artère brachiale, située dans la partie supérieure du bras.(21) Les participants ont également constaté des niveaux d’inflammation plus faibles, ce qui suggère que la supplémentation a contribué à la fois à l’inflammation et à la circulation sanguine.

4. Magnésium

Selon la Fondation pour la neuropathie périphérique, une supplémentation en magnésium peut aider à lutter contre la neuropathie associée à la chimiothérapie.(22) Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer cela.

Une étude de 2018 publiée dans la revue Nutrients sur des personnes subissant une chimiothérapie a découvert que les personnes dont l’alimentation contenait des niveaux plus élevés de magnésium étaient moins susceptibles de souffrir de neuropathie.(23)Cependant, une étude de 2013 n’a pas abouti aux mêmes résultats. Les chercheurs de cette étude ont découvert que l’administration de perfusions de calcium et de magnésium en association avec une chimiothérapie n’avait aucun effet sur les symptômes de la neuropathie.(24)

Si vous souhaitez augmenter la teneur en magnésium de votre alimentation, vous pouvez améliorer votre consommation de noix, d’avocats, de chocolat noir et de légumineuses. Si vous souhaitez prendre des suppléments de magnésium, vous devez d’abord en discuter avec votre médecin.

5. N-acétylcystéine

La N-acétylcystéine est une forme de cystéine que l’on ne trouve pas naturellement dans les aliments. La N-acétylcystéine est un acide aminé et un antioxydant et présente de nombreux avantages médicinaux, notamment la réduction de l’inflammation et le traitement de la douleur neuropathique.(25)

Bien que la N-acétylcystéine ne soit pas présente naturellement dans les aliments, vous pouvez la trouver dans la plupart des aliments riches en protéines. Si vous souhaitez le prendre en complément, la posologie doit être de 1 200 mg une à deux fois par jour. Il est toujours préférable de demander à votre médecin la posologie avant de commencer à prendre des suppléments de N-acétylcystéine.

En 2010, une étude animale a révélé que la N-acétylcystéine pourrait être efficace dans le traitement de la neuropathie diabétique.(26) La N-acétylcystéine réduit la douleur neuropathique et aide à améliorer la coordination motrice. Ses propriétés antioxydantes améliorent également les lésions nerveuses causées par l’apoptose et le stress oxydatif.

En 2018, un examen de plusieurs petites études portant sur la N-acétylcystéine a révélé qu’elle améliorait plusieurs troubles neurologiques, dont la neuropathie. (27) Il a également été démontré que la N-acétylcystéine aide les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer et de la maladie de Parkinson, bien que les recherches à ce sujet soient actuellement limitées.

6. Huile de poisson

L’huile de poisson présente de nombreux avantages pour la santé et s’est avérée efficace dans le traitement de la neuropathie en raison de ses puissantes propriétés anti-inflammatoires et de sa capacité à réparer les nerfs endommagés du corps. L’huile de poisson soulage également la douleur et les douleurs musculaires. L’huile de poisson se trouve naturellement dans de nombreux poissons gras et autres produits et est également disponible sous forme de supplément. Si vous souhaitez prendre un supplément, vous devez prendre 2 400 à 5 400 mg d’huile de poisson par jour.

L’huile de poisson est riche en acides gras oméga-3. Les mêmes acides gras oméga-3 peuvent également être trouvés dans les aliments suivants :

• Sardines
• Saumon
• Maquereau
• hareng
• Huîtres
• Anchois
• Caviar
• Noix
• Huile de canola
• Huile de foie de morue
• Graines de Chia
• Graines de lin
• Soja

Une revue de plusieurs études réalisée en 2017 a examiné le potentiel de l’huile de poisson comme traitement potentiel de la neuropathie périphérique diabétique.(28) Diverses études ont montré que l’huile de poisson pouvait ralentir la progression et même inverser la neuropathie diabétique. Les puissantes propriétés anti-inflammatoires de l’huile de poisson étaient efficaces pour réduire l’inconfort et la douleur, et ses propriétés neuroprotectrices aidaient à stimuler la croissance neuronale.

7. Calcium

Selon la Fondation pour la neuropathie périphérique, tout comme le magnésium, le calcium peut également aider dans les neuropathies liées à la chimiothérapie.(22)Cependant, une étude publiée dans la revue Nutrients a révélé qu’un apport alimentaire élevé en calcium n’affectait pas la neuropathie induite par la chimiothérapie dans certains cas.(23)

Si vous souhaitez augmenter votre consommation de sources naturelles de calcium, vous devriez consommer davantage de produits laitiers comme le lait et le fromage.

8. Glutathion

Le glutathion est un puissant antioxydant produit naturellement par notre corps. Ces dernières années, le glutathion est devenu un complément alimentaire de plus en plus populaire. Il existe de nombreux aliments qui contiennent de grandes quantités de glutathion, notamment :

• Gombo
• Avocats
• Asperge
• Pastèque
• Oignons
• Ail
• Légumes crucifères

Cependant, lors de la digestion, le glutathion se décompose et l’organisme est incapable de l’absorber. C’est pourquoi de nombreuses personnes doivent utiliser d’autres méthodes pour compléter leur alimentation en glutathion. Vous devriez discuter avec votre médecin de la meilleure façon de prendre du glutathion.

Des recherches ont montré que le glutathion peut aider dans les cas de neuropathie diabétique, de neuropathie induite par la chimiothérapie et de neuropathie d’origine inconnue.(29)

Encore une fois, toutes les études n’ont pas démontré l’efficacité du glutathion dans la neuropathie. Des recherches supplémentaires sont donc nécessaires pour évaluer son rôle dans le système nerveux.

9. Glutamine

La glutamine est l’un des acides aminés les plus abondants dans le corps. Il est connu pour améliorer plusieurs effets secondaires de la chimiothérapie, notamment la neuropathie, les douleurs musculaires et l’inflammation. Les aliments riches en glutamine comprennent :

• Cacahuètes
• Soja
• Maïs
• Blé
• Orge
• Lait
• Blancs d’oeufs

Les suppléments de glutamine sont également disponibles sous forme d’injection ou de pilule.

De nombreuses petites études ont découvert que la glutamine pouvait réduire ou éliminer la gravité de la neuropathie chez les personnes sous chimiothérapie. Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour confirmer ces résultats.(30)

10. Suppléments de vitamines déficientes

Dans de nombreux cas, les personnes développent une neuropathie parce qu’elles manquent de vitamines et de nutriments spécifiques. La prise de suppléments de ces vitamines déficientes peut aider à réduire, voire inverser les symptômes de la neuropathie. Certaines carences en vitamines et en minéraux connues pour provoquer une neuropathie comprennent :

• Cuivre: Une carence en cuivre provoque des lésions nerveuses et entraîne la présence d’un excès de zinc dans le sang. Les personnes ayant trop peu de cuivre devront peut-être suivre un traitement à vie pour cette carence.
• Vitamine E :La vitamine E est un puissant antioxydant et si vous souffrez d’une carence en vitamine E, elle peut endommager les nerfs. Une maladie connue sous le nom de syndrome spinocérébelleux peut également entraîner une carence en vitamine E, même si parfois une alimentation inhabituelle ou mauvaise et d’autres problèmes de santé peuvent également entraîner une carence en vitamine E.(31)
• Vitamine B6 : La vitamine B6 peut provoquer une neuropathie périphérique si vous prenez trop ou pas assez de cette vitamine essentielle. Les troubles de l’alimentation et une mauvaise alimentation sont connus pour provoquer une carence en vitamine B6.
• Vitamine B12 :Les personnes qui ne consomment aucun produit d’origine animale sont plus susceptibles de souffrir d’une carence en vitamine B12. Une carence en vitamine B12 peut également entraîner une anémie.(32)

Il est important de noter que prendre trop de suppléments peut également entraîner de graves problèmes de santé, notamment une aggravation de la neuropathie. Si vous soupçonnez une carence en nutriments, vous devriez parler à votre médecin de la vérification des niveaux de vitamines et de minéraux essentiels. Consulter un nutritionniste pour savoir quel supplément prendre et à quelle dose vous aidera à corriger d’éventuelles carences et également à réduire les symptômes de la neuropathie.

Conclusion

Il est important de parler à votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments pour les symptômes de la neuropathie. Votre médecin pourra vous apporter une aide personnalisée sur la sécurité et l’efficacité des différents suppléments compte tenu de votre état de santé. De nombreuses personnes atteintes de neuropathie découvrent qu’elles doivent passer par un processus d’essais et d’erreurs avant de trouver le traitement approprié. La neuropathie est un symptôme traitable et prendre les bons suppléments vous aidera à gérer cette maladie.

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