La passiflore est un excellent complément à base de plantes connu pour être utilisé historiquement pour traiter plusieurs problèmes de santé. Il s’agit d’une vigne grimpante vivace originaire du sud-est et de l’Amérique du Nord, mais maintenant cultivée dans toute l’Europe. Lisez ci-dessous pour en savoir plus sur la passiflore et ses effets calmants et ses effets apaisants.
Qu’est-ce que la passiflore ?
La passiflore est scientifiquement nommée Passiflora incarnata. Il existe plus de 500 espèces connues de cette passiflore. La famille à laquelle appartient la passiflore est connue sous le nom de Passiflora. Certaines études spécifiques suggèrent que certaines espèces de la famille pourraient avoir d’excellents bienfaits médicinaux. Par exemple, la passiflore ou la passiflore incarnée pourrait être utilisée dans le traitement de maladies telles que l’anxiété, l’insomnie et bien d’autres encore.
Les explorateurs espagnols connaissaient la passiflore grâce aux Péruviens indigènes. Ensuite, ils ont nommé ces plantes en raison de leur ressemblance avec un crucifix. « La Passion » dans les traditions chrétiennes est un terme utilisé pour décrire la dernière période de la vie de Jésus-Christ, y compris sa crucifixion.
En Europe, la passiflore est utilisée pour traiter l’agitation ainsi que l’agitation. Certaines personnes utilisent également le fruit de la plante pour ajouter de la saveur à certaines boissons.
Quels sont les effets calmants de la passiflore ?
En effet, l’efficacité et la sécurité de la passiflore ne sont pas étudiées de manière adéquate, et il existe peu de preuves issues de recherches animales et humaines suggérant que la passiflore pourrait être utilisée pour traiter des affections telles que l’anxiété, les troubles du sommeil comme l’insomnie et les troubles nerveux.(1)
Cependant, des études scientifiques plus rigoureuses sont nécessaires pour tirer des conclusions appropriées sur son efficacité dans le traitement du trouble d’anxiété sociale et d’autres problèmes d’anxiété.
Certaines études suggèrent que la passiflore pourrait aider à traiter plusieurs problèmes d’estomac. Découvrons-en davantage sur les effets calmants de la passiflore dans les sections suivantes.
La passiflore calme votre esprit :
P. incarnata a de nombreux noms comme la passiflore violette et le maypop. Certaines études préliminaires suggèrent que la passiflore pourrait aider à soulager des conditions telles que l’anxiété et l’insomnie.
Dans un essai publié dans Phytotherapy Research, les participants qui buvaient une dose régulière de tisane accompagnée de passiflore violette pendant 7 jours consécutifs ont signalé une nette amélioration de la qualité de leur sommeil.(2)Les chercheurs suggèrent que la passiflore violette pourrait aider les adultes à gérer leurs légères conditions d’irrégularités du sommeil.
Certains essais suggèrent que la passiflore violette pourrait également vous soulager de vos problèmes d’anxiété. Donc, dans l’ensemble, on peut dire que la passiflore est bénéfique pour calmer votre esprit.
Passiflore pour un meilleur sommeil :
La passiflore est également connue pour vous aider à mieux dormir. Il semble en fait augmenter les niveaux de GABA ou d’acide gamma-aminobutyrique dans le cerveau. C’est le composé qui diminue l’activité cérébrale et qui pourrait vous aider à vous détendre et à mieux dormir.
Des preuves spécifiques indiquent que la passiflore aide les gens à bien dormir. Des recherches menées en 2017 sur des souris suggèrent que la passiflore peut avoir des effets positifs sur nos habitudes de sommeil.(3)
Une étude menée chez des rats a révélé que la passiflore augmentait considérablement le sommeil lent (profond), réduisait le sommeil à mouvements oculaires rapides et aidait également ces rats à s’endormir assez facilement et rapidement.
Une autre étude a montré que la passiflore réduisait le temps nécessaire pour s’endormir et augmentait également la durée du sommeil.(3)
Cependant, il est essentiel de mener des recherches plus approfondies pour déterminer l’efficacité de la passiflore et identifier les effets secondaires possibles.
Passiflore pour l’anxiété :
En général, il existe des preuves raisonnables suggérant que la passiflore aide à soulager les symptômes d’anxiété.(4)
De nombreuses études cliniques montrent que P. incarnata a des effets anxiolytiques ou anxiolytiques. Dans un essai clinique, les chercheurs ont découvert que P. incarnata avait des résultats assez similaires à ceux des médicaments anti-anxiété chez la souris.(5)Deux autres essais cliniques sur des modèles animaux ont montré que la passiflore avait des effets sédatifs.
Un essai clinique de 2016 a révélé que P. incarnata réduisait l’anxiété et améliorait également la mémoire chez les rats.(6)Ces effets pourraient être dus au fait que P. incarnata affecte les niveaux de GABA.
Cependant, les conclusions des différentes études concernant le degré d’action de la passiflore sont différentes.
Une étude a révélé que la passiflore a un effet calmant et sédatif significatif.(7)Cependant, d’autres chercheurs le recommandent en complément de divers traitements traditionnels contre l’anxiété.
Passiflore pour l’épilepsie :
On constate également que la passiflore peut vous aiderépilepsie. Les résultats d’une étude menée en 2007 indiquent que la prise de pasipay, qui est un mélange comprenant P. incarnate, a augmenté le temps entre les crises ainsi que leur durée.(8)
Cependant, il n’existe que peu de preuves à cet égard et des recherches supplémentaires sont donc nécessaires pour déterminer l’efficacité de la passiflore dans la gestion des crises.
La passiflore peut calmer vos symptômes menstruels :
On pense que la passiflore peut vous aider à calmer les symptômes des problèmes menstruels. Dans une étude, les participants après avoir pris P. incarnata pendant 3 à 6 semaines en continu ont constaté une réduction significative de divers symptômes tels quemal de tête,insomnie,dépressionet la colère, par rapport au groupe témoin.
Quels sont les effets secondaires possibles de la passiflore ?
Il est rare d’avoir des effets secondaires avec la passiflore. Cependant, certains des effets secondaires peuvent être des vomissements, des nausées, un rythme cardiaque rapide, une somnolence et un ralentissement mental. Assurez-vous que si vous prenez de la passiflore, vous ne conduisez pas ou n’utilisez pas de machinerie lourde jusqu’à ce que vous sachiez réellement comment le supplément à base de plantes vous affecte.
En général, la passiflore est connue pour être non toxique et sans danger.(9)La FDA ou Food and Drug Administration des États-Unis ; cependant, ne réglemente pas la production d’herbes et de certains suppléments. La plupart des herbes ainsi que des suppléments ne sont pas testés de manière approfondie et il n’y a aucune garantie quant aux ingrédients ou à la sécurité des produits.
Comment prendre la passiflore ?
Vous pouvez essayer d’ajouter de la passiflore séchée à de l’eau bouillante et préparer une tisane ou prendre de la passiflore sous forme de gélules, de comprimés et d’extraits liquides disponibles dans divers magasins d’aliments naturels.
Cependant, assurez-vous d’en parler à votre médecin avant d’utiliser la passiflore comme traitement alternatif pour traiter l’un de vos problèmes de santé, car ils peuvent entraîner des complications et des risques possibles.
Réflexions finales :
Nous savons donc maintenant qu’il existe des éléments de preuve spécifiques suggérant que la passiflore ou P. incarnata pourrait être bénéfique pour réduire l’anxiété et améliorer le sommeil. Cela pourrait même aider à réduire les symptômes de l’épilepsie etménopause. Ainsi, vous pouvez utiliser le supplément à base de plantes pour traiter diverses affections ; cependant, il est toujours essentiel que vous consultiez votre médecin au sujet de tout effet secondaire ou complication possible ou de toute interaction médicamenteuse possible.
Références :
- https://nccih.nih.gov/health/passionflower
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21294203
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5542920/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5770524/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2941540/
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.5578
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5770524/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1973074/
- https://www.winchesterhospital.org/health-library/article?id=21836
Lire aussi :
- Passiflore et millepertuis pour l’anxiété et la dépression
