Si vous souffrez de diabète, vous savez parfaitement combien de travail est nécessaire pour gérer la maladie. Il s’agit d’un processus exigeant qui implique de suivre quotidiennement votre glycémie, de surveiller la taille de votre portion de nourriture, de faire attention à votre apport en glucides, de suivre vos doses d’insuline et de médicaments, et en même temps de vous assurer que vous faites également suffisamment d’activité physique. Bien que cela puisse être dû à un emploi du temps trop chargé ou à d’autres facteurs sous-jacents au diabète, il a été observé que les diabétiques ont tendance à souffrir beaucoup plus de fatigue que les personnes non diabétiques. En fait, la fatigue est connue pour être le symptôme le plus courant du diabète et elle perturbe tous les aspects de la vie quotidienne d’une personne. Alors comment lutter contre la fatigue due au diabète ? Il est possible de vaincre la fatigue due au diabète grâce à certains conseils simples. Jetons un coup d’oeil.
Qu’est-ce que la fatigue due au diabète ?
La fatigue due au diabète est généralement ressentie par les personnes atteintes de diabète de type 2. La gestion de ce type de diabète est connue pour être un processus éprouvant et vous commencez à vous sentir fatigué tout le temps. Même faire les activités et les tâches quotidiennes devient difficile. Dormir davantage n’est pas non plus la solution pour faire face à ce type de fatigue.
Des études ont montré que les diabétiques de type 2 ressentent une fatigue extrême qui rend souvent difficile leur fonctionnement. Ce type de fatigue extrême ressenti par les patients atteints de diabète de type 2 est désormais appelé fatigue due au diabète. Il existe de nombreuses causes de fatigue due au diabète, bien que la cause la plus courante soit les fluctuations du taux de sucre dans le sang. Les pics de glycémie rendent la personne léthargique et apathique. Même les complications ou les médicaments liés au diabète peuvent provoquer une fatigue liée au diabète.
Quelles sont les causes de la fatigue due au diabète ?
Eh bien, pour commencer, la principale cause de la fatigue due au diabète est, bien sûr, l’augmentation du taux de sucre dans le sang. Des taux de sucre dans le sang élevés ou faibles peuvent provoquer une fatigue due au diabète.
Un taux élevé de sucre dans le sang rend le sang « boueux ». Cela ralentit la circulation du sang dans le corps, privant ainsi les cellules de suffisamment d’oxygène et de nutriments. Pour cette raison, la personne commence à se sentir léthargique et fatiguée.
En revanche, lorsque l’on a une glycémie basse, la fatigue s’installe car les cellules manquent de suffisamment d’énergie pour fonctionner correctement.
Un taux élevé de sucre dans le sang provoque également de la fatigue en provoquant une inflammation. Lorsque les vaisseaux sanguins s’enflamment en raison de niveaux élevés de glucose, des cellules immunitaires appelées monocytes atteignent le cerveau, provoquant ainsi de la fatigue.
Bien que l’on pense que les fluctuations de la glycémie soient la principale cause de la fatigue due au diabète, il existe certaines autres conditions et facteurs qui provoquent également la fatigue chez les diabétiques.
Certains autres facteurs également observés chez les diabétiques et provoquant de la fatigue comprennent :
- Insomnie
- Mauvaise qualité du sommeil
- Faibles niveaux de testostérone chez les hommes
- Insuffisance rénale
- Inflammation
- Dépression
- Hypothyroïdie
- Effets secondaires des médicaments
- Sauter des repas
- Mauvaise alimentation
- Manque d’exercice ou d’activité physique
- Manque de soutien social approprié
- Un mauvais mode de vie lorsque vous souffrez de diabète est également une raison majeure de la fatigue liée au diabète.
Comment lutter contre la fatigue due au diabète ?
L’exercice régulier est l’un des facteurs les plus importants dans la gestion et la prévention de la fatigue due au diabète. L’American Diabetes Association (ADA) a conseillé aux personnes atteintes de diabète de s’adonner à un certain niveau d’activité physique régulière afin de gérer leur santé et leur glycémie. L’ADA recommande aux personnes atteintes de diabète de ne pas rester assises pendant des périodes prolongées mais plutôt de faire quelques étirements ou de marcher toutes les 30 minutes de position assise.
La fatigue rend en effet difficile le respect d’une routine d’exercice, mais en même temps, l’exercice est également un élément important de la gestion du diabète.
Des choix de vie sains, un système de soutien social et le choix de thérapies de santé mentale peuvent vous aider à faire face à la fatigue due au diabète.
Choix de modes de vie sains
Il est important que vous ayez un mode de vie sain si vous souffrez de diabète. L’exercice régulier, le contrôle du poids, ainsi qu’une alimentation adéquate, tous ces facteurs sont cruciaux pour maintenir un mode de vie sain. Un mode de vie sain contribuera à augmenter votre niveau d’énergie et vous aidera également à contrôler les fluctuations de la glycémie.
En fait, une étude réalisée en 2012 a montré une forte relation entre la fatigue chez les femmes atteintes de diabète de type 2 et un indice de masse corporelle (IMC) élevé.
Avoir un soutien social
Avoir un soutien social est très important pour faire face à la fatigue due au diabète. Une étude menée en 2013 a révélé que les adultes atteints de diabète de type 2 sont mieux à même de gérer la fatigue due au diabète s’ils disposent d’un système de soutien social approprié. Le soutien des proches et de la famille contribue à réduire les niveaux de fatigue liée au diabète.
Par conséquent, assurez-vous de parler à votre famille et à vos amis et de les tenir au courant de votre fatigue liée au diabète. S’adonner à vos passe-temps avec vos amis et passer du temps avec les membres de votre famille vous aidera à retrouver votre niveau d’énergie pour passer la journée.
Thérapies de santé mentale
Il a été observé que la dépression est un facteur courant chez de nombreux patients diabétiques. Les personnes diabétiques sont deux fois plus susceptibles de souffrir de dépression et d’autres troubles de santé mentale. Il a été démontré que les changements biologiques ou psychologiques sur une période de temps provoquent de tels types de problèmes de santé mentale.
Si vous suivez un traitement contre la dépression et prenez des médicaments pour traiter votre état, il est possible que vos antidépresseurs perturbent vos habitudes de sommeil. Dans cette condition, vous devriez consulter votre médecin pour modifier votre médicament afin d’améliorer la qualité de votre sommeil.
On sait également qu’une activité physique régulière augmente les niveaux de sérotonine, une hormone connue pour contribuer à améliorer la dépression. Des conseils avec un thérapeute ou un psychologue peuvent également aider votre dépression.
Conclusion
La fatigue due au diabète est une condition inquiétante, particulièrement lorsqu’elle commence à interférer avec votre vie quotidienne et vos tâches quotidiennes. Vous devez consulter votre médecin si votre fatigue commence à affecter votre vie quotidienne. Il est important que la fatigue due au diabète soit traitée à temps, car il pourrait également y avoir une maladie sous-jacente liée au diabète qui est à l’origine de cette fatigue.
Il est donc important de consulter votre médecin pour en savoir plus. Un mode de vie plus sain et des changements de médicaments peuvent contribuer à améliorer votre fatigue au fil du temps.
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