Foie grasCette maladie se produit chaque fois qu’une accumulation excessive de graisse se produit dans les cellules du foie d’une personne. Cela implique le remplacement partiel des tissus hépatiques sains et normaux par des tissus adipeux. La graisse commence par une invasion dans le foie et s’infiltre progressivement dans les zones du foie sain, ce qui entraîne seulement des tissus hépatiques moins sains. Le foie gras a une couleur jaune et un aspect gras, alors qu’il devient souvent enflé ou hypertrophié en raison de l’accumulation de graisse.
Symptômes du foie gras
La majorité des personnes souffrant de stéatose hépatique ignorent souvent leur pathologie, car les symptômes peuvent être non spécifiques ou vagues, en particulier au cours des premières phases. De nombreuses personnes souffrant de stéatose hépatique ne se sentent pas bien et se retrouvent excessivement fatiguées ou en surpoids sans aucune raison. Les symptômes possibles sont-
- Excessifprise de poidsdans la région abdominale
- Élévation des taux de triglycérides et de cholestérol
- Fatigueet de la fatigue, accompagnée d’une transpiration excessive
- Nauséeet rouge mouilléles yeux qui piquent
Comment éliminer la graisse de votre foie ?
Ce qui est positif associé au problème de stéatose hépatique, c’est qu’il est réversible. Par conséquent, vous devez suivre quelques méthodes principales pour éliminer les dépôts de graisse de votre foie.
Consommez des glucides en moins grande quantité
Une mauvaise alimentation est la principale cause des problèmes de stéatose hépatique. En particulier, les aliments riches en glucides, tels que la farine blanche et le sucre, sont les plus grands ennemis d’un foie sain et vous devez donc les éviter complètement. Étant donné que le foie convertit la quantité excessive de glucides en graisses, un apport plus élevé en glucides entraîne une stéatose hépatique. Par conséquent, vous devriez dire non aux pâtes, au pain blanc, aux céréales pour petit-déjeuner et aux aliments à base de farine uniquement pour lutter contre la stéatose hépatique.
Limitez votre consommation d’alcool
La consommation excessive d’alcool est la deuxième cause principale de stéatose hépatique, car l’alcool provoque des dommages et une inflammation des cellules hépatiques conduisant à une infiltration graisseuse. Par conséquent, pour y aller en toute sécurité, vous devez limiter votre consommation d’alcool à un seul verre par jour et au minimum deux jours sans alcool par semaine.
Consommez des graisses saines, des légumes et des aliments riches en protéines
Les légumes crus sont de puissants aliments cicatrisants pour le foie. Ces aliments nettoient et réparent le filtre hépatique pour lui permettre de piéger et d’éliminer les toxines et les graisses excessives présentes dans la circulation sanguine. Consommez des salades crues et des légumes cuits en grande quantité. Parallèlement à cela, vous devez vous assurer de consommer des aliments riches en protéines, car ils aident à maintenir votre glycémie stable, permettent une perte de poids abdominale et réduisent les fringales ainsi que la faim. Vous devez consommer des protéines à chacun de vos repas.
En particulier, vous devriez opter pour des aliments contenant de bonnes sources de protéines, comme la volaille, les œufs, la viande, les fruits de mer, les graines, les noix, les légumineuses et diverses variétés de produits laitiers.
En dehors de cela, vous pouvez également consommer les suppléments protéiques nécessaires sous forme de poudre de protéines. En plus de cela, vous devez essentiellement inclure des graisses saines sous forme de poisson gras, d’huile d’olive,huile de coco,graines de lin, des graines et des noix dans votre alimentation habituelle.
Consommez des jus de légumes crus
Les jus de légumes crus constituent d’excellentes sources de minéraux concentrés, de vitamines et d’antioxydants. Par conséquent, ces jus peuvent être d’excellents moyens de surmonter la stéatose hépatique. Cependant, vous devriez éviter de boire des jus de fruits, car ils contiennent une plus grande quantité de glucides et contiennent des calories en grande quantité.
Tonique hépatique
Enfin, il convient de sélectionner un tonique hépatique capable d’associer des nutriments essentiels, des acides aminés riches en soufre et des antioxydants. Tout bon tonique hépatique favorise la réparation des cellules hépatiques endommagées et contribue aux capacités de détoxification et de combustion du foie.
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