Aimer le sport, vivre avec la PR
LA POLYARTHRITE RHUMATOÏDE (PR) est l’une des maladies auto-immunes les plus courantes, affectant environ 1,3 million d’Américains. Caractérisée par une inflammation, des douleurs et une raideur articulaires, la maladie touche trois fois plus de femmes que d’hommes. L’inconfort causé par la maladie est suffisant pour décourager de nombreuses personnes de faire du sport. Mais un diagnostic de PR ne signifie pas nécessairement que vous êtes relégué à l’écart pour toujours. Nous avons demandé à trois athlètes féminines comment elles gèrent (et s’épanouissent) avec la PR, et ce qu’elles veulent le plus que vous sachiez sur cette maladie souvent mal comprise.
Nom et âge : Savannah Parrot, 19 ans
Lieu : Rice University à Houston, TX (ville natale : Niwot, CO)
Année de diagnostic : 2019
Carrière : Étudiant (première année, majeure en économie)
Sport : Majorette de Division 1
Activité non sportive préférée : Crocheter et passer du temps avec mes amis.
Alimenté par : shakes protéinés
Si je pouvais faire la pom-pom girl avec quelqu’un, je choisirais : Mon meilleur ami, Kennedy. Elle fait également partie de l’équipe d’encouragement de Rice, et je ne peux pas imaginer le sport sans elle. Elle me garde le moral lorsque ma polyarthrite rhumatoïde éclate, ce qui m’aide à rester positive.
Meilleur conseil pour gérer la PR : Soyez honnête avec vous-même sur ce que vous ressentez et sur ce que vous pouvez faire ce jour-là. Il est impossible de faire ce dont vous avez besoin si vous n’êtes pas en phase avec votre corps et que vous ne vous donnez pas le temps de guérir.
Si je pouvais vous dire une chose à propos de la polyarthrite rhumatoïde : je vous dirais d’être gentil avec les autres qui vivent des réalités médicales, même si vous ne pouvez pas voir extérieurement ce qui se passe. N’oubliez pas non plus que leurs jalons sportifs peuvent nécessiter un ajustement temporaire au fur et à mesure qu’ils travaillent sur leur condition. Ce n’est pas parce que les gens ne voient pas que j’ai la PR que je n’ai pas de PR. J’ai été choquée lorsque j’ai commencé à ressentir des symptômes graves à 18 ans, car j’avais toujours associé la PR aux femmes plus âgées, mais j’ai appris que la PR ne se souciait pas de l’âge.
Comment j’ai changé depuis mon diagnostic : L’ exercice physique me soulageait du stress, mais lorsque j’ai une poussée, l’exercice lui-même peut être stressant et douloureux. J’ai dû apprendre à être patiente pour obtenir mon régiment de prescriptions et à m’habituer à mon nouveau corps. Une fois que je l’ai fait, je peux recommencer à me fixer des objectifs physiques agressifs.
Nom et âge : Shelly Spence, 39 ans
Lieu: Yacolt, WA
Année du diagnostic : 1994
Carrière : Maman au foyer
Sports: Un mélange de cyclisme de longue distance, de VTT et d’alpinisme (j’ai atteint le sommet du mont Hood et du mont Shasta)
Activité non sportive préférée : Jouer avec mon fils et m’occuper de nos animaux : cochons, chats et bientôt poules !
Alimenté par : Diet Pepsi
Si je pouvais faire du vélo avec quelqu’un, je choisirais : Mon mari, car avec notre jeune fils, nous sortons si peu ensemble ces jours-ci. Bien que je l’abandonnerais probablement pour Michelle Obama, si l’occasion se présentait !
Meilleur conseil pour gérer la PR : trouvez ce qui fonctionne pour vous et réalisez que cela peut ne pas ressembler à ce qui fonctionne pour les autres. Les médicaments ont changé ma vie, m’aidant à faire de l’exercice sans douleur. J’ai aussi découvert que limiter le gluten et le chocolat et essayer de bouger tous les jours aide beaucoup aussi. Parfois, cela ne prend que 20 minutes sur le tapis roulant, mais quelque chose vaut mieux que rien.
Si je pouvais vous dire une chose à propos de la PR : je vous dirais de vous préparer à la PR qui a un impact sur tous les aspects de votre vie et de vos relations. Accepter ce fait vous aidera à traverser.
Comment j’ai changé depuis mon diagnostic : J’ai l’impression d’avoir plus d’appréciation pour mon corps maintenant. J’essaie de ne jamais le prendre pour acquis ou d’en profiter, car je sais que ma mobilité peut être supprimée en un instant avec une poussée ou un problème de santé.
Nom et âge : Rosa Ramirez-Eaton, 44 ans
Emplacement : Portland, OR
Année de diagnostic : 2014
Carrière : graphiste indépendant
Sport : Acro-yoga
Activité non sportive préférée : Chanter !
Alimenté par : des aliments entiers bien équilibrés avec une teneur élevée en glucides
Si je pouvais faire de l’acro-yoga avec quelqu’un, je choisirais : Le Dalaï Lama. Je pense que son rire serait incroyable!
Meilleur conseil pour gérer la polyarthrite rhumatoïde : écoutez votre corps. J’avais l’habitude d’accepter l’idée que je devais pousser fort tout le temps pour aller n’importe où, mais mes plus gros revers sont venus de me pousser trop fort. Maintenant, ma devise est “moins d’agitation, plus de fluidité” et même si cela peut demander de la patience, je peux atteindre mes objectifs avec moins de poussées et de blessures. Réapprendre à être actif d’une manière qui ne causerait pas de poussée a été un long processus pour moi. J’ai fait beaucoup de faux pas avec la nourriture et les suppléments – j’ai radicalement changé mon alimentation et c’était plus stressant qu’utile. Maintenant, j’écoute ce que mon corps demande et j’essaie de lui donner une version complète et saine.
Si je pouvais vous dire une chose à propos de RA : c’est un petit bâtard sournois. Un instant, vous pouvez aller bien, une heure plus tard, il est difficile de marcher, ce qui peut donner à la personne qui l’a l’impression d’être un menteur et un flocon. Croyez que cette maladie, bien qu’invisible, est réelle et pas seulement le produit d’un esprit qui réagit de manière excessive.
Comment j’ai changé depuis mon diagnostic : Le plus grand changement est venu de mon état d’esprit. Depuis mon diagnostic, j’ai appris ce que j’appelle mes quatre A : évaluer, accepter, ajuster et plaider. Ils peuvent sembler simples, mais ils demandent quand même beaucoup de vigilance et de détermination.
