Découvrez les 5 avantages choquants pour la santé de l’aubépine et ses effets secondaires.
L’aubépine est souvent appelée “l’herbe du cœur” pour ses diverses capacités cardioprotectrices.
La baie d’aubépine, appréciée pour sa capacité à soulever et à renforcer le cœur à la fois émotionnellement et physiquement, est utilisée depuis des siècles comme remède naturel pour toutes sortes de problèmes cardiaques graves.
Ceux-ci comprennent l’angine de poitrine, l’hypertension artérielle, le durcissement des artères, un rythme cardiaque irrégulier et même une insuffisance cardiaque congestive.
L’aubépine est utilisée pour traiter les maladies cardiaques depuis le premier siècle ! Avance rapide jusqu’au début des années 1800 et les médecins aux États-Unis ont également utilisé cette herbe médicinale pour les troubles respiratoires et circulatoires.
Les fruits, les feuilles et les fleurs d’aubépine sont aujourd’hui utilisés en médecine. Le fruit de l’aubépine se présente sous la forme de petites baies rouges.
Les tribus amérindiennes aimaient les manger et elles utilisaient également l’aubépine pour traiter les problèmes cardiaques ainsi que les problèmes gastro-intestinaux.
Qu’est-ce qui rend les baies d’aubépine si médicinales ? Ils semblent être ses nombreux flavonoïdes, pour commencer.
Les flavonoïdes sont de puissants antioxydants connus pour réduire efficacement l’inflammation tout en stimulant la fonction immunitaire.
Une alimentation riche en aliments, boissons et herbes riches en flavonoïdes a été associée à la prévention des maladies cardiovasculaires et neurodégénératives, ainsi que du cancer.
Examinons de plus près comment une petite baie d’aubépine peut grandement améliorer la santé de nombreuses personnes.
Valeurs nutritionnelles de l’aubépine
L’aubépine, aussi appelée maypole, est une plante à feuilles caduques. C’est un membre de la famille des roses (Rosaceae) appartenant au genre Crataegus. L’aubépine peut se présenter sous la forme d’un buisson épineux ou d’un aubépine.
La plupart du temps, l’aubépine pousse le long des pentes des collines boisées ensoleillées. Il existe plusieurs espèces d’aubépines, dont beaucoup se trouvent en Amérique du Nord.
Une plante d’aubépine a des baies ainsi que des fleurs qui fleurissent en mai. Les fleurs d’aubépine sont rouges, roses ou blanches.
Les petites baies d’aubépine apparaissent après la floraison des fleurs. Lorsque les baies d’aubépine sont complètement mûres, elles sont généralement rouges mais parfois noires.
Ces baies sont comestibles. Quel goût ont-elles? La plupart des gens décrivent les baies d’aubépine comme un mélange aigre-doux.
L’herbe d’aubépine est chargée de composés bénéfiques pour la santé. Il a été démontré que ces composés améliorent la santé cardiaque.
Les flavonoïdes antioxydants de l’aubépine améliorent la circulation sanguine, protègent contre les dommages aux vaisseaux sanguins et aident même à dilater les vaisseaux sanguins.
Ces flavonoïdes comprennent les OPC. Que sont les OPC ? OPC signifie proanthocyanidines oligomères. Les OPC sont parmi les substances polyphénoliques les plus courantes trouvées dans les plantes.
Voici quelques-uns des nombreux composés chimiques et nutriments présents dans l’aubépine :
• Flavonoïdes, y compris l’hyperoside
• Quercétine
• Vitexine
• Routine
• Triterpènes pentacycliques
• Acide acantolique
• Acide néotégolique
• Collines
• Acétylcholine
• L’acide chlorogénique
• Acide caféique
• Vitamine B1
• Vitamine B2
• Vitamine C
• Calcium
• Fer
5 avantages pour la santé de la baie d’aubépine
1.- Bienfaits de l’aubépine pour le cœur
• La baie d’aubépine est surtout connue pour ses effets tonifiants utiles sur le cœur. En tant qu ‘«herbe cardiotonique», l’aubépine s’est avérée incroyablement utile pour toutes sortes de problèmes cardiaques graves.
• Ceux-ci comprennent l’insuffisance cardiaque, les maladies cardiaques, l’angine de poitrine, les changements du rythme cardiaque et l’athérosclérose. Selon une étude de 2016 publiée dans la revue Current Medicinal Chemistry, les puissants bienfaits cardiaques de l’aubépine proviennent de sa teneur élevée en polyphénols.
• À ce jour, la recherche a montré que l’aubépine peut même avoir un effet utile sur l’insuffisance cardiaque congestive (ICC).
Plusieurs études ont montré que la supplémentation en aubépine a entraîné une amélioration de la fonction cardiaque basée sur plusieurs paramètres.
Ces paramètres comprennent la pression artérielle, la fréquence cardiaque, le débit cardiaque et la tolérance à l’effort.
• Un essai particulier a donné à 78 patients atteints d’insuffisance cardiaque de classe NYHA II une préparation commerciale de feuilles et de fleurs d’aubépine.
Après deux mois, les patients qui recevaient 200 milligrammes d’aubépine trois fois par jour présentaient une augmentation de la capacité de travail du cœur, ainsi qu’une réduction des symptômes.
Le groupe aubépine a également montré une diminution de la pression artérielle systolique pendant l’activité physique.
• Une autre étude allemande a également montré qu’un extrait d’aubépine (LI132 Faros®) fonctionnait presque aussi bien qu’un médicament sur ordonnance pour l’insuffisance cardiaque (captopril). Et, l’extrait d’aubépine avait moins d’effets secondaires.
• Une autre étude de cohorte de 952 patients souffrant d’insuffisance cardiaque (NYHA II) a conduit les sujets à prendre un extrait spécial d’aubépine (Crataegus) seul ou en complément d’un traitement conventionnel.
• Après deux ans, la fatigue, la dyspnée de stress et les palpitations (les trois principaux symptômes de l’insuffisance cardiaque) ont significativement diminué dans le groupe aubépine par rapport au groupe sans aubépine.
2.- Bienfaits de l’aubépine pour la tension artérielle
• De nombreux herboristes recommandent les baies, les fleurs et les feuilles d’aubépine comme antihypertenseurs naturels.
Une étude scientifique publiée dans le British Journal of General Medicine a porté sur 79 patients diabétiques de type 2 qui ont pris 1 200 milligrammes d’extrait d’aubépine par jour ou un placebo pendant un total de 16 semaines.
• 71 % des participants à l’étude ont également pris des médicaments hypotenseurs. Qu’as-tu trouvé?
Le groupe aubépine a connu des réductions plus importantes de la pression artérielle diastolique.
Cependant, il n’y avait pas de différences entre les groupes en termes de réduction de la pression artérielle systolique.
• Espérons que d’autres études à l’appui de l’utilisation de l’aubépine pour abaisser la tension artérielle seront bientôt disponibles.
3.- Bienfaits de l’aubépine pour l’angine
• La diminution du flux sanguin vers le cœur provoque des douleurs thoraciques appelées angine de poitrine. Elle est parfois confondue avec l’indigestion.
Mais, une véritable angine de poitrine peut être un symptôme de maladie coronarienne. Jusqu’à présent, la recherche montre que l’aubépine peut être un remède naturel efficace pour prévenir et traiter l’angine de poitrine.
• Selon un article scientifique publié dans le Journal of Herbal Medicine and Toxicology, les bioflavonoïdes d’aubépine aident à dilater les vaisseaux sanguins périphériques et coronaires.
• Cela peut améliorer le flux sanguin vers le cœur, ce qui rend l’aubépine très utile pour l’angine de poitrine.
• On pense également que les proanthocyanidines de l’aubépine réduisent la tension des parois des vaisseaux sanguins. Encore une fois, cela est très utile pour décourager l’angine de poitrine.
• Dans une étude, 80 sujets (âgés de 45 à 65 ans) souffrant d’angine de poitrine stable ont été répartis au hasard en quatre groupes. Le premier groupe était le groupe d’exercices aérobiques.
Le deuxième groupe a pris un extrait d’aubépine. Le troisième groupe a fait de l’exercice aérobie, en plus, ils ont pris un extrait d’aubépine. Enfin, le quatrième groupe était le groupe témoin.
• Après 12 semaines, les chercheurs ont découvert que la combinaison d’exercices aérobies et de suppléments d’aubépine était “une stratégie complémentaire efficace pour réduire considérablement le risque d’athérosclérose et de problèmes cardiaques”.
4.- Bienfaits de l’aubépine pour le cholestérol
• Des études animales ont montré que l’extrait de baies d’aubépine peut être un remède naturel utile pour abaisser le cholestérol LDL (« mauvais ») dans le corps. En Chine, l’aubépine est appelée “Shan-Zha”.
• Une étude avec des sujets animaux a montré des résultats de santé vraiment impressionnants à partir d’un extrait à l’éthanol d’aubépine de Zhongtian, un cultivar de Shan-Zha sauvage, qui a un fruit d’aubépine plus gros.
Cette étude de 2016 a révélé que l’extrait de baies d’aubépine réduisait non seulement le taux global de cholestérol élevé, mais réduisait également considérablement le cholestérol LDL, le cholestérol hépatique et les triglycérides, ainsi que le poids corporel.
5.- Amélioration générale de la santé
• Des recherches scientifiques menées en 2008 ont révélé que l’extrait de baies d’aubépine est excellent pour diminuer l’inflammation. C’est énorme pour la santé, car nous savons que l’inflammation est à l’origine de la plupart des maladies.
• La recherche montre également que l’extrait de baies d’aubépine est un piégeur de radicaux libres. Ceci est extrêmement bénéfique pour la santé humaine car les radicaux libres peuvent endommager les cellules (y compris les dommages à l’ADN) en volant des électrons par un processus appelé oxydation.
• L’étude animale de 2008 a également démontré comment l’extrait d’aubépine a des effets protecteurs sur le système gastro-intestinal et semble tuer avec succès divers types de bactéries indésirables.
Faits intéressants sur l’aubépine
• Les baies, les feuilles et les fleurs d’aubépine sont utilisées en médecine.
• Les espèces de Crataegus comme l’aubépine sont originaires des régions tempérées d’Amérique du Nord et d’Europe.
• L’aubépine a des fleurs qui poussent en petites grappes blanches, rouges ou roses.
• Lorsque Jésus a été crucifié, on pense que la couronne d’épines sur sa tête a été faite à partir de l’aubépine.
• Les premières mentions indiquent que l’aubépine était un symbole d’amour.
• Les baies rouges sucrées et acidulées de l’aubépine sont utilisées pour faire des confitures, des gelées, des vins et des sirops.
• De nombreuses espèces d’aubépine sont utilisées pour fabriquer des bonsaïs.
Comment sélectionner et utiliser l’aubépine
Comment pouvez-vous incorporer des baies d’aubépine dans votre vie ? Il y a quelques options. Vous pouvez opter pour du thé aux baies d’aubépine, préemballé ou en vrac.
Les baies d’aubépine en vrac peuvent souvent être achetées dans la section en vrac de nombreux magasins d’aliments naturels. Vous pouvez également prendre un supplément d’aubépine sous forme de capsule ou un extrait d’aubépine sous forme de teinture liquide.
Jusqu’à présent, les doses sûres d’aubépine semblent se situer entre 160 et 1 800 milligrammes par jour pendant une période de trois à 24 semaines. Une amélioration notable des symptômes peut prendre de six à 12 semaines.
Les effets secondaires de l’aubépine
• Vous ne devez pas prendre d’aubépine si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Ne donnez pas de produits d’aubépine aux enfants. Le supplément d’aubépine est recommandé pour une utilisation à court terme chez les adultes.
Si des symptômes sont aggravés par la prise d’aubépine, vous devez cesser de l’utiliser et consulter un médecin d’urgence.
• Pour certains utilisateurs, l’aubépine peut causer des nausées, des maux d’estomac, de la fatigue, de la transpiration, des maux de tête, des étourdissements, des palpitations, des saignements de nez, de l’insomnie, de l’agitation et d’autres effets secondaires.
• Bien que l’aubépine soit connue pour être excellente pour le cœur, elle peut interagir avec les médicaments sur ordonnance pris pour les maladies cardiaques. Les médicaments pour d’autres problèmes cardiaques, l’hypertension artérielle et le dysfonctionnement sexuel masculin sont également connus pour interagir avec l’aubépine.
• Certains médicaments spécifiques connus pour interagir avec l’aubépine comprennent la digoxine, les bêta-bloquants, les inhibiteurs calciques (ICC), les nitrates, la phényléphrine et les inhibiteurs de la phosphodiestérase.
• Si vous souffrez d’une maladie cardiaque ou de tout autre problème de santé ou si vous prenez des médicaments, consultez votre médecin avant de prendre un produit à base de baies d’aubépine ou tout autre supplément d’aubépine.
• Il est également important de noter que l’insuffisance cardiaque est un problème de santé très grave. Il est préférable de ne pas vous traiter vous-même avec des suppléments d’aubépine si vous souffrez de cette maladie.
Dernières pensées
• L’aubépine est surtout connue comme herbe cardiotonique. Cela signifie qu’il peut faire des choses merveilleuses pour le cœur.
Des études montrent que la petite mais puissante baie d’aubépine regorge de propriétés bénéfiques pour la santé.
Ces propriétés peuvent aider plusieurs problèmes de santé chroniques, de l’hypercholestérolémie à l’angine de poitrine.
• L’une de mes façons préférées de commencer à ajouter une quantité modérée d’aubépine à un mode de vie sain est de prendre une tasse de thé d’aubépine.
Bien sûr, vous ne devriez pas prendre les problèmes cardiaques à la légère. Et, vous devriez parler avec votre médecin avant d’incorporer l’aubépine dans votre plan de traitement.
