Découvrez les 12 bienfaits santé choquants du sucre et ses effets secondaires.
Le sucre a mauvaise réputation car il est toujours associé au principal facteur provoquant l’augmentation de la glycémie chez les patients diabétiques, l’obésité et la carie dentaire.
Cependant, savez-vous qu’aucun être humain ne peut vivre sans sucre ?
Même votre langue a meilleur goût que tout ce qui est sucré l’emporte toujours sur les autres saveurs.
C’est parce que le sucre présente de nombreux avantages pour la santé, donc personne ne survivra sans consommer de sucre.
Le composé principal du sucre est le glucose, et même les fruits aigres sur terre peuvent contenir du glucose. En d’autres termes, il n’y a aucun moyen d’éviter le sucre à moins de ne rien manger.
Qu’est-ce que le sucre ?
Vous direz peut-être que vous ne pouvez pas vivre sans sucre, mais vous serez surpris que tout le monde ne sache pas à quel point le sucre peut être disponible sur votre table ou dans votre café tous les matins.
Comme mentionné ci-dessus, le sucre peut être trouvé dans presque toutes les plantes que l’on peut trouver sur terre, mais commercialement, le sucre est extrait de la canne à sucre ou de la betterave à sucre.
Le sucre est un mot anglais, mais l’étymologie vient de la soucca arabe.
Comme vous le savez peut-être, il existe de nombreux types de sucre et certains d’entre eux se trouvent principalement dans chaque maison, comme la liste ci-dessous :
Le sucre granulé est le type de sucre le plus courant qui est normalement disponible à votre table pour être mélangé avec du thé ou du café et ajouté aux aliments.
La cassonade est principalement utilisée en pâtisserie car elle donne plus de texture et de couleur.
Le sucre en poudre est également utilisé en pâtisserie, en particulier dans les types de pâtisserie qui nécessitent que le sucre se dissolve rapidement.
Les morceaux de sucre sont disponibles en deux types, blanc et brun.
Les cubes de sucre sont fabriqués à partir de sucre granulé ou de cassonade sont pressés en forme de bloc et sont généralement servis avec du café ou du thé.
Le sucre liquide est un autre type de sucre granulé qui se dissout dans l’eau.
Ce ne sont là que quelques-uns des types de sucre que l’on trouve couramment autour de vous.
Ceux-ci sont pour la plupart déjà raffinés car ils passent par divers processus qui affectent leur pureté jusqu’à ce qu’ils atteignent votre table.
Valeur nutritionnelle du sucre
• Sucre (sucre granulé)
• Portion : 3 grammes – 1 paquet de portion
• Calories 10,6 – 1 %
• Glucides totaux 2,7 g – 1 %.
Peu importe le nombre d’articles que vous avez lus sur la suggestion d’arrêter de prendre du sucre, mais vous savez mieux que renoncer au sucre n’est pas une tâche facile, surtout pour vous qui aimez les choses sucrées.
Si vous voulez arrêter le sucre, vous devez éviter les glaces, les sucreries, la plupart des types de gâteaux et bien d’autres.
En bref, vous devriez arrêter de manger la plupart des aliments considérés comme délicieux dans le monde.
Êtes-vous prêt pour cela? Eh bien, pour en savoir plus sur les bienfaits du sucre pour la santé, certaines des listes suivantes peuvent vous faire comprendre que le sucre n’est pas une chose effrayante.
12 avantages pour la santé du sucre
1.- Le sucre pour une vie saine
Une vie saine ne consiste pas toujours à éviter les sucreries, mais bien plus à manger des aliments diversifiés sans les éviter.
2.- Le sucre est une excellente source de calories
Les calories sont toujours associées à la prise de poids et à l’obésité . C’est pourquoi de nombreuses personnes passent le plus clair de leur temps à compter les calories qu’elles consomment.
Cependant, les calories sont les raisons pour lesquelles vous avez l’énergie nécessaire pour faire certaines activités, il est donc préférable de trouver un moyen de les brûler lorsque vous consommez des calories.
3.- Bienfaits du sucre pour l’insuline
L’insuline est essentielle à la production d’énergie. Sans cela, le glucose restera dans votre circulation sanguine et fera grimper votre glycémie. L’insuline convertira le glucose en énergie que vous pourrez utiliser pour faire toutes vos activités tout au long de la journée.
4.- Source d’alimentation
Si vous avez besoin d’un regain d’énergie immédiat, le sucre est une excellente source.
Ainsi, lorsque vous ajoutez du sucre à votre café le matin, la combinaison de caféine et de sucre vous donnera le regain d’énergie dont vous avez besoin.
Cependant, vous devez être prudent car trop de sucre vous donnera trop d’énergie, mais seulement pendant un certain temps, vous devez donc passer le reste de la journée à être paresseux et sans concentration.
5.- Aide au métabolisme
Le sucre joue un rôle de premier plan dans le métabolisme du corps humain, car le glucose présent dans le sucre, s’il n’est pas utilisé ou converti en énergie, sera stocké dans les cellules de votre corps sous forme de glycogène.
Ce composé est une excellente source d’énergie partout où vous en avez besoin.
Cependant, trop de glycogène stocké dans les cellules de votre corps se transformera en graisse, entraînant des conditions telles que la prise de poids et l’obésité.
6.- Favorise la bonne humeur
Chaque fois que vous vous sentez triste ou grincheux, essayez de manger des sucreries ou d’ajouter plus de sucre à votre tisane.
En effet, le sucre contient un composé qui enverra un certain signal à votre cerveau pour produire plus de dopamine, une hormone responsable de la sensation d’euphorie.
Cela améliorera votre humeur et vous rendra un peu plus heureux.
7.- Aide à améliorer la santé de la peau
Eh bien, vous devez être surpris si vous faites une liste des bienfaits du sucre pour la santé de votre peau. La liste ci-dessous peut vous en dire quelques-uns, mais il y en a plus.
8.- Contient de l’acide glycolique
Si vous n’êtes pas familier avec l’acide glycolique, c’est le type de composé acide qui protège votre peau du vieillissement prématuré et qui est endommagé par le soleil, et le sucre est la source naturelle de cet acide glycolique.
Cependant, comme recouvrir la peau de sucre n’est pas la solution pour la protéger des effets néfastes des rayons UV, l’utilisation de crème solaire reste fortement recommandée, tandis que le sucre n’est utilisé que pour un traitement régulier.
9.- Gommage naturel
Combien d’argent devriez-vous dépenser pour aller dans un spa ou pour acheter des produits de soin de la peau coûteux ?
Eh bien, vous pourriez économiser plus d’argent si vous savez comment faire un gommage au sucre naturel fait maison.
Il contient de l’acide AHA ou alpha hydroxy, qui est un excellent exfoliant.
Il exfoliera la couche supérieure de votre peau pour éliminer les cellules mortes et révéler l’éclat naturel de votre peau.
10. Prenez soin de la peau de vos lèvres
Eh bien, tout comme le sucre est efficace pour éliminer les cellules mortes de la peau de votre corps, le sucre est également excellent pour éliminer les cellules mortes de la peau de vos lèvres.
En appliquant simplement le mélange de sucre et de miel sur vos lèvres tous les jours, vous pourriez dire adieu aux lèvres qui pèlent et gerçures pour toujours. Au lieu de cela, vous obtenez des lèvres douces et embrassables.
11.- Du sucre pour éliminer les points noirs
Non seulement pour la peau du corps et des lèvres, mais vous pouvez également appliquer du sucre comme gommage pour le visage.
Cependant, comme la peau du visage est plus sensible que la peau du corps, vous devez la mélanger avec certains ingrédients qui donnent plus de bienfaits à la peau du visage comme l’huile de sésame.
Appliquez-les sur la peau du visage, puis frottez lentement en cercle pour aider à éliminer les points noirs, puis lavez à l’eau tiède puis froide pour fermer les pores ouverts après le nettoyage.
12.- Efface les taches sur les aisselles, les coudes, les genoux
Il est très ennuyeux que vos produits pour la peau ne puissent pas traiter certaines zones de peau tonique telles que les aisselles, les coudes et les genoux.
Cependant, vous n’avez plus à vous inquiéter car les mêmes gommages naturels que vous avez faits pour votre corps peuvent également être appliqués sur ces zones tonifiées pour une peau plus lisse et plus saine.
Les effets secondaires du sucre
Le sucre peut augmenter votre risque d’obésité , de diabète de type 2 et de maladie cardiaque. Ils sont également corrélés à une probabilité plus élevée de dépression, de démence, de maladie du foie et de certains types de cancer.
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