Découvrez les 11 avantages choquants pour la santé de l’huile de foie de morue et ses effets secondaires.
De nombreux habitants du nord de l’Europe connaissent depuis des années les bienfaits pour la santé de l’huile de foie de morue, qui, selon diverses études menées au cours des siècles, peut améliorer, entre autres, la soi-disant immunité et protéger les humains des longs hivers sombres.
De la même manière, cette huile a été utilisée comme solution naturelle pour traiter des affections telles que les douleurs articulaires, la raideur musculaire et les rhumatismes.
Si vous avez l’intention d’obtenir de l’huile de foie de morue, vous devez acheter une espèce de poisson connue sous le nom de Gadus Morhua.
Bien que ce produit ne soit pas du tout appétissant pour la plupart des personnes qui l’ont consommé, il assure qu’il vaut le sacrifice pour les propriétés incalculables qu’il possède.
Qu’est-ce que l’huile de foie de morue ?
L’huile de foie de morue est une source riche en nutriments de vitamines essentielles qui comprennent à la fois la vitamine A et la vitamine B.
Il est également chargé d’ acides gras oméga-3 et d’anti-inflammatoires ; Étant donné que la plupart des gens ne mangent pas suffisamment d’aliments anti-inflammatoires qui fournissent ces vitamines et les nutriments importants qui jouent un rôle crucial dans la santé cardiovasculaire, hormonale, immunitaire, reproductive et neurologique, de nombreux adultes et enfants peuvent bénéficier d’une supplémentation régulière grâce à une consommation fréquente de morue. huile de foie.
L’huile de foie de morue provient, comme son nom l’indique, du foie de morue ; Vous pouvez le prendre sous forme d’huile ou par le biais de suppléments vendus sans ordonnance.
Les innombrables études sur les bienfaits de l’huile de foie de morue sur la santé ont prouvé que parmi ses bienfaits, on peut trouver les suivants :
• Réduire l’hypercholestérolémie et les triglycérides élevés
• Prévenir et traiter le diabète
• Abaisser l’hypertension artérielle
• Prévenir les maladies cardiaques
• Réduire le risque d’arthrose
• Traiter la dépression
• Réduire le risque de maladies auto-immunes
• Combattez les troubles oculaires comme le glaucome et protégez votre vue
• Traiter les otites, les allergies et l’asthme
• Prévenir et traiter les maladies rénales
• Aide à guérir les plaies cutanées
• Maintenir la santé des os et prévenir les fractures ou l’ostéoporose
Avantages pour la santé de l’huile de foie de morue
1.- Source élevée d’acides gras oméga-3
L’huile de foie de morue est l’une des sources les plus riches d’acides gras oméga-3 dans la nature, connue sous le nom d’acide docosahexaénoïque (DHA) et d’acide eicosapentaénoïque (EPA).
En raison de leurs propriétés anti-inflammatoires naturelles, y compris la capacité de réduire la production de prostaglandines, les oméga-3 réduisent le besoin de médicaments anti-inflammatoires et peuvent être utilisés pour traiter une variété de symptômes naturellement, des facteurs de risque de maladie coronarienne à la dépression ou arthrite.
Compléter avec de l’huile de foie de morue riche en oméga-3 est un moyen de réduire l’inflammation et de ré-augmenter votre taux d’acides gras pour une meilleure santé.
2.- Il peut fournir de la vitamine D
La vitamine D joue non seulement un rôle important dans le métabolisme osseux sain, mais soutient également des fonctions importantes dans toutes nos cellules.
De faibles niveaux de vitamine D peuvent intercepter la capacité de récupération de nos cellules, de plus, une forte carence en vitamine D augmente considérablement le risque de tomber malade à court terme, elle peut même vous amener à développer certaines maladies auto-immunes chroniques, des maladies cognitives, ou les maladies cardiovasculaires, le diabète, l’ostéoporose ou le cancer.
Les symptômes d’une carence en vitamine D peuvent inclure la dépression, l’anxiété, la fatigue, une faible libido , l’infertilité, l’autisme, l’asthme, etc.
De plus, la carence peut réduire l’immunité et même augmenter le risque de cancer.
De fortes doses de vitamine D peuvent avoir des effets secondaires potentiels, il est donc désormais recommandé de prendre de la vitamine D en association avec de la vitamine A synergique et des acides gras oméga-3, car on la trouve naturellement dans les aliments riches en vitamine D, notamment les bienfaits de la morue huile de foie.
3.- Excellente source de vitamine A
La vitamine A est un antioxydant important qui réduit le stress oxydatif (également appelé dommages des radicaux libres) et donc les niveaux d’inflammation.
il est lié à la prévention des troubles oculaires, soutient la santé du cerveau, aide à combattre le cancer et est important pour la production d’hormones.
Alors que la plupart des gens qui ont une alimentation assez équilibrée obtiennent suffisamment de vitamine A, la carence quotidienne est un risque pour certaines personnes qui mangent des aliments hautement transformés ou qui ne consomment pas assez de calories en général.
Récemment, la supplémentation en vitamine A a été débattue car des niveaux élevés sont considérés comme vraiment nocifs et potentiellement toxiques.
Cependant, il est important de noter que de nombreuses premières populations qui suivaient des régimes à base d’aliments complets consommaient beaucoup de vitamine A.
Lorsqu’il s’agit d’obtenir de la vitamine A grâce aux bienfaits de l’huile de foie de morue, la qualité du supplément semble avoir un impact important.
De nombreuses marques contiennent des versions synthétiques des vitamines A et D qui ne sont pas bien absorbées, en plus de proportions dangereuses de ces deux nutriments.
Bien que la consommation de niveaux très élevés de vitamine A provenant de suppléments n’ait été liée qu’à quelques problèmes de santé, l’obtention de vitamine A à partir de sources naturelles peut aider à renforcer le système immunitaire.
Manger beaucoup d’aliments riches en vitamine A est bénéfique pour la croissance osseuse, la vision nocturne, la croissance cellulaire saine, la fonction testiculaire et ovarienne, et bien plus encore.
4.- Bienfaits de l’huile de foie de morue pour le cœur
Les preuves montrent que les avantages de l’huile de foie de morue prise comme supplément ou comme farine complète peuvent aider à réduire les taux élevés de triglycérides, un type dangereux de graisse dans le sang qui augmente le risque de maladie cardiaque.
Une série d’études humaines et animales a montré la grande efficacité des acides gras polyinsaturés oméga-3 issus de l’huile de foie de morue dans la prévention de l’athérosclérose (durcissement et raideur des artères) et de ses complications.
Le traitement seul ou en association avec des statines aide à inverser les facteurs de risque chez les patients atteints d’hypertriglycéridémie et de taux élevés de triglycérides.
5.- Bienfaits de l’huile de foie de morue pour le cancer
Diverses études ont montré que la vitamine D obtenue à partir du soleil et les bienfaits pour la santé de l’huile de foie de morue ont le pouvoir d’aider à prévenir le cancer du sein chez les femmes, car elle a des effets sur les cellules qui produisent ce type de cancer en particulier , ce qui est très bénéfique dans la réduction des tumeurs mammaires.
Alors que l’exposition au soleil semble toujours être le facteur de protection le plus important pour obtenir suffisamment de vitamine D pour lutter contre le cancer, l’huile de foie de morue semble également aider à compenser les carences courantes.
6.- Bienfaits de l’huile de foie de morue pour le diabète
En tant que grande source de graisses saines essentielles, les bienfaits de l’huile de foie de morue peuvent aider à contrôler la résistance à l’insuline, l’inflammation et à contrôler les niveaux de glucose (sucre) dans le sang.
De même, il a été scientifiquement prouvé qu’il peut progressivement aider à réduire les symptômes des complications pouvant être déclenchées par le diabète.
7.- Bienfaits de l’huile de foie de morue pour l’arthrite
Au début du 20e siècle, les scientifiques ont établi que les bienfaits de l’huile de foie de morue étaient un « antirachitique » naturel, ce qui signifie que des milliers de mères ont commencé à nourrir à la cuillère des enfants qui n’étaient pas disposés à le faire !
L’utilisation d’huile de foie de morue est associée à une réduction de la douleur, de la raideur articulaire et de l’enflure chez les patients souffrant d’arthrite et d’autres affections inflammatoires.
L’huile de foie de morue est un traitement naturel efficace contre l’arthrite car elle imite les effets des médicaments.
Il agit comme un anti-inflammatoire non stéroïdien, améliore les principaux symptômes cliniques et peut être utilisé comme alternative sûre aux médicaments, ou simplement comme complément complémentaire, dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde.
8.- Bienfaits de l’huile de foie de morue pour la fertilité
Les graisses sont essentielles à la santé reproductive et à une grossesse dynamique, car elles aident le corps à produire des hormones sexuelles , notamment des œstrogènes et de la progestérone.
L’huile de foie de morue est liée à une fonction testiculaire et ovarienne plus saine car elle fournit des nutriments essentiels (oméga-3 et vitamine D) qui aident à maintenir le bon fonctionnement du système endocrinien.
Avec de multiples nutriments anti-inflammatoires, l’huile de foie de morue soutient les glandes surrénales, hypothalamiques et pituitaire qui contrôlent la libération des hormones sexuelles impliquées dans la libido, la grossesse et la reproduction.
9.- Améliore la fonction cérébrale
Une supplémentation régulière en huile de poisson pour la dépression a été associée à un risque moindre de symptômes dépressifs, en raison de l’apport plus élevé d’acides gras essentiels oméga-3 et de vitamine D.
Il existe un lien étroit entre la prise d’oméga-3 ou de suppléments d’huile de poisson et la prévention du déclin cognitif, y compris la maladie d’Alzheimer.
Des études montrent des résultats cohérents : les acides gras essentiels vitaux pour le fonctionnement du cerveau se trouvent dans l’huile de poisson et aident à prévenir les troubles cérébraux chez les personnes âgées.
10.- Aide à maintenir la santé des os
La vitamine D est importante pour la construction et le maintien d’os solides.
Des études montrent que les femmes qui vivent dans des latitudes nordiques froides et qui ne reçoivent pas suffisamment de soleil ont tendance à produire moins de vitamine D, ce qui augmente le risque de remodelage osseux, de perte osseuse, de fractures et d’obésité.
La supplémentation en vitamine D, y compris l’huile de foie de morue, a été associée à un risque significativement plus faible de fractures osseuses et peut aider à prévenir naturellement l’apparition de l’ostéoporose.
11.- Lutte contre les ulcères
En laboratoire, il a été démontré que les avantages de l’huile de foie de morue améliorent la cicatrisation des ulcères gastriques et réduisent les effets antisécrétoires gastriques observés chez les rats.
L’huile semble également produire des effets cytoprotecteurs gastriques et provoque une réduction significative du développement du stress et de la douleur causés par les ulcères gastriques.
Dosage de l’huile de foie de morue
L’huile de foie de morue a été le plus souvent utilisée par les adultes à des doses de 15 à 20 ml par jour par voie orale pendant jusqu’à 4 mois . Discutez avec votre fournisseur de soins de santé pour savoir quelle dose pourrait être la meilleure pour une situation spécifique.
Avantages des gélules ou des pilules d’huile de foie de morue
Les pilules d’huile de foie de morue contiennent de la vitamine A, un nutriment essentiel au fonctionnement du système immunitaire, à la croissance cellulaire, à la santé des yeux et à la reproduction. Il est également riche en acides gras oméga-3, qui diminuent la formation de caillots sanguins et réduisent l’inflammation dans le corps.
Effets secondaires de l’huile de foie de morue
L’huile de foie de morue peut agir comme un anticoagulant, donc les femmes enceintes, les asthmatiques ou les personnes prenant de l’hypertension ou des anticoagulants devraient parler à leur médecin avant de commencer un régime d’huile de poisson.
Bien que sans danger pour la plupart des gens, il existe des effets secondaires possibles, tels que des éructations (rots érotiques), une mauvaise haleine, des brûlures d’estomac, des nausées, des selles sanglantes, une pression artérielle basse, des taux élevés de vitamines A et D et des saignements. nasale.
