QU’EST-CE QUE LULO FRUIT ?
Originaire des pays des Andes, le fruit lulo de couleur orange vif est plein de saveurs et de surprises saines. Ce membre de la famille des solanacées porte plusieurs noms différents et est connu sous le nom de naranjilla en Équateur et au Panama mais sous le nom de lulo en Colombie. Les autres noms communs du fruit sont Quito orange, cocona, obando et nuqui tandis que son nom botanique est Solanum quitoense Lam.
Si vous n’avez jamais mangé de fruits lulo, vous vous demandez probablement quel goût ils ont. Bien qu’il ressemble à une orange de l’extérieur, il ressemble plus à une tomate lorsqu’il est ouvert. La saveur est unique et difficile à décrire et est diversement comparée à l’ananas, au citron vert, au kiwi et à la rhubarbe.
La demande pour ce fruit exotique unique augmente, mais comme d’autres membres de la famille des solanacées comme la tomate et l’aubergine, il a tendance à se meurtrir très facilement à maturité. Pour cette raison ainsi que sa nature délicate, le fruit n’est pas particulièrement adapté à la culture et à l’exportation à grande échelle et les cultures restent à assez petite échelle.
DESCRIPTION DE L’USINE
Lulo est une plante herbacée vivace qui atteint environ 2,5 mètres ou 8 pieds de hauteur. Il a des tiges épaisses qui sont inermes lorsqu’elles sont cultivées mais restent épineuses sur les plantes sauvages. La plante préfère les zones ombragées et ne tolère pas l’exposition au soleil, mais elle peut pousser dans des sols pauvres tant que le drainage est bon.
Le fruit de Lulo est une forme ronde ou ovale d’environ 2 pouces de diamètre avec une peau orange vif. À l’intérieur se trouvent 4 sections segmentées séparées par des membranes. Ces segments sont remplis d’une délicieuse pulpe juteuse de couleur verte ou jaune. Ce fruit délicieux a une merveilleuse saveur de citron semblable au citron ou au citron vert croisé avec de l’ananas.
AVANTAGES POUR LA SANTÉ
Comme les autres agrumes, le fruit lulo regorge de minéraux nutritifs et de vitamines. Lulo est une excellente source de nombreuses vitamines de la famille B, notamment B3, B6, B5 et B1, et contient également des vitamines A, C, E et K. Le fruit de Lulo est également une bonne source de divers minéraux essentiels tels que le fer, le potassium. , calcium et phosphore.
En raison de son excellent profil nutritionnel, le fruit lulo n’est pas seulement un régal pour les papilles. Il peut également conférer une grande variété d’avantages pour la santé et constitue un excellent choix dans le cadre de votre régime alimentaire sain et nutritif.
1) AVANTAGES POUR LA SANTÉ DIGESTIVE
Le fruit de Lulo est une excellente source de fibres alimentaires appelées pepsine. Je suis sûr que vous n’avez pas besoin qu’on vous dise à quel point les fibres sont bonnes pour votre santé et votre santé digestive en particulier, mais les estimations suggèrent qu’un grand nombre d’entre nous ne consomment pas suffisamment de fibres dans notre alimentation.
Il y a une bonne raison à ce conseil. Les fibres alimentaires et la pepsine en particulier, sont extrêmement bénéfiques pour le bien-être digestif. Les fibres peuvent aider à ajouter plus de volume aux selles d’une personne, ce qui améliore la façon dont les déchets sont transportés dans votre système.
Manger beaucoup de fibres peut aider à traiter de nombreux troubles digestifs courants, notamment l’indigestion, les ballonnements, la constipation et la diarrhée . Il existe également des preuves que les fibres peuvent réduire le risque de maladies plus graves comme les ulcères d’estomac, le cancer du côlon, les maladies cardiaques et le diabète.
2) SANTÉ CARDIAQUE
Qu’y a-t-il de plus important que de s’assurer que votre cœur est en forme, fort et exempt de maladie ? La bonne nouvelle est que manger des produits naturels sains comme les fruits lulo peut vous aider à atteindre ces objectifs.
Les fibres alimentaires présentes dans les fruits lulo sont connues pour aider à réduire le taux de cholestérol et l’hypercholestérolémie est un facteur de risque connu de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de maladies courantes comme l’athérosclérose.
Le potassium présent dans le fruit lulo agit également comme un vasodilatateur, ce qui signifie qu’il aide à élargir les vaisseaux sanguins en soulageant une grande partie de la pression sur le cœur. Cela peut finalement réduire la tension artérielle d’une personne et l’hypertension artérielle, comme l’hypercholestérolémie , est un autre facteur de risque majeur de maladie cardiaque.
3) SANTÉ DU SYSTÈME IMMUNITAIRE
Vous en avez marre de contracter des maladies agaçantes comme le rhume, la grippe ou les maux de gorge ? Si c’est le cas, votre système immunitaire a peut-être besoin d’un coup de pouce.
L’une des meilleures façons de s’assurer que votre corps est prêt à affronter la maladie est de manger des produits frais et riches en antioxydants et les fruits lulo peuvent vous fournir de nombreux outils. Le fruit de Lulo est très riche en vitamine C qui est connue pour aider à stimuler la production de globules rouges qui aident à prévenir les infections, les maladies et autres agents pathogènes nocifs dans le corps.
4) STIMULER LA CIRCULATION SANGUINE
Le fruit de Lulo contient une quantité raisonnable de fer qui joue un rôle important sur bon nombre de vos fonctions corporelles. Le fer n’est pas le minéral le plus facile à absorber pour le corps et la carence en fer est bien plus courante qu’elle ne devrait l’être.
L’une des principales fonctions du fer est d’améliorer le flux d’oxygène à travers le corps vers les organes où il est le plus nécessaire. Sans suffisamment de fer, bon nombre de nos organes manqueront de l’oxygène dont ils ont besoin pour fonctionner au mieux. L’amélioration de la circulation du sang dans le corps a également un impact positif sur la régénération et la réparation des cellules et peut même aider à renforcer les follicules pileux de votre tête.
Une carence en fer peut également provoquer une variété d’autres symptômes indésirables, notamment la fatigue, le brouillard cérébral, le manque d’énergie ainsi que l’anémie.
5) PRÉVENTION DU CANCER
Il est prouvé que les fibres présentes dans les fruits lulo peuvent réduire le risque de certains cancers tels que le cancer du côlon. Il contient également de nombreux antioxydants naturels qui aident à neutraliser les dommages causés par les radicaux libres environnementaux.
Le stress oxydatif est l’une des principales causes au cœur de nombreuses maladies graves, notamment le cancer, et l’apport d’antioxydants en quantité suffisante dans le corps est d’une importance capitale pour votre santé.
6) SANTÉ OCULAIRE
Le fruit de Lulo contient des composés appelés caroténoïdes qui sont responsables de donner au fruit ses riches couleurs orange. Ces antioxydants naturels peuvent avoir un effet merveilleux sur la santé des yeux d’une personne et peuvent combattre les dommages qui finissent par causer la dégénérescence maculaire et les cataractes avec l’âge.
Je suis sûr que tout le monde a entendu dire que les carottes sont bonnes pour la vue et c’est vrai, mais de nombreux autres produits frais contiennent des composés similaires, notamment le merveilleux fruit lulo.
7) DÉTOXIFIER LE CORPS
Détoxifier le corps de temps en temps est très important pour que vos organes qui travaillent dur fonctionnent à pleine capacité. Les fruits de Lulo et d’autres aliments riches en nutriments sont un excellent moyen de vous aider à débarrasser le corps des toxines nocives et à soulager les tensions et les contraintes exercées sur votre foie et vos reins déjà surmenés.
Les tapis de fruits Lulo ont des propriétés diurétiques, ce qui signifie qu’ils peuvent aider à augmenter la fréquence et le volume des mictions. Cela aide à nettoyer le corps des déchets nocifs et à éliminer le stress de vos organes.
Le fruit de Lulo est une excellente option pour quiconque suit un régime de désintoxication du corps.
8) SANTÉ DES OS
Des os solides sont très importants pour la croissance et le développement de l’enfant, mais ils continuent d’être essentiels tout au long de notre vie. À mesure que nous vieillissons, nos os deviennent moins denses, ce qui les rend plus susceptibles d’être endommagés.
Étant une bonne source de minéraux comme le calcium et le phosphore, les fruits lulo peuvent aider à protéger vos os contre les faiblesses en fin de vie et à protéger contre des affections courantes comme l’ostéoporose et l’ arthrite .
COMMENT MANGER DES FRUITS LULO
Il existe de nombreuses façons de savourer de délicieux fruits lulo et de profiter de ses incroyables bienfaits pour la santé.
Vous pouvez le manger cru en coupant le fruit en deux et en prélevant la pulpe avec une cuillère. Il est également délicieux lorsqu’il est ajouté à une crème glacée à la vanille nature ou à un yaourt.
En Amérique du Sud, il est couramment utilisé pour faire de la gelée ou de la confiture et comme ingrédient dans une variété de plats du désert comme les tartes et le gâteau au fromage.
