En fait, manger des légumes est une façon saine. Dans ce cas, vous pouvez manger de nombreux types de légumes pour améliorer la santé de votre corps. Par exemple, vous pouvez manger de la laitue, du brocoli ou des aubergines. Ensuite, c’est un œuf de jardin nigérian qui a de bons nutriments pour vous. Il est consommé frais seul ou avec des arachides ou cuit dans une sauce somptueuse. Vous pouvez aussi le faire bouillir. De plus, l’œuf de jardin nigérian offre les avantages de prévenir la constipation et de contrôler le taux de cholestérol sanguin. En conséquence, nous énumérons ci-dessous les avantages pour la santé de l’œuf de jardin nigérian.
1. Ayez peu de calories
Pour ceux qui suivent un régime, avoir un œuf de jardin nigérian est un si bon moyen. Ce légume peut vous aider à favoriser la perte de poids. Cela est dû à la présence de faible teneur en calories. En conséquence, vous pouvez avoir ce légume pour perdre du poids en peu de temps. De plus, pour avoir une alimentation équilibrée, vous devez consommer des aliments sains, notamment des fruits et des légumes, ainsi que faire de l’exercice régulièrement. Vous pouvez également consulter les bienfaits surprenants pour la santé des feuilles d’aubergines africaines révélées !
2. Source de fibres
On sait que l’œuf de jardin nigérian est une source de fibres alimentaires, de potassium, de manganèse, de cuivre et de thiamine (vitamine B1). Par conséquent, la fibre contenue dans l’œuf de jardin nigérian vous aidera à favoriser une digestion saine. Les nutriments contenus dans l’œuf de jardin vous aident à bien digérer les aliments. En effet, elle est due à la présence de fibres pour vous rassasier et perdre un peu de poids. Vous pouvez également consulter BHealth Benefits of Oncle Sam Cereal for Diet
3. Source de potassium
Comme indiqué précédemment, l’œuf de jardin nigérian contient une grande quantité de potassium. Ce type de nutriments est connu pour aider à réduire les risques de tension artérielle, de troubles rénaux, même s’il soulage l’anxiété et le stress. Ainsi, vous devez consommer cet aliment à base de potassium car il vous fournit un minéral pour obtenir les meilleurs bienfaits pour la santé. Génial, n’est-ce pas ?
4. Source de fer
De plus, on sait que l’œuf de jardin nigérian est chargé d’une bonne source de fer. En fait, le fer est un composant de l’hémoglobine qui régénère les globules rouges en fournissant de l’oxygène aux systèmes organiques. Par conséquent, si vous consommez une bonne quantité d’aliments contenant du fer, cela vous aidera à réduire les risques d’anémie et d’autres troubles sanguins, à stimuler l’énergie et, de manière surprenante, à favoriser la circulation pour garder le cerveau fort. Sinon, la carence en fer peut vous conduire à une fatigue constante. Par conséquent, êtes-vous intéressé à essayer l’œuf de jardin nigérian?
5. Empêche les radicaux libres
Des études ont montré que les œufs de jardin peuvent vous aider à prévenir les radicaux libres en raison de la présence d’anthocyanes, un type de flavonoïde et d’acide chlorogénique. En conséquence, il peut améliorer la santé globale et prévenir les dommages causés par les radicaux libres. Vous pouvez également consulter les avantages du thé thaïlandais Boba
6. Prévient le cancer
Comme décrit précédemment, l’œuf de jardin nigérian fournit une prévention des radicaux libres. En effet, il est associé à la présence de polyphénols comme effet anticancéreux. En outre, il contient également des anthocyanes et de l’acide chlorogénique contenus dans les œufs de jardin qui aident à protéger les cellules des dommages causés par les radicaux libres. Ainsi, ils empêchent la formation de nouveaux vaisseaux sanguins dans la tumeur et bloquent la croissance des cellules cancéreuses.
7. Protège le foie
En raison de la présence d’antioxydants dans l’œuf de jardin, il peut aider à protéger le foie de certaines toxines. Ainsi, il peut être un traitement naturel pour les problèmes de foie. Excellent, n’est-ce pas ? Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé du thé vert pour le foie
8. Soulage la constipation
L’œuf de jardin nigérian est connu pour prévenir la constipation due à la présence de fibres. En effet, la fibre favorise le travail du processus digestif. De plus, il détoxifie le côlon et favorise une digestion saine. Ainsi, vous devez consommer des aliments riches en fibres pour soulager les problèmes de digestion tels que la constipation.
9. Réduit le cholestérol
Comme indiqué précédemment, l’œuf de jardin nigérian a l’avantage de réduire le cholestérol. Cela est dû à la présence de grands nutriments en elle. Il est également basé sur le Dr Ndubuisi Nwakakwa, directeur adjoint de l’administration des études supérieures, Collège fédéral de médecine complémentaire et alternative, Ikosi, Ketu, Lagos et médecin / consultant acupuncteur à la clinique des feuilles vertes et au centre d’acupuncture a montré que l’aubergine de jardin est un meilleur moyen de réduire cholestérol par rapport aux pommes et à l’avoine. Ensuite, si vous souhaitez réduire le cholestérol, cela vaudra la peine d’ajouter des œufs de jardin nigérians.
10. Contrôle la glycémie
La consommation d’aliments sains et justes apportera la santé au corps. À ce stade, certaines personnes peuvent vouloir contrôler leur glycémie en réduisant leur consommation de sucre. Pour l’option, vous pouvez choisir un œuf de jardin nigérian pour réduire l’absorption du glucose dans le corps et abaisser la glycémie. Non seulement pour cela, mais ce légume fournit également des glucides peu solubles, qui y contribuent. Par conséquent, n’oubliez pas d’ajouter des œufs de jardin nigérians pour un corps plus sain.
11. Traite les ulcères d’estomac
Le prochain avantage pour la santé de l’œuf de jardin nigérian est de traiter les ulcères d’estomac. Il est associé à l’étude dans le 2011 Journal of the Asian Pacific Journal of Tropical Medicine d’Anosike Chioma, Abonyi Obiora et Ubaka Chukwuemeka qui a montré que l’œuf de jardin fournit les propriétés protectrices contre les ulcères induits expérimentalement. Ensuite, ce légume pourrait être utile pour être un traitement des ulcères d’estomac. De tels avantages, n’est-ce pas ?
12. Favorise la vue
L’un des avantages pour la santé de l’œuf de jardin nigérian est de favoriser la vue. Il est lié à une étude réalisée par certains experts, SA Igwe, Dora Akunyili et C. Ogbogu, publiée dans le numéro 2003 du Journal of Ethnopharmacology, a montré que l’œuf de jardin peut aider à réduire la pression oculaire chez les personnes atteintes de glaucome. En outre, cela est dû à la présence d’un goût amer et d’une consistance spongieuse pour se protéger d’une mauvaise vision. Par conséquent, comme vous savez que l’œuf de jardin nigérian offre les meilleurs avantages pour la santé, vous pouvez sans aucun doute le manger comme option végétale.
13. Favorise la grossesse
Un autre avantage pour la santé fourni par l’œuf de jardin nigérian est un moyen de favoriser la grossesse. Cela est dû à la présence de vitamines, de minéraux et d’autres nutriments qui en font un élément essentiel de la ration quotidienne de chaque femme enceinte. Ainsi, l’ajout d’œufs de jardin nigérians à la nourriture est quelque chose qui doit être pris en compte. Vous pouvez également consulter les avantages pour la santé des œufs de jardin pendant la grossesse
Maintenant, vous connaissez les avantages pour la santé de l’œuf de jardin nigérian. Ensuite, il est temps pour vous de l’avoir sur votre table de nourriture pour obtenir un corps plus sain !
