ne sont probablement pas les aliments préférés des enfants. Or, ces deux aliments sont nécessaires à leur croissance et à leur développement.
Cela rendrait les plus gentils intéressés s’ils mangeaient une grande variété de fruits et de légumes de différentes couleurs – où le parent peut les mettre dans son repas quotidien.
Il existe de nombreuses façons de traiter les fruits et légumes pour susciter l’intérêt des plus gentils – fruits et légumes qu’ils peuvent consommer crus, cuits au four, râpés ou coupés en dés.
Les fruits et légumes frais sont plus sains que dans un jus ou vous pouvez lire dans différents types d’avantages de jus de fruits . Le jus que vous pouvez combiner avec du sucre jusqu’à six cuillères à café et de plus il contient moins de fibres alimentaires. D’autre part, les fruits et légumes en conserve (à faible teneur en sel), séchés et surgelés sont également excellents, plutôt que de ne pas les consommer du tout.
De plus, prendre le jus naturel sans sucre ni sel est recommandé. C’est parce que le kinder obtiendra plus d’avantages pour la santé qui sont suivis par des nutriments essentiels ou vous pouvez lire dans les avantages nutritionnels des fruits, des légumes et des légumineuses .
Les fruits et légumes sont riches en vitamines, minéraux, antioxydants et fibres alimentaires ou vous pouvez lire dans . De plus, ils peuvent avoir un impact sur leur meilleure santé jusqu’à l’âge adulte. Voici le détail des bienfaits santé des fruits et légumes pour la maternelle :
- Améliorer le système digestif
Le système digestif du kinder n’est pas encore aussi fort que celui de l’adulte. Cela pourrait être la raison pour laquelle les fruits et légumes doivent être consommés, en particulier pour les enfants. Les fruits et les légumes sont riches en fibres où la fibre ou vous pouvez lire dans les avantages pour la santé des fibres soutient l’amélioration du système digestif. Cependant, ces deux aliments sont nécessaires à la santé de notre corps.
- Prévenir la maladie
Riche en nutriments essentiels, les fruits et légumes aident à prévenir les maladies. Le fait dit que consommer ces aliments prévient les enfants du risque de cancer, de problèmes cardiaques, de constipation et d’autres maladies. En raison de l’avantage, le kinder sera plus actif et aura en fait des journées productives qui seraient bénéfiques pour son avenir.
- Améliorer les performances académiques
L’un des avantages les plus bénéfiques pour la santé des fruits et légumes pour la maternelle est d’améliorer leurs performances scolaires. Il a été prouvé par une étude en 2008 dans “Journal of School Health” que les enfants avec des fruits et légumes de mauvaise qualité sont plus susceptibles d’avoir de mauvaises évaluations scolaires. De plus, le kinder doit également l’équilibrer avec une bonne étude.
- Poids de contrôle
Les fruits et légumes contiennent moins de calories et de matières grasses, ce qui les rend efficaces pour perdre du poids. Le service de recherche économique de l’USDA prouve également que la consommation de nombreux fruits (y compris les légumes) est liée à un indice de masse corporelle plus faible. Les médecins utilisent un outil pour évaluer le poids associé à la taille, basé sur une étude dans “Food Review”. celui publié en 2002.
- Renforcer le système immunitaire
L’avantage des fruits et légumes pour prévenir les maladies est lié au système immunitaire. Au fur et à mesure que le système immunitaire augmente, il luttera contre les maladies. L’augmentation du système immunitaire est en relation avec une teneur élevée en nutriments dans ces aliments, en particulier pour la vitamine C. Dans ce cas, l’augmentation du système immunitaire peut également être obtenue à partir d’autres vitamines, mais il est préférable de l’obtenir à partir de fruits et légumes frais. .
- Améliorer la fonction du cerveau
La fonction de leur cerveau s’améliorera lorsque les enfants consommeront suffisamment de fruits et de légumes. En fait, il existe de nombreux produits qui offrent l’avantage d’augmenter l’intelligence, mais ce n’est pas la même chose que s’ils consomment directement des fruits et légumes. Mais, ces vitamines peuvent être une option si les enfants refusent de manger ces aliments en raison de leur goût.
- Agit comme anti-âge
Ceux qui sont plus susceptibles de consommer des fruits et des légumes ont tendance à paraître jeunes en vieillissant. Les vitamines et minéraux contenus dans les fruits et légumes ont l’avantage de ralentir le vieillissement. Ainsi, si les enfants aiment consommer ces aliments, ils ont non seulement un corps sain, mais aussi un visage et une peau jeunes pendant leur croissance.
Voici donc quelques-uns des avantages pour la santé des fruits et légumes pour la maternelle. Par ailleurs, voici la liste des bienfaits des fruits légumes et des bienfaits des fruits et légumes bio .
