monde scientifique également connu pour «l’or liquide». Le liquide est presque utilisé dans les émissions de cuisine, il est donc très apprécié dans le goût de certains aliments. Cependant, il est également populaire en raison de ses bienfaits pour la santé, qui sont identiques à ceux des autres huiles. Vous pouvez également lire les bienfaits pour la santé de l’huile de noix de macadamia et les bienfaits pour la santé de la consommation d’huile de lin .
De plus, voici le détail des avantages pour la santé de la prise quotidienne d’huile d’olive :
- Réduit le risque de cancer
L’oléocanthal est un phytonutriment contenu dans l’huile d’olive qui est très utile pour réduire l’inflammation. De ce fait, il peut réduire le risque de cancer du sein. Les autres composants de l’huile d’olive qui aident à prévenir le cancer sont le squalène et les lignanes.
- Réduit le risque de diabète de type 2
Quels sont les avantages pour la santé de la consommation quotidienne d’huile d’olive? Selon une étude de la revue scientifique Diabetes Care, une teneur élevée en huile d’olive dans le style de régime méditerranéen peut réduire le risque de diabète de type 2 jusqu’à 50 % par rapport à un régime pauvre en graisses. Le diabète de type 2 survient fréquemment chez certaines personnes et c’est aussi le diabète le plus évitable. Pour les symptômes du diabète, vous pouvez lire les symptômes du diabète .
- Prévient les AVC
Consommer de l’huile d’olive quotidiennement, selon une nouvelle étude publiée dans un numéro en ligne de neurologie en France, peut prévenir les accidents vasculaires cérébraux. Les chercheurs ont découvert que ceux qui utilisent intensivement l’huile d’olive pour cuisiner et s’habiller peuvent réduire le risque d’accident vasculaire cérébral jusqu’à 41%. Les chercheurs tiennent également compte de l’étude de l’activité physique, du poids, de l’alimentation et d’autres facteurs de risque.
- Aide à garder votre cœur jeune
Faire de l’huile d’olive diète peut ralentir le processus de vieillissement du cœur. Le processus de vieillissement de notre cœur est le même que nous vieillissons. Consommer quotidiennement de l’huile d’olive ou d’autres graisses monoinsaturées peut augmenter notre fonction artérielle selon des chercheurs espagnols. Il est recommandé aux personnes âgées pour la santé de leur cœur.
- Combat l’ostéoporose
La raison de l’ostéoporose est que notre masse osseuse diminue. Lorsque notre masse osseuse diminue, cela peut conduire à la fragilité de l’architecture osseuse. L’huile d’olive est un supplément qui aide à épaissir nos os ou à prévenir l’ostéoporose. Les scientifiques soutiennent également que l’huile d’olive peut être le traitement de la maladie.
- Soulage la dépression
Une étude de l’université de Navarre et de Las Palmas de Gran Canaria prouve que l’huile d’olive diététique peut nous prévenir des maladies mentales. C’est aussi le même avantage que les poissons gras et l’huile végétale qui contiennent tous un composé appelé graisses polyinsaturées.
L’avantage de l’huile d’olive pour soulager la dépression a également été prouvé par l’étude menée par des chercheurs espagnols en 2009. Les répondants étaient plus susceptibles de souffrir de dépression d’environ 30% en raison d’une alimentation riche en huile d’olive, légumes et haricots.
- Réduit le risque d’Alzheimer
Le Journal Chemical Neuroscience a également montré que le polyphénol a l’avantage de réduire le risque d’Alzheimer et de déclin cognitif lorsque vous êtes en processus de vieillissement. Le polyphénol de l’huile d’olive qui joue un rôle dans la réduction du risque d’Alzheimer est l’oleuropéine aglycone. Quels sont les avantages pour la santé de la consommation quotidienne d’huile d’olive? Le composé augmente même les performances de votre mémoire.
- Aide à perdre du poids
L’un des avantages pour la santé de la consommation quotidienne d’huile d’olive est de perdre du poids. L’avantage a été prouvé selon une étude de la Harvard School of Public Health. Ils trouvent que l’huile d’olive aide à perdre du poids. L’huile d’olive peut être utilisée dans deux types de régime et ils sont à la fois le régime méditerranéen et le régime pauvre en graisses.
- Contrôle votre cholestérol
Un niveau minimum de graisses saturées et polyinsaturées dans l’huile d’olive permettra de contrôler notre taux de cholestérol. Il contient 75 à 80% de graisses monoinsaturées qui fournissent du bon cholestérol à l’organisme.
Les autres avantages pour la santé de la prise quotidienne d’huile d’olive sont :
- Réduit le risque de constipation
- Aide à éliminer les calculs rénaux
- te fortifier
- Améliore la santé de votre ongle
- Aide à soulager la douleur
Avec tous les avantages, vous pouvez également utiliser d’autres huiles pour la consommation quotidienne et cela vous rend plus sain ou vous pouvez lire les avantages pour la santé de l’huile d’encens et les avantages pour la santé de l’huile essentielle d’ocotea .
