Qui ne connaît pas les bienfaits pour la santé de la pastèque et du cantaloup ? Oui, les deux fruits sont l’un des fruits les plus appréciés. Outre le prix bon marché, il est également doux et sucré. Cependant, saviez-vous que les pastèques et le cantaloup ont des bienfaits surprenants ?
Selon The Journal of Food Science qui a examiné cela, 100 grammes de cantaloup contiennent :
- Vitamine A
- Vitamine C
- Potassium minéral
- folate
- Magnésium
- Manganèse
- Cuivre
- Zinc
- Cobalt
- Chrome
Alors que la pastèque contient:
- Potassium
- Phosphore
- Magnésium
- Calcium
- Sodium
- Fer
- Sélénium
- Manganèse
- Cuivre
- Zinc
- Calories
- Protéine
- Fibre
Vous devez savoir que les deux fruits ont des bienfaits pour la santé du corps. Le cantaloup a des avantages tels que :
- Perdre du poids
Le cantaloup contient peu de sucre et de calories. Si vous envisagez de suivre un régime, le cantaloup est très bon pour votre consommation quotidienne pour perdre du poids rapidement dans Health Benefits of Arabic Gum .
- Abaisser la tension artérielle
En effet, les avantages pour la santé de la pastèque et du cantaloup contiennent de la vitamine C et du potassium qui contribuent à abaisser la tension artérielle. De plus, le cantaloup ne contient pas de cholestérol dangereux pour la santé. Vous pouvez également essayer ceci Avantages du manioc
- Abaisse le cholestérol
L’un des fruits que vous devez consommer si vous souffrez d’hypercholestérolémie est le cantaloup. Parce que le cantaloup contient de la vitamine C qui peut réduire le mauvais cholestérol dans le sang afin que le système cardiovasculaire devienne plus sain. Autre dans Effets secondaires du don de sang
- Prévenir les maladies cardiaques
Selon le RDA (apport nutritionnel recommandé), il est recommandé de consommer 5 à 6 mg de bêta-carotène par jour pour la santé cardiaque. L’un des fruits qui contiennent du bêta-carotène est le cantaloup.
- Surmonter l’ulcère
Si vous souffrez d’ulcère, consommez du cantaloup. Cependant, vous devriez avoir un jus de cantaloup si facilement digéré par l’estomac dans Health Benefits of Honey .
Alors que les bienfaits du fruit de la pastèque pour la santé sont :
- Conjurer le cancer
La vitamine C et les substances lycopène présentes dans les fruits de la pastèque sont importantes pour protéger le corps des radicaux libres cancérigènes. Une teneur élevée en antioxydants joue également un rôle dans la lutte contre le cancer
- Vaincre la constipation
Si vous êtes constipé, vous pouvez essayer les bienfaits pour la santé Jamun Leaves ou consommer immédiatement de la pastèque pour lancer une selle. Parce que les bienfaits pour la santé de la pastèque et du cantaloup contiennent des fibres et de l’eau. La fibre de la pastèque sert de gel naturel pour faciliter les selles
- Rend la peau douce et lisse
La teneur en vitamine A de la pastèque rend la peau douce et lisse. Non seulement cela, la vitamine A travaille également pour améliorer les cellules du corps
- En tant que source naturelle de collagène
Le collagène est un composé dont le corps a besoin pour l’élasticité de la peau. Si votre peau est sèche et craquelée, vous devriez manger de la pastèque pour réparer le collagène endommagé.
- Fruits pour le régime
Les acides aminés citrulline éliminent efficacement la graisse qui s’accumule dans le corps.
Comment utiliser la pastèque et le cantaloup
- Laver avant de peler les fruits, pour éliminer les bactéries et les germes qui collent aux fruits
- Consommation régulière de fruits
Attention à la pastèque et au cantaloup
Si vous souhaitez acheter des fruits de pastèque, vous devez les acheter pendant la saison sèche. En effet, la pastèque qui pousse pendant la saison sèche a un goût plus sucré que les autres saisons. Et consommez immédiatement les fruits qui ont été coupés pour en tirer le maximum d’avantages.
