Avez-vous déjà entendu parler du régime Budwig ? Le régime Budwig est une sorte de régime dans lequel vous n’êtes autorisé à mélanger que du fromage cottage et de l’huile de lin pour votre alimentation sans consommer de viande ou de glucides qui vous feront prendre du poids. Le nom lui-même vient du fondateur de ce protocole de régime nommé Dr Johanna Budwig. Elle est l’une des meilleures chercheuses en cancérologie de son époque.
Étonnamment, ce mode de régime a été appliqué à de nombreux patients atteints de cancer en Europe et ils admettent que cela les aide dans leur traitement et qu’ils pourraient vivre une vie saine et normale après avoir pris part au régime Budwig. Vous pouvez trouver des tonnes de témoignages de patients en surfant sur Internet. En plus d’être efficace dans le traitement du cancer, il est également efficace dans la perte de poids. Vous devez également connaître les avantages pour la santé de ne pas boire de coca light
Valeurs nutritionnelles du fromage cottage
Le fromage cottage est bien connu comme source de protéines. Par conséquent, le fromage est bénéfique pour la croissance musculaire et osseuse. Une tasse de fromage cottage fournit 50 % des protéines dont notre corps a besoin. En plus de cela, il fournit également 30% de phosphore et 14% de calcium. La vitamine B-12 peut également être trouvée dans le fromage cottage. Lire aussi Bienfaits du calcium
Valeurs nutritionnelles de l’huile de lin
Alors que le fromage cottage est riche en protéines, l’huile de lin est riche en acides gras oméga-3. Une once d’huile de lin peut contenir 6 mg d’oméga-3, 8 g de fibres, 6 grammes de protéines, environ 30 % de manganèse, la même quantité de magnésium et de vitamine B1, le dernier mais non le moindre, il est également équipé de 19 % de phosphore et 10% de sélénium. Pour plus d’informations, voici les avantages de prendre des comprimés de vitamine C
Avantages du fromage cottage et de l’huile de lin pour la perte de poids
Vous pourriez être curieux de savoir pourquoi nous avons dit que la combinaison des bienfaits pour la santé du fromage cottage et de l’huile de lin aide à perdre du poids. Voici les avantages du fromage cottage et de l’huile de lin pour la perte de poids.
- Riche en fibres
Voici la raison. L’huile de lin est riche en fibres et pauvre en glucides. En outre, il contient également une teneur élevée en gomme de mucilage. Le mucilage est une sorte de fibre qui se dissout dans l’eau et qui est bonne pour les intestins.
Le mucilage peut nous empêcher d’avoir faim pendant longtemps. Le fromage cottage et les graines de lin aident également beaucoup si nous avons envie de sucre. Vous pouvez également lire les bienfaits des fibres sur la santé
2. Augmenter le taux métabolique
En augmentant votre taux métabolique, il vous aide à brûler les graisses. L’acide contenu dans les graines de lin est bénéfique pour stocker la graisse brune, ce qui aide notre corps à brûler la graisse. Les graines de lin produisent de l’énergie mieux que n’importe quel gras saturé dans la viande.
3. Produire plus d’énergie
Étonnamment, les graines de lin peuvent aider à stimuler l’humeur et aident également notre corps à produire plus d’énergie.
4. Faible en calories
Le fromage cottage est peu calorique. Par conséquent, les personnes suivant leur régime alimentaire n’ont pas à s’inquiéter de la graisse qu’il contient. La saveur douce qu’il procure nous permet également de les mélanger plus facilement avec d’autres plats ; par exemple, vous pouvez vous préparer une trempette saine et crémeuse aux épinards pour votre régime alimentaire composé de fromage cottage et d’épinards ou d’un parfait au petit-déjeuner pour votre petit-déjeuner sain. Tout en faisant un programme de régime, nous devons être conscients des calories ; par conséquent, nous devrions connaître le tableau des calories de 650 aliments et boissons
5. Riche en calcium
Qui sait qu’en fait le calcium aide aussi dans notre alimentation. Scientifiquement prouvé, consommer 1200 à 1300 mg de calcium par jour peut augmenter la perte de graisse et de poids.
Une autre recherche sur les obèses a également été faite et elle a été prouvée. Alors, n’hésitez pas à consommer plus de fromage blanc si vous avez affaire à votre régime alimentaire.
Ce sont les avantages du fromage cottage et de l’huile de lin pour la perte de poids. Enfin, le régime Budwig est un régime recommandé à toutes les femmes ou femmes car il a été prouvé qu’il aide efficacement à l’alimentation.
