Le fromage cottage est un fromage blanc à pâte molle fabriqué à partir de caillé. Il est populaire en tant que produit laitier, excellent pour le régime alimentaire faible en gras. Il existe également une version riche en matières grasses qui devient la préférée, mais l’option faible en gras est bien connue. Le fromage cottage peut être servi comme trempette, mélanger dans une salade de fruits, remplacer la mayonnaise étalée sur du pain grillé, ou même le manger uniquement avec des tomates ou un peu de sucre et de sel et il existe de nombreux avantages pour la santé de manger du fromage cottage . De plus, vous pouvez également obtenir plus d’avantages pour la santé en buvant de l’huile de lin Ici, nous expliquerions les avantages pour la santé du fromage cottage et de l’huile de lin.
Valeur nutritive du fromage cottage
Les pourcentages sont approximatifs en utilisant les recommandations américaines pour les adultes.
Valeur nutritionnelle pour 100 g (3,5 oz)
- Énergie 412 kJ (98 kcal)
- Glucides 3,38 g
- Sucres 2.67g
- Matières grasses 4,30 g
- Protéines 11,12 g
Vitamines
- Vitamine A égale à (5%) 37 μg
- bêta-carotène (0%) 12 μg
Minéraux
- Calcium (8 %) 83 mg
- Fer (1 %) 0,07 mg
- Magnésium (2%) 8mg
- Phosphore (23%) 159 mg
- Potassium (2%) 104mg
- Sodium (24%) 364mg
- Zinc (4 %) 0,40 mg
Unités
- μg = microgrammes • mg = milligrammes
- UI = Unités internationales
Les avantages du fromage cottage sont nombreux, par exemple, il peut vous aider à perdre du poids. Ouais ! Vous pouvez trouver d’autres avantages dans ce qui suit ;
- Il aide à perdre du poids
Connu comme le produit laitier faible en gras pour l’alimentation, le fromage cottage qui contient beaucoup de protéines peut vous aider à perdre du poids car il vous fait vous sentir rassasié plus longtemps. vous pouvez donc manger moins parce que les protéines réduisent l’hormone de la faim ; ghréline.
- Augmenter la fonction du système nerveux et du sang
La vitamine B12 contenue dans le fromage cottage assure à votre cerveau, à vos nerfs et à vos cellules sanguines un fonctionnement et un développement appropriés. Il crée le nouveau globule rouge qui est bon pour votre santé.
- Vous aide pendant la période de grossesse
La vitamine B12 est également cruciale pendant la grossesse pour éviter une série d’anomalies congénitales. Une étude a révélé que la combinaison d’acide folique (B9) et de B12 est plus utile pour prévenir l’anomalie du tube neural que la B9 seule.
4. Construire les os et donne de l’énergie
Tout comme les bienfaits pour la santé de manger du fromage parmesan Tous savent que les protéines, le phosphore et le calcium sont essentiels pour construire les os et donner de l’énergie. Par conséquent, de nombreux athlètes mentionnent le fromage cottage comme leur option d’aliment santé avec le lait et la viande. Il vous prévient également de la carie dentaire et de l’ostéoporose.
- Il fait briller vos cheveux et votre peau
Encore une fois, c’est la vitamine B contenue dans le fromage cottage qui stimulera votre métabolisme cellulaire et la croissance de votre corps, et vous donnera ainsi l’éclat de la peau et des cheveux. En effet, vous voudrez peut-être en savoir plus sur les avantages d’Amla pour les traitements de beauté
Avantages pour la santé des graines de lin
En effet, le fromage cottage et l’huile de lin présentent de nombreux avantages pour la santé. Nous allons jeter un coup d’oeil!
Valeur nutritive de l’huile de graines de lin
Quantité par portion 1 cuillère à soupe
- Calories 120
- Calories provenant des graisses 120
- Lipides totaux 13,6 g 21 %
- Lipides saturés 1.278g 6%
- Gras polyinsaturés 8.976g
- Gras monoinsaturés 2.747g
- Cholestérol 0mg 0%
- Sodium 0mg 0%
- Potassium 0mg
- Glucides totaux 0g 0%
- Fibres Alimentaires 0g 0%
- Sucres 0g
- Protéine 0g
- Vitamine A 0%
- Vitamine C 0%
- Calcium 0%
- Fer 0%
Si vous êtes végétalien et que vous avez besoin d’un apport en oméga 3, l’huile de lin est le choix le plus important pour vous en remplacement de l’huile de morue de poisson. Les gens utilisent l’huile de graines de lin pour diverses affections, notamment la polyarthrite rhumatoïde et l’hypercholestérolémie. Il est également utilisé pour l’arthrose, l’anxiété, les infections vaginales, l’athérosclérose, l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques et le diabète.
Certains utilisent l’huile de graines de lin comme laxatif pour la constipation, pour perdre du poids et pour prévenir le cancer du sein et le cancer de la prostate. Il peut également être appliqué sur la peau pour apaiser les irritations ou adoucir les rugosités.
Caution Fromage blanc et huile de graines de lin
Veuillez éviter de manger du fromage cottage lorsque vous souffrez de douleurs à l’estomac comme la diarrhée et les nausées et aussi lorsqu’il est accompagné de vomissements. En effet, tout comme de nombreux traitements naturels tels que les avantages de boire du babeurre dans l’estomac vide
