Beaucoup de gens doivent connaître l’avocat, n’est-ce pas ? L’avocat peut être un jus frais et délicieux pour combler notre soif par temps chaud. L’avocat peut être l’un des fruits qui se mélangent avec d’autres fruits pour compléter le menu “es campur”. D’une autre manière, on peut manger de l’avocat directement en y ajoutant du lait concentré sucré et certaines personnes y ajoutent également de la poudre de café. De plus, l’avocat peut également être transformé en confiture et en crème. Avez-vous déjà essayé l’un d’eux? Aucun doute sur les bienfaits de l’avocat pour la santé .
Mais, ce qui sera discuté spécifiquement dans cet article concerne les avantages pour la santé de l’huile d’avocat. Comment cet avocat peut-il être une huile utile pour notre santé ? Tout d’abord, l’avocat lui-même sera extrait et filtré pour les huiles essentielles. Eh bien, cette huile essentielle est connue sous le nom d’huile d’avocat.
Cette huile d’avocat est l’une des huiles essentielles les plus couramment utilisées, comme l’huile d’olive. Cependant, savez-vous? Par rapport aux avantages pour la santé de l’huile d’olive , l’huile d’avocat est plus saine car elle contient plus de nutriments et de graisses monoinsaturées, elle est donc considérée comme plus efficace que l’huile d’olive, y compris lorsqu’elle est utilisée comme cicatrisant. Il rend également l’huile d’avocat plus facilement absorbée par notre peau. De plus, l’huile d’avocat a un point d’ébullition plus élevé que l’huile d’olive, elle a donc moins de possibilité de créer des radicaux libres lorsque nous les utilisons lors de la cuisson.
Parce qu’il a été dit que l’huile d’avocat contient plus de nutriments que l’huile d’olive, veuillez consulter la liste ci-dessous sur le contenu nutritionnel de l’huile d’avocat.
Valeur nutritionnelle de l’huile d’avocat pour 100 g
- Calories 884
- Lipides totaux 100 g
- Gras saturés 12 g
- Gras polyinsaturés 13 g
- Gras monoinsaturés 71 g
L’huile d’avocat est riche en vitamine E, en graisses essentielles, en antioxydants et a un arôme doux et a la même couleur que le fruit, le vert. Cet article discutera des fonctions nutritionnelles de cette huile d’avocat pour notre corps.
Veuillez prêter attention à la liste ci-dessous que nous avons recueillie sur les bienfaits de l’huile d’avocat pour notre corps.
1. Anti-cancéreux
Les acides gras oméga-3 et oméga-6 contenus dans cette huile peuvent empêcher la croissance tumorale, de sorte que l’huile d’avocat devient l’une des huiles qui peuvent prévenir le cancer. Riche en acide oléique, l’huile d’avocat est capable de protéger le système cardiovasculaire car ce contenu peut inhiber l’absorption du cholestérol et des triglycérides dans le sang. Les antioxydants sont nécessaires pour lutter contre le cancer.
L’huile d’avocat contient des antioxydants qui ont un rôle dans la lutte contre le cancer. Si vous l’appliquez sur la peau, l’huile d’avocat peut prévenir l’apparition d’un cancer de la peau. Cependant, il est possible que si vous consommez de l’huile d’avocat, cette huile puisse prévenir d’autres cancers.
2. Les avantages pour la beauté
Un autre avantage que nous pouvons tirer de cette huile d’avocat est la santé de nos cheveux et de notre peau. L’huile d’avocat contient des substances grasses de lécithine qui peuvent garder nos cheveux humides et prévenir les dommages aux cheveux.
Outre les avantages pour la santé de l’avocat pour la peau , l’huile d’avocat présente également des avantages pour notre peau, notre peau peut être protégée des rayons nocifs du soleil si nous l’appliquons sur la peau. Par conséquent, l’huile d’avocat a récemment été utilisée comme mélange de matériaux pour les produits de beauté.
3. Aider à guérir la plaie
Journal The Evidence-based Complementary and Alternative Medicine a informé les résultats d’une étude montrant que l’huile d’avocat peut aider à guérir les plaies. Selon les chercheurs, l’acide oléique et les acides gras essentiels ont un rôle important à jouer pour surmonter ce problème.
L’huile d’avocat peut être utilisée comme une concoction de médecine tropicale qui peut augmenter la synthèse de collagène et réduire le nombre de cellules qui peuvent provoquer une inflammation pendant le processus de cicatrisation. Ainsi, la plaie sur la peau guérit plus rapidement.
4. Abaisser la tension artérielle
Une étude scientifique menée en 2005 a prouvé que l’huile d’avocat peut abaisser la tension artérielle. Les résultats de l’étude montrent que l’huile d’avocat contient certains acides gras qui régulent la réaction des acides gras dans les reins et le foie. Il affecte les hormones qui jouent un rôle dans le contrôle de la pression artérielle.
5. Bon pour la peau
L’utilisation régulière d’huile d’avocat sur la peau peut rendre la peau plus éclatante et brillante. De plus, en utilisant de l’huile d’avocat, notre peau sera plus lisse et lumineuse.
Alors, pour les femmes, essayez de commencer à utiliser l’huile d’avocat et ressentez les bienfaits sur votre peau. Vous pouvez également essayer de ressentir les avantages de l’application d’huile d’olive sur la peau .
6. Protéger la peau des rayons UV
Une étude publiée dans la revue Pharmacognosy Research montre que l’huile d’avocat contient du bêta-carotène, des protéines, de la lécithine, des acides gras et des vitamines A, D et E, qui peuvent aider à hydrater la peau et à la protéger des radicaux libres qui peuvent causer des dommages à la peau. Les antioxydants ont également une fonction, dans ce cas, qui est de protéger la peau des rayons ultraviolets.
7. Prévenir la peau sèche et rugueuse
L’huile d’avocat a de nombreux avantages pour la peau. Si la peau manque de nutriments, la peau deviendra sèche et rugueuse. Par conséquent, étant donné que la teneur en nutriments de l’huile d’avocat correspond aux nutriments dont notre peau a besoin, nous devrions essayer d’utiliser cette huile pour que notre peau devienne plus saine et plus lisse. En effet, l’huile d’avocat a une teneur élevée en vitamine E.
8. Minimiser les pores de la peau
L’huile d’avocat peut empêcher notre corps d’entrer des germes et des bactéries qui peuvent causer une infection. Comment? L’huile d’avocat peut aider la peau à minimiser les pores.
Si les pores de notre peau sont petits, les germes et les bactéries ne pénétreront pas facilement dans notre corps par les pores de la peau. Ainsi, cela peut minimiser le risque d’infection dans les éruptions cutanées ou l’acné.
9. Augmenter la production de collagène
L’huile d’avocat contient de la stéroline (un stéroïde naturel) qui peut augmenter la production de collagène et réduire les ridules dues au vieillissement. De plus, l’huile d’avocat a une teneur élevée en lécithine qui sert à canaliser les nutriments directement dans la circulation sanguine et vers les couches profondes de la peau.
10. Enlevez les points noirs
Avez-vous des points noirs sur la peau ? Savez-vous d’où viennent les taches noires ? Les taches noires sur la peau sont causées par l’accumulation de cellules mortes de la peau. L’huile d’avocat peut éliminer les cellules mortes de la peau, de sorte que les taches noires sur votre peau peuvent disparaître. Essayez-le !
11. Rendez votre peau élastique
Envie d’une peau élastique et souple ? Essayez d’utiliser cette huile d’avocat dans vos soins quotidiens de la peau. Cette huile d’avocat peut rendre votre peau réélastique et élastique.
12. Bon pour les gencives et les dents
L’huile d’avocat peut agir comme protecteur pour les gencives et les dents. L’huile d’avocat a des propriétés anti-inflammatoires qui aident à prévenir les maladies des gencives.
L’huile d’avocat a pour fonction d’inhiber les molécules de cytokines responsables de la lutte contre l’inflammation des dents, des tissus gingivaux, des cellules osseuses et des ligaments de la mâchoire.
13. Hydrater les cheveux
Outre les avantages de l’aloe vera pour les cheveux et le cuir chevelu , comme je l’ai dit ci-dessus, l’huile d’avocat peut également être bénéfique pour vos cheveux. En utilisant de l’huile d’avocat, nos cheveux sont plus brillants et brillants. En plus de cela, l’huile d’avocat peut garder vos cheveux humides.
14. Prévenir les dommages aux cheveux
Vos cheveux se cassent souvent ou tombent ? Vous voulez vraiment des cheveux épais et vos cheveux poussent sans branche, n’est-ce pas ? Essayez d’appliquer de l’huile d’avocat directement sur vos cheveux et votre cuir chevelu. L’huile d’avocat peut prévenir les dommages aux cheveux.
15. Prévenir le cholestérol
Avez-vous un problème de cholestérol? L’huile d’avocat peut être l’un des ingrédients de base pour préparer votre repas afin de surmonter le problème du cholestérol dans le corps.
L’huile d’avocat peut inhiber l’absorption du cholestérol dans le corps en raison de son contenu actif. Ainsi, le cholestérol dans votre corps peut être contrôlé.
16. Prévenir les maladies cardiaques
Au premier point, il a été expliqué que l’huile d’avocat peut protéger le système cardiovasculaire du corps. Évidemment, cela est lié à la performance cardiaque. Si les performances du cœur fonctionnent bien, le flux sanguin devient fluide. Ainsi, il peut prévenir des maladies mortelles telles que les crises cardiaques ou l’insuffisance cardiaque.
17. Résoudre les yeux de panda
Vous avez des poches sous les yeux ou des yeux de panda, à cause du manque de sommeil ? Il existe une solution pour cela. Appliquez de l’huile d’avocat sur le contour des yeux avant d’aller vous coucher. De cette façon, vous pouvez rendre votre peau douce, prévenir les rides et surmonter vos yeux de panda.
18. Avantage pour votre coude et votre genou
Votre coude et votre genou sont souvent secs et de couleur foncée ? Vous pouvez compter sur l’huile d’avocat pour garder la zone autour de vos genoux et de vos coudes plus douce et plus lumineuse. Utilisez régulièrement de l’huile d’avocat pendant 15 jours en la frottant sur les coudes et les genoux, et prouvez les bienfaits.
19. Soulager les douleurs arthritiques
Une étude montre que L’extrait d’huile d’avocat peut être utile pour améliorer l’arthrose du genou et de la hanche. Le composé à l’intérieur de l’huile d’avocat peut réduire la douleur et la raideur et améliorer sa fonction ensemble.
20. Tuez les radicaux libres
Une étude a montré que l’huile d’avocat a des propriétés qui peuvent tuer les radicaux libres et augmenter la résistance des cellules aux radicaux libres et réduire le stress oxydatif dans le cerveau qui a affecté la santé globale du corps d’une personne.
Comment utiliser?
Je vais vous dire comment utiliser l’huile d’avocat. L’huile d’avocat peut être utilisée comme huile de massage qui peut être appliquée immédiatement sur le corps pendant le bain. Pour ressentir les bienfaits de l’huile d’avocat sur votre visage, vous pouvez utiliser cette huile d’avocat comme masque facial. Vous pouvez également voir les avantages et les utilisations du masque facial à l’avocat .
Afin d’avoir des cheveux sains et beaux, essayez d’utiliser l’huile d’avocat comme après-shampooing. Pour la consommation, vous pouvez utiliser de l’huile d’avocat pour remplacer l’huile ou l’huile de noix de coco pendant que vous cuisinez votre repas. Soyez prêt à ressentir les bienfaits de l’huile d’avocat pour notre corps.
Attention à l’huile d’avocat !
Pour ceux d’entre vous qui ont la peau grasse, soyez prudent lorsque vous utilisez cette huile d’avocat. Parce que l’huile d’avocat a des propriétés comédogènes qui peuvent obstruer les pores et provoquer des points noirs.
