Avez-vous déjà pensé que votre travail pouvait affecter votre santé ? Parce que le fait de travailler n’est pas toujours une question de bon salaire et de bonne compagnie mais il s’agit aussi de votre épanouissement dans la vie. Faire un travail que vous aimez vous apportera certainement du bonheur. Et ce bonheur est la clé de votre santé. On peut donc dire qu’aimer son travail, c’est comme s’aimer soi-même.
Il existe des façons d’apprécier votre travail. Vous pouvez trouver du travail en fonction de vos passe-temps ou profiter d’un environnement plus agréable. Je vous suggère de ne pas vous pousser trop fort pour le travail qui peut vous déchirer. De plus, il y a des avantages à profiter de votre travail pour votre santé que vous ne réalisez peut-être pas encore. Maintenant, j’ai dressé une longue liste des avantages pour la santé de profiter de votre travail ci-dessous :
- Abaisser l’hypertension artérielle
Des études ont montré que le bonheur peut faire baisser la tension artérielle. Un travailleur heureux aura une meilleure tension artérielle parce qu’il peut mieux évacuer le stress que ceux qui se sentent mécontents de ce qu’ils font.
- Prévenir la crise cardiaque
Une étude réalisée en 2010 montre que les travailleurs qui manifestent des émotions positives pendant le travail sont plus susceptibles de réduire le développement de maladies coronariennes et de réduire leur fréquence cardiaque d’environ six battements par minute. Cela montre également qu’ils peuvent réduire les maladies cardiaques jusqu’à 22 %.
- Moins de risque d’AVC
Les émotions négatives sont un facteur pouvant entraîner un AVC. La plupart des hommes et des femmes font leur travail pendant peut-être plus de la moitié de leur vie. Et ceux qui ne peuvent pas profiter de leur temps de travail ont un risque plus élevé d’accident vasculaire cérébral. Une étude réalisée en 2004 a montré que les personnes âgées plus heureuses étaient susceptibles d’avoir un risque plus faible d’avoir un accident vasculaire cérébral au cours des 6 prochaines années.
- Augmenter l’énergie
Qu’avez-vous en tête quand ‘ Lundi ‘ arrive ? Vous vous sentez peut-être déjà fatigué. Mais si vous aimez votre travail, votre passion peut stimuler votre énergie. Vous ne vous sentirez même pas fatigué du tout.
- Profiter davantage de la vie
Lorsque vous pouvez profiter de votre travail, vous pouvez également profiter davantage de votre vie. Un travailleur malheureux peut répandre son mécontentement et sa frustration dans tous les domaines de sa vie. En conséquence, votre vie sera affectée par les émotions négatives que vous avez ressenties pendant votre temps de travail.
- Augmenter la motivation de survie
Désespoir. Non passionné. Ennuyé. Ces choses peuvent rendre votre motivation à survivre proche de zéro. Vous pouvez avoir un bon travail, être consistant et avoir un bon salaire, mais si cela ne vous apporte pas le bonheur, vous pouvez ressembler à un zombie.
- Avoir une vie plus longue
Dans certaines études sur les personnes âgées de l’anglais montrent que les personnes les plus heureuses étaient d’environ 35 pour cent ont un risque plus faible de mourir au cours de 5 ans que les plus malheureux. Compte tenu de la quasi-totalité de leur temps passé à faire leur travail, cela peut être lié au fait de « comment ils aiment leur travail ».
- Apporter l’épanouissement
Philip Ryan, directeur d’E-Edge, Vivaldi Partners Group, déclare qu’il est important d’aimer son travail car un travail est une question d’épanouissement personnel car il s’agit d’un salaire et les gens veulent changer des vies. Je suis en quelque sorte d’accord avec lui. Vous pouvez réaliser une journée significative et épanouissante en appréciant votre travail.
- Moins d’anxiété
De nombreux facteurs peuvent augmenter votre anxiété. Le taux de choses qui peuvent augmenter votre anxiété est très probablement différent pour tout le monde. Mais un certain facteur qui peut fortement augmenter votre anxiété est ce que vous faites au cours de votre vie quotidienne. Ton travail. Vous pouvez ressentir de la colère contre votre patron. Vous pouvez ne pas vous sentir en confiance avec ce que vous faites. En conséquence, vous ne pouvez pas profiter de votre travail. Pensez maintenant dans l’autre sens. Si vous sentez que vous aimez travailler, vous aurez plus confiance en votre devoir et cette confiance est le remède à l’anxiété. Il vous aidera à traverser vos difficultés mentales pendant votre travail.
- Améliorer la santé mentale
Les personnes qui aiment leur travail peuvent avoir des pensées plus positives que celles qui n’en ont pas. Ces pensées positives peuvent les aider à améliorer leur santé mentale. Ils peuvent développer un esprit puissant pour maintenir leur responsabilité vis-à-vis de leur travail.
- Contrôle naturel de la douleur
Qu’est-ce qui peut contrôler la douleur sinon le bonheur et l’amour ? Si vous aimez votre travail, vous n’aurez peut-être pas besoin de prendre un analgésique. Vous pouvez vous concentrer davantage sur votre travail que sur votre douleur. Et pour ceux qui ont été des bourreaux de travail, travailler peut être le meilleur remède contre leur douleur.
- Moins de dépression
La dépression est une chose très courante chez le travailleur. Ceux qui trouvent que leur travail est ennuyeux et fatigant sont plus susceptibles d’avoir une dépression croissante. Mais profiter de votre travail peut réduire votre dépression. Pourquoi? Parce que vous pouvez vous sentir plus à l’aise en faisant ce que vous faites. Cela vous fait vous sentir calme et paisible.
- Meilleure gestion du stress
Voici la clé. La gestion du stress n’est pas si différente de la gestion des émotions. La joie de travailler peut vous apprendre à mieux gérer votre stress. Vous ne pouvez jamais éviter l’expérience du stress au travail, mais vous pouvez toujours apprendre à le contrôler car vous voulez préserver votre joie de travailler.
- Moins de rhumes
En 2003, une expérience a été réalisée pour prouver que les personnes qui peuvent montrer des émotions positives pendant leur travail peuvent réduire le développement du froid. Et il l’a fait. Ceux qui ont eu des expériences positives peuvent en quelque sorte lutter contre le froid et rester en bonne santé.
- Guérison plus rapide
C’est le pouvoir d’aimer votre travail qui peut vous permettre de récupérer rapidement des blessures et des blessures. Le sentiment de plaisir et de bonheur lié à leur travail peut libérer de la dopamine dans leur cerveau. C’est une hormone qui est liée à l’optimisme et peut aider à améliorer votre santé.
- Une vie plus heureuse
Lorsque des expériences malheureuses de votre travail ont affecté toute votre vie, vous ne pouvez certainement pas avoir une vie heureuse. D’un autre côté, si vous pouvez apprécier votre travail, même les mauvaises expériences que vous avez eues en travaillant ne vous stresseront pas autant. Vous pouvez avoir plus de motivations pour vous améliorer et cela peut être un bon facteur pour rendre vos jours sombres plus heureux.
- Renforce le système immunitaire
C’est déjà un gros problème que le système immunitaire puisse réagir au bonheur. Le bonheur que vous pouvez tirer de votre travail peut vous protéger de toutes sortes de maladies physiques. Une étude réalisée en 2006 montre que les personnes qui éprouvent des émotions positives peuvent libérer plus d’anticorps pour répondre à leur maladie sous forme de vaccin.
- Moins de maux et de douleurs
Une étude réalisée en 2005 prouve que les émotions positives comme l’intérêt, l’enthousiasme et l’inspiration peuvent réduire les douleurs chez les femmes souffrant d’arthrite et de douleur chronique. Cette étude montre que vous pouvez gagner votre propre cure anti-douleur sur la façon dont vous pouvez profiter de votre vie, y compris votre travail.
- Combattre la maladie et le handicap
Une étude réalisée en 2004 a observé des travailleurs âgés qui ont du plaisir, du bonheur, de l’estime de soi et de l’espoir dans leurs activités quotidiennes pendant 7 ans. Après 7 ans, les participants qui ont plus d’émotions positives étaient moins susceptibles d’avoir un risque d’invalidité.
- Faible risque de maladie cardiovasculaire
Il existe une étude publiée en 2002 sur le stress et les maladies cardiovasculaires. Le résultat est prouvé que le stress peut jouer un rôle important dans le développement de maladies cardiovasculaires car son impact sur le système circulatoire est important. Cette étude peut vous rendre compte qu’une pression de faire ce que vous n’aimez pas peut augmenter le risque cardiovasculaire. D’autre part, profiter de ce que vous faites est plus susceptible de réduire le risque de cette maladie.
- Plus de passion de la vie
La passion ne peut gagner que si vous avez du plaisir dans ce que vous faites. Votre passion peut vous mener à une vie plus productive que ceux qui n’aiment pas ce qu’ils font. Il est donc important d’avoir plus de passion dans votre travail, car votre travail peut vous coûter toute votre vie.
- Récupération plus rapide
Une étude réalisée auprès de patients malades pour montrer comment leur frustration peut affecter leur rétablissement. Les résultats montrent que les patients qui éprouvent de la frustration, principalement à cause de leur travail, se rétablissent plus longtemps que les patients moins anxieux, même si les deux groupes ont reçu les mêmes meilleurs soins médicaux.
- Cela peut éclaircir votre peau.
Un dermatologue basé à New York, Genaise Gerstner, MD dit qu’il y a moins de cortisol flottant et donc moins d’éruptions cutanées et de boutons. Cela signifie que des niveaux élevés de cortisol peuvent augmenter l’acné induite par le stress sur votre visage.
- Mal de crâne
Un médecin déclare que le stress causé par le travail est toxique et qu’il peut également provoquer des symptômes physiques. Vous avez peut-être déjà été témoin que lorsqu’une affaire tournait mal ou que votre patron vous critiquait et se fâchait contre vous, cela pouvait être suivi d’un mal de tête ou d’une migraine en un clin d’œil.
- Prévenir la mort
Au Japon, il y a eu des cas de karoshi. Karoshi signifie « mort par surmenage ». La cause de ces cas est très probablement le sentiment inconfortable de l’environnement de travail. Karoshi peut arriver à des personnes en bonne santé et même à des jeunes. Comment? Apparemment, c’est l’impact du stress qui active le système nerveux sympathique, augmente la tension artérielle et le rythme cardiaque, et surcharge le système cardiovasculaire. La plupart des victimes de karoshi subissent toujours des combinaisons de symptômes comme des nausées, des étourdissements, des maux de tête et des maux d’estomac. D’après l’observation, 95 % des décès peuvent survenir dans les 24 heures suivant les symptômes. Imaginez maintenant le contraire.
Maintenant, après avoir lu ces avantages ci-dessus, je me demande si votre vision de votre travail va changer. Il y a certainement plus de facteurs qui vous empêchent d’apprécier votre travail et vous ne pouvez pas non plus l’éviter. Pour vous qui ne savez pas comment réduire votre stress causé par la dépression et la frustration des expériences de travail, j’ai quelques conseils pour vous :
- Méditer. Selon l’auteur de The Relaxation Response, le Dr Herbert Benson, une médiation peut se faire en répétant et en concentrant un mot sur votre esprit tout en ignorant passivement les autres pensées.
- Rire. Le rire peut miraculeusement déclencher la réponse de relaxation de votre corps. Même dans la pire des situations, essayez de rire un peu. Mais trop rire peut être un symptôme qui vous indique que quelque chose ne va pas avec votre tête. Donc sois prudent.
- Avoir un animal de compagnie. Jouer avec votre animal de compagnie peut vous faire vous sentir mieux. Je le prouve moi-même.
- Planifiez des vacances chaque mois. Cela peut rafraîchir votre esprit et votre âme.
- Fais ce que tu aimes. Même si ce n’est pas dans votre zone de travail, vous pouvez faire vos loisirs à l’extérieur, après le travail. Cela peut stimuler le système nerveux à se détendre davantage.
Enfin, la conclusion de ces informations indique probablement le taux de stress et le taux de relaxation. Vous devriez déjà remarquer maintenant comment votre corps peut réagir à votre taux de stress et à votre taux de relaxation. Alors, pourquoi ne commencez-vous pas à faire votre plan de vie heureux pour le moment ? Ne laissez pas le travail vous stresser et évitez une vie malheureuse en appréciant davantage ce que vous faites.
