La pastèque fait partie des fruits riches en eau. La pastèque est bonne pour hydrater notre corps car elle contient de la vitamine A, C et du potassium, du zinc, des graisses et des calories. Les bienfaits de la pastèque ne viennent pas seulement de ses fruits mais aussi de ses graines. Avant de manger des graines de pastèque, nous devons éplucher les graines. Mettez-vous à l’esprit de ne pas avaler les graines de pastèque sans les éplucher. Afin d’avoir leur contenu nutritionnel, il faut bien les mastiquer avant de les avaler.
Le contenu nutritionnel des graines de pastèque :
- 100 grammes de graines de pastèque fournissent 600 calories. C’est la même chose que 10 tranches de pain.
- 400 calories sont fournies dans la graisse des graines de pastèque. Le niveau de graisse dans 100 grammes de graines de pastèque représente environ 80% de notre graisse quotidienne.
- 1/3 des graines de pastèque contiennent des protéines. La protéine la plus essentielle dans les graines de pastèque est la nisine.
- Les graines de pastèque produites sont une bonne source de vitamine B comme la thiamine, la niacine et l’acide folique.
- Dans 100 grammes de graines de pastèque contient des minéraux tels que le magnésium (139%), le manganèse (87%), le phosphore (82%), le zinc (74%), le fer (44%), le potassium (20%) et le cuivre (37% ) parmi nos apports minéraux quotidiens.
- Les graines de pastèque sont riches en fer, potassium, vitamines, graisses et calories qui sont importantes pour notre corps.
1. La source naturelle d’acides aminés.
Afin d’avoir un bon fonctionnement de notre corps, nous avons besoin d’un apport suffisant en acides aminés. Notre corps reçoit l’apport en acides aminés sous forme d’acide glutamate et de tryptophane. Les graines de pastèque sont la source naturelle d’acides aminés. Un autre acide aminé présent dans les graines de pastèque est l’arginine et la lysine. La lysine est essentielle à l’absorption du calcium et à la formation du collagène.
L’arginine est utilisée pour augmenter notre système métabolique et notre santé cardiovasculaire. Ainsi, la consommation d’acides aminés peut augmenter notre système métabolique, notre santé sexuelle et l’organe de notre système cardiovasculaire.
2. Banque de magnésium.
Le magnésium est l’un des minéraux importants pour notre corps. Selon l’avis médical, 100 grammes de graines de pastèque fournissent 139% du magnésium dont notre corps a besoin. Cela favorisera le métabolisme, la synthèse des protéines et normalisera notre tension artérielle. De plus, ils peuvent contrôler le diabète et l’hypertension.
3. Santé sexuelle.
Les graines de pastèque contiennent du lycopène et plusieurs vitamines. Ils apportent un effet significatif sur la santé pour nous. De plus, ils sont bons à des fins sexuelles. Les graines de pastèque augmentent la fertilité masculine. Pour les hommes, le lycopène est bon pour augmenter leur fertilité ainsi que leur passion sexuelle.
D’après une étude, les graines de pastèque ont une fonction similaire à celle d’un célèbre médicament sexuel qui prolonge l’érection. Pourtant, ils n’apportent aucun effet secondaire. L’existence de diverses vitamines facilite la circulation sanguine. Ils maintiennent l’activité de notre système nerveux et renforcent notre système immunitaire. Le lycopène dans les graines de pastèque nous empêche également de vieillir prématurément.
4. Lutte contre le diabète.
Les patients diabétiques peuvent utiliser des graines de pastèque dans le cadre de leurs médicaments. Faire bouillir les graines de pastèque pendant 40 à 45 minutes. Nous pouvons le boire comme si nous buvions du thé tous les jours.
5. Mémoire d’affûtage.
Les graines de pastèque sont essentielles pour renforcer la force de notre mémoire. Consommer des graines de pastèque nous aide à aiguiser notre mémoire. Plus nous consommons souvent de graines de pastèque, plus votre mémoire sera forte.
6. Contrôler notre tension artérielle.
Les protéines contenues dans les graines de pastèque contiennent plusieurs acides aminés. L’un d’eux est l’arginine. L’arginine est essentielle pour contrôler notre tension artérielle et guérir les maladies coronariennes. Les autres acides aminés contenus dans les graines de pastèque comprennent le tryptophane, l’acide glutamate et la lisine. Le minéral qui domine la plupart des graines de pastèque est le magnésium. Le magnésium a une fonction essentielle pour notre santé, en particulier pour notre cœur car il contrôle notre tension artérielle ainsi que le métabolisme des glucides dans notre corps.
7. Prévenir notre système digestif.
Les graines de pastèque sont riches en fibres et en vitamine B. Notre corps a besoin de vitamine B pour transformer notre apport alimentaire en énergie. La plus grande quantité de vitamine B trouvée dans les graines de pastèque est la niacine. La niacine est essentielle au maintien de notre système nerveux, de notre système digestif et de la santé de notre peau. Une autre vitamine B dans les graines de pastèque comprend l’acide folique, la thiamine, la riboflavine, la vitamine B6 et l’acide pantothénate.
8. Contrôle du métabolisme des glucides et de la glycémie.
Les graines de pastèque contiennent beaucoup de minéraux. Le magnésium est le plus minéral qu’on y trouve. Le magnésium est important pour contrôler notre tension artérielle et le métabolisme des glucides. Les autres minéraux importants contenus dans les graines de pastèque sont le phosphore, le fer, le sodium, le cuivre, le mangan et le zinc.
9. Réduire le cholestérol sanguin.
Les graisses présentes dans les graines de pastèque sont les graisses monoinsaturées, les graisses polyinsaturées et les acides gras oméga 6. Selon l’American Heart Association, les deux graisses peuvent réduire le taux de cholestérol et les acides gras oméga 6 peuvent réduire la tension artérielle.
10. Guérison des maladies coronariennes.
Les graines de pastèque sont incroyablement revendiquées comme faisant partie des médicaments contre les maladies coronariennes. Ils contiennent beaucoup de protéines. Les protéines contenues dans les graines de pastèque sont constituées de plusieurs composants et de divers acides aminés. L’acide aminé est essentiel pour la guérison des maladies coronariennes.
11. Prévenir la santé de notre peau.
La lisine dans les graines de pastèque est essentielle à la formation de collagène dans notre corps pour garder notre peau en bonne santé et nous empêcher de vieillir prématurément. Les aliments transformés à base de graines de pastèque peuvent être utilisés comme collation saine, car ils peuvent répondre aux besoins nutritionnels dont notre corps a besoin pour pouvoir être utilisés comme collation diététique saine.
12. Riche en fibres et en vitamine B.
Dans plusieurs recherches internationales, les graines de pastèque se sont avérées efficaces car elles contiennent diverses substances bénéfiques. Deux d’entre eux sont la vitamine B et les fibres. La vitamine B dans les graines de pastèque est la niacine qui est bénéfique pour protéger le système digestif et la peau.
13. Favoriser la croissance des cheveux.
Les graines de pastèque sont bonnes pour favoriser la croissance des cheveux car elles contiennent du cuivre. Notre corps a besoin de pigment qui apporte de la couleur à nos cheveux ainsi qu’à notre peau. La teneur en cuivre des graines de pastèque peut produire de l’hémoglobine. Une once de graines de pastèque fournit 192 microgrammes ou 21% de cuivre pour nos besoins quotidiens.
14. Cheveux hydratants.
L’huile de graines de pastèque peut être utilisée pour hydrater nos cheveux car elle est légère et facile à absorber sans perturber les pores de notre cuir chevelu.
15. Empêcher les cheveux de se casser.
L’huile de pépins de pastèque est riche en acides gras essentiels à nos cheveux pour les hydrater et les protéger de la casse.
16. Peau hydratante.
Les graines de pastèque contiennent des acides gras insaturés qui hydratent notre peau. En conséquence, notre peau devient douce, ferme et sans acné.
17. Prévention du vieillissement cutané.
Étant donné que les graines de pastèque contiennent des antioxydants et de l’huile qui donneront à notre peau une apparence plus jeune, plus saine et plus dynamique, elles nous empêchent de vieillir prématurément. Consommer une poignée de graines de pastèque par semaine est le meilleur choix pour rendre notre peau plus saine.
18. Ingrédients essentiels pour l’huile pour bébé.
L’huile de graines de pastèque appelée Kalahari est essentielle pour notre peau. Comme la texture est légère et ne perturbe pas les pores de notre peau, elle agit comme un excellent hydratant naturel. Par conséquent, il est également utilisé comme ingrédient essentiel pour l’huile pour bébé.
19. Nettoyant pour la peau.
Sa texture légère nous aide à éliminer facilement la saleté et la graisse des pores de notre peau. En conséquence, notre peau sera saine et sans acné. L’huile peut être appliquée sur tout type de peau.
20. Lutte contre la dégradation due au vieillissement.
Les graines de pastèque sont utiles pour lutter contre la dégradation due au vieillissement car elles régénèrent l’élasticité de notre peau.
21. Protecteur du cancer de la peau.
Riches en nutriments divers, les graines de pastèque sont puissantes pour protéger notre peau des cancers de la peau ainsi que des infections cutanées.
Les graines de pastèque sont essentielles pour les médicaments car elles contiennent diverses substances qui nous aident à résoudre nos problèmes de santé.
5 recettes de graines de pastèque pour nos problèmes de santé :
Pour la dénutrition :
- Buvez-les deux fois par jour.
- Mélangez bien et buvez aussitôt.
- Lorsqu’il est chaud, ajouter une cuillerée de miel.
- Prenez une cuillerée de poudre, mettez-la dans une tasse et versez 3/4 d’eau chaude.
- Séchez les graines de pastèque, hachées jusqu’à ce qu’elles deviennent de la poudre.
Pour le diabète :
- Prenez une poignée de graines de pastèque.
- Faites-les bouillir avec un litre d’eau pendant 45 minutes dans une casserole fermée.
- Après qu’il soit froid, buvez-le comme on boit du thé.
- Buvez-en tous les jours.
Pour les calculs rénaux :
- 4 cuillerées de graines de pastèque fraîches.
- 2 litres d’eau.
- Hachez-les bien et faites bouillir pendant 10 minutes.
- Egouttez-les et buvez l’eau.
- Ajoutez du sucre ou du citron.
- Buvez-les deux fois par jour pendant la période de récupération.
Pour l’infection de la vessie :
- Prenez 2 cuillerées de graines de pastèque.
- Faites-les bouillir dans 3 verres d’eau dans une casserole fermée.
- Laissez-les refroidir, buvez 3-4 fois par jour (une cuillerée chacun).
- Buvez-les régulièrement jusqu’à ce que nous ayons mieux.
Les graines de pastèque offrent des avantages aux personnes qui suivent un régime et passent leur temps à grignoter entre leurs journées mouvementées.
Pour les graines de pastèque pour collation maison :
- 1/2 tasse de graines de pastèque.
- 1/4 cuillère à café d’huile d’olive.
- Ajouter un peu de sucre.
- Mélangez-les bien.
- Mettez-les sur une plaque allant au four.
- Faites-les rôtir pendant 10 à 15 minutes à 325 degrés.
- Une collation aux graines de pastèque maison est prête à servir.
La pastèque apporte en effet de nombreux bienfaits pour notre santé. Nous pouvons les manger directement avec les fruits ou nous pouvons les manger sous forme d’aliments transformés en graines de pastèque car ils partagent également le même avantage. Cependant, on nous suggère de ne pas manger de pastèque pendant notre régime car ses graines contiennent beaucoup de calories. Pourtant, pour la même raison les en-cas à base de graines de pastèque sont parfaits à consommer avant de faire du sport puisqu’ils vont nous rassasier plus vite.
