Qu’est-ce que le Flow Yoga ou Vinyasa Yoga ?
Le Flow yoga ou Vinyasa yoga est un type de yoga qui implique différents styles de yoga. La signification du Vinyasa est « mouvement synchronisé avec la respiration ». Il consiste en une série de mouvements fluides accompagnés d’inspirations et d’expirations contrôlées. L’accent est mis sur la coordination des mouvements du corps avec la respiration, ce qui donne lieu à un entraînement très contrôlé, ce qui contribue à augmenter votre concentration. On l’appelle flow yoga parce que les poses sont effectuées sans effort, ressemblant à une danse. Le Flow Yoga est comme une méditation en mouvement.
Le flow yoga consiste en une inspiration ou une expiration accompagnant chaque mouvement. Il est très important d’atteindre cette synchronisation du mouvement et de la respiration, car cela contribuera à renforcer les effets positifs du flow yoga. La respiration contrôlée vous aide à maintenir le bon rythme pendant toute la séance de yoga. Une respiration contrôlée aide également à maintenir la fréquence cardiaque stable à tout moment et vous empêche de vous précipiter dans les poses difficiles. La respiration régulière aide également à maintenir une température corporelle constante, ce qui est très important lors de la pratique du flow yoga, car les postures nécessitent des étirements profonds et la chaleur supplémentaire entraîne un étirement accru des muscles.
Avantages du Flow Yoga ou du Vinyasa Yoga
Outre les bienfaits physiques, le flow yoga offre également des bienfaits mentaux tels que l’augmentation de votre concentration mentale. La respiration contrôlée nécessite votre concentration totale, ce qui vous oblige à être conscient de chaque mouvement. Cela aide à bloquer toute distraction et à maintenir la bonne forme lors de votre séance de flow yoga.
- Augmente la concentration mentale.
- Aide à détoxifier votre corps.
- Aide à redynamiser votre corps.
- Diminue le stress et vous garde calme.
- Augmente votre flexibilité.
- Vous aide à perdre du poids.
- Est idéal pour lutter contre l’insomnie.
- Vous aide avec diverses douleurs.
Il y a beaucoup de poses ou de mouvements impliqués dans le Flow yoga ou le Vinyasa yoga, vous devez donc porter une coupe ample ou un vêtement confortable, afin de pouvoir bouger librement avec vos poses. L’entraînement peut produire beaucoup de transpiration, vous devriez donc essayer de porter un tissu absorbable et respirant. Comme tout type de yoga, le flow yoga vous apporte également d’immenses bienfaits pour la santé. Alors, optez pour le Flow Yoga !
