Êtes-vous à la recherche d’un moyen naturel d’améliorer la croissance de vos cheveux ? Saviez-vous que le yoga peut vous aider à surmonter ce stress sain et rebondissant ? Nous avons ici quelques-unes des meilleures poses de yoga pour une croissance des cheveux meilleure et plus épaisse.
Vos cheveux en disent long sur votre santé : pas seulement les cheveux longs, mais aussi les cheveux brillants, épais et rebondissants qui témoignent de votre bien-être général. Quoi de plus naturel et intéressant que des poses de yoga pour retrouver une bonne santé de l’intérieur et avoir de beaux cheveux ?
Poses de yoga pour une croissance des cheveux meilleure et plus épaisse
La chute des cheveux ou d’autres soucis liés à la pousse des cheveux peuvent être dus à de nombreux facteurs. Certains de ces facteurs sont la santé physique, la présence de problèmes médicaux, les interventions chirurgicales, la phase de récupération après des maladies graves et certains médicaments, qui incluent également le stress, l’anxiété, l’inquiétude et la dépression.
Certaines études suggèrent que la croissance des cheveux peut être favorisée par des thérapies alternatives et complémentaires comme le yoga, d’autant plus qu’elles peuvent aider à soulageranxiété,stresser, etdépression.1
Les experts estiment qu’améliorer la circulation sanguine vers le cuir chevelu ou la région de la tête peut aider à favoriser la croissance des cheveux et à réduire leur chute, où les asanas de yoga et pranayamapeut être d’une grande aide.2
Certaines des meilleures poses de yoga pour une croissance des cheveux meilleure et plus épaisse comprennent
Adho Mukho Savasana (Pose du chien vers le bas)
Tenez-vous debout, les pieds écartés, penchez-vous et placez vos mains sur le sol. Déplacez vos jambes vers l’arrière, laissez les talons toucher le sol et étirez vos membres. Regardez vers le sol, face contre terre et les oreilles touchant les bras. Maintenez cette position pendant quelques secondes.
Cet asana vous fait baisser la tête, améliorant ainsi la circulation sanguine vers votre tête. Cela peut aider à soulager les plaintes de sinus bloqués et à soulager le rhume. Pratiquer régulièrement cet asana peut aider à réduire la fatigue émotionnelle, la dépression et les problèmes de sommeil et également favoriser une croissance des cheveux meilleure et plus épaisse. Il peut favoriser la cicatrisation et la régénération du cuir chevelu et a un effet positif sur le cuir chevelu. Il stimule les glandes qui sécrètent des hormones responsables de la croissance, contribuant ainsi à une croissance des cheveux meilleure et plus épaisse. C’est l’une des meilleures poses de yoga pour une croissance des cheveux meilleure et plus épaisse.
Si vous souffrez d’hypertension artérielle,décollement de rétine, des problèmes oculaires ou des troubles de l’épaule, du bras ou du poignet, il vaut mieux éviter d’effectuer cet asana.
Uttanasana (Pose debout en avant)
Tenez-vous droit, les pieds proches les uns des autres. Respirez profondément et levez les mains. Puis expirez lentement et penchez-vous en avant pour toucher vos orteils. Essayez de toucher votre tête avec vos genoux ou de la maintenir aussi basse que possible. Maintenez cette position pendant quelques secondes et continuez à respirer normalement. Relevez-vous ensuite à la position initiale pendant que vous expirez.
Il s’agit d’une position tête en bas qui favorise une meilleure circulation, améliore les niveaux d’oxygène et stimule les follicules pileux pour une meilleure croissance des cheveux. Cet asana aide à se débarrasser de la fatigue et dynamise l’esprit et le corps grâce à une meilleure circulation sanguine. Connue comme une excellente pose de yoga pour une croissance des cheveux meilleure et plus épaisse, cette pose présente plusieurs avantages pour la santé.
Les personnes souffrant de maux de dos ou de problèmes de disque peuvent ne pas être à l’aise pour effectuer cet asana et peuvent l’éviter.
Pavanmukthasana (Pose anti-vent)
Allongez-vous sur le dos. Inspirez et ramenez les deux jambes vers la poitrine pour atteindre une position genou contre poitrine. Placez vos mains autour des genoux pliés et tenez-les doucement. En expirant, essayez de toucher le genou avec votre front, mais sans forcer le cou. Maintenez cette position pendant quelques secondes. Remettez ensuite la tête dans sa position en inspirant. Ensuite, expirez et ramenez lentement les jambes dans leur position d’origine.
Cet asana est idéal pour soutenir la digestion et soulager l’ingestion ou les ballonnements abdominaux dus à l’excès de gaz emprisonné dans les intestins. Avec une digestion améliorée, l’absorption des nutriments essentiels est meilleure et peut ainsi favoriser une croissance des cheveux meilleure et plus épaisse.
Sarvangasana (support d’épaule)
Allongez-vous sur le dos. Inspirez et soulevez les deux jambes pour que le bas du corps soit surélevé au-dessus de votre tête. Soutenez votre dos avec vos mains et soulevez davantage vos hanches de manière à ce que tout votre poids repose sur vos épaules et vos mains. Maintenant, aidez lentement le dos à descendre sans aucun mouvement saccadé, puis abaissez les jambes.
Cet asana est considéré comme l’un des meilleurs asanas pour une croissance des cheveux meilleure et plus épaisse. En cela, la tête reste à un niveau plus bas que le corps, ce qui contribue à améliorer au mieux la circulation sanguine vers le cerveau. Cette pose aide à stimuler la glande thyroïde responsable de la croissance et du métabolisme et favorise une meilleure santé. Il peut aider à contrôler les hormones qui peuvent influencer la chute des cheveux et ainsi favoriser une croissance des cheveux meilleure et plus épaisse.
Cependant, comme tout le poids du corps repose sur les épaules et le cou, cette opération doit être effectuée avec beaucoup de prudence et ceux qui ne sont pas aptes à l’effectuer peuvent l’éviter.
Setubandhasana (Pose du pont)
Allongez-vous sur le dos. Levez vos genoux et pliez-les pour placer vos pieds fermement sur le sol. Placez vos mains à vos côtés. Maintenant, inspirez et soulevez doucement le bas du dos comme pour former un pont pendant que vos mains et vos pieds sont au sol. Tenez pendant quelques secondes. Maintenant, expirez et ramenez doucement le dos sur le sol et détendez-vous. Évitez les mouvements brusques ou les secousses pour éviter de fatiguer le dos.
Ceux qui trouvent la position d’épaule difficile à réaliser peuvent effectuer la pose du pont. En cela, le corps est partiellement soulevé au-dessus du niveau des épaules et peut donc s’avérer bénéfique de la même manière. Cette pose doit être réalisée lentement en évitant toute secousse dans le cou.
Vajrasana (Pose du Diamant)
Il s’agit d’un asana facile à réaliser et généralement pratiqué après avoir mangé, car il favorise également la digestion. Pliez les genoux et placez vos fesses sur la plante de vos pieds. Cette pose peut être difficile pour ceux qui ont des problèmes de genoux et peut éviter de la faire en cas d’inconfort.
Cette pose de yoga facilite une meilleure digestion, soulage les ballonnements abdominaux, améliore le métabolisme et l’absorption des nutriments, aide à gérer le poids et favorise la croissance et le développement. C’est aussi une excellente pose de yoga pour une meilleure croissance des cheveux.
Outre ces poses de yoga pour une croissance des cheveux meilleure et plus épaisse, le pranayama est également connu pour être utile pour une meilleure santé des cheveux.
Références :
- https://www.researchgate.net/publication/330761962
- https://www.artofliving.org/in-en/yoga/health-and-wellness/yoga-for-hair-loss
