Qu’entend-on par Mudra ?
Le mot « mudra » signifie « sceau » en sanskrit. Les mudras du yoga aident à sceller ou à affirmer une intention ou une idée. Les mudras sont pratiqués depuis le début des traditions hindoues et bouddhistes et sont utilisés depuis longtemps pour traiter divers problèmes de santé physique et mentale. Les mudras à main, en particulier le gyan mudra et le varada mudra, sont souvent vus dans les statues de différentes divinités hindoues. Une forme d’énergie ou de force prana est générée lorsque les doigts et les mains sont positionnés ensemble d’une manière prédéfinie. Prana aide à soulager plusieurs problèmes de santé, notammentobésitéet des problèmes de surpoids. Lisez la suite pour connaître les mudras les plus efficaces pour perdre du poids.
Quels sont les bienfaits des mudras pour les mains sur la santé ?
Les cinq doigts sont associés aux cinq éléments, c’est-à-dire que le pouce est associé à agni ou au feu, l’index au vaayu ou à l’air, le majeur à l’aakasha ou au ciel, l’annulaire au prithvi ou à la terre et le petit doigt au jala ou à l’eau. Alors, pratiquer des gestes de la main ouyogaLes mudras peuvent régulièrement aider à bénéficier de plusieurs avantages pour la santé, la perte de poids en faisant partie. Dans la philosophie yogique, des organes internes spécifiques sont attribués à chacun des doigts et lorsque l’on tient les doigts d’une manière spécifique, l’organe interne correspondant est activé et les problèmes associés sont guéris. La tension artérielle peut être normalisée, la santé cardiaque peut être améliorée et même la graisse corporelle peut être réduite efficacement en pratiquant quotidiennement les mudras des mains.
Mudras pour perdre du poids
Cinq types différents de mudras de yoga favorisent la perte de poids en activant les organes correspondants du corps. Ce sont :
#1. Surya Mudra pour perdre du poids
Surya mudra est également connu sous le nom d’Agni Vardhak mudra, car il augmente l’élément agni et diminue simultanément l’élément prithvi dans le corps. L’excès d’élément terre ou prithvi peut conduire à une accumulation d’excès de graisse dans le corps etembonpointproblèmes. En pratiquant régulièrement Surya mudra, on peut diminuer l’élément terre dans son corps et augmenter l’élément feu pour améliorer le pouvoir digestif, et ainsi traiter naturellement le problème d’obésité. Pour effectuer le Surya Mudra, le praticien doit placer le bout de son annulaire sur la base de son pouce, puis appliquer une légère pression sur l’annulaire avec son pouce. Lorsque l’annulaire est placé sous le pouce, il réduit l’élément terre qui correspond à la graisse et augmente l’élément feu qui améliore la digestion. Ainsi, en faisant ce seul mudra, l’individu peut bénéficier de doubles avantages, notamment une perte de poids.
#2. Linga Mudra pour perdre du poids
Linga est le terme sanskrit désignant le phallus ou l’organe génital masculin. Le Linga mudra aide à déclencher la perte de poids en renforçant les éléments Agni et pitta pour augmenter la chaleur corporelle. Dans ce mudra, l’artiste doit serrer ses deux paumes et garder son pouce gauche dressé vers le haut et vers l’extérieur pour former le phallus. Puisque le pouce représente l’élément feu, la pratique régulière de ce mudra permet d’augmenter l’agni du corps et ainsi d’améliorer le pouvoir digestif. Une bonne digestion aide à prévenir la formation de toxines comme l’Ama et favorise la combustion des graisses stockées par le corps, entraînant une perte de poids.
#3. Kapha-Nashak Mudra pour perdre du poids
Kapha-nashak ou Pitta-kaarak mudra est une combinaison d’éléments eau et feu, c’est-à-dire jal et agni. Ce yoga mudra aide à diminuer l’humeur kapha et à augmenter simultanément l’humeur pitta dans le corps pour améliorer la digestion et réduire la graisse corporelle, entraînant une perte de poids. Il est cependant conseillé aux personnes ayant un excès de pitta dans leur corps de pratiquer ce mudra avec modération et seulement lorsque cela est nécessaire. Ce mudra est réalisé en plaçant l’annulaire et l’auriculaire sur la base du pouce, puis en appliquant une légère pression sur ces doigts.
#4. Vaayan Mudra pour perdre du poids
Le mudra Vaayan stimule l’humeur vata dans le corps et est donc également appelé mudra Vata-Kaarak. Pour effectuer le vaayan mudra mudra pour perdre du poids, le praticien doit placer le bout de son index et de son majeur sur le bout de son pouce, puis appliquer une légère pression. Ce mudra aide à contrôler le système nerveux et de nombreux autres mouvements corporels. Certains autres avantages populaires du Vaayan mudra pour la santé sont la résolution de problèmes tels que les mictions fréquentes, le relâchement des mouvements, les saignements menstruels excessifs, les problèmes de peau grasse et de cheveux. Vaayan mudra aide à réduire le poids corporel excessif et à maintenir le système nerveux en bonne santé. Vaayan mudra aide également à surmonter la léthargie, la paresse, la somnolence, le sommeil excessif, la transpiration et la soif.
#5. Gyan Mudra pour la perte de poids
Bien qu’il ne soit pas directement associé à la perte de poids, le Gyan mudra aide à soulager le stress mental, qui est lié à la suralimentation et indirectement, le Gyan mudra aide à perdre du poids. Ainsi, en pratiquant régulièrement ce gyan mudra, on peut détendre le corps et garder son poids sous contrôle. Non seulement le Gyan mudra aide à perdre du poids, mais il améliore également les niveaux de concentration et favorise un mode de vie paisible. Le Gyan mudra est généralement exécuté avec des asanas de yoga ou de la méditation. Pour exécuter le Gyan mudra, le praticien doit s’asseoir en vajrasana ou pose du diamant ; sukhasana ou la pose facile ; ou en Padmasana ou la pose du lotus, selon leur confort. Ils doivent garder le dos droit et garder la poitrine et la tête hautes. Leurs deux mains doivent reposer sur leurs genoux respectifs, les paumes tournées vers le haut. Ils doivent ensuite toucher le bout de leur pouce et de leur index, tandis que les doigts restants restent droits et parallèles les uns aux autres. Une légère pression doit être appliquée sur le pouce et l’index pour générer l’énergie qui contribue à réduire le stress et à favoriser la relaxation du corps, ce qui facilite la perte de poids. Le mantra « aum » peut également être chanté en inspirant et en expirant.
Conclusion
Tous les mudras de yoga pour les mains mentionnés ci-dessus pour perdre du poids se sont révélés très efficaces pour se débarrasser de ces kilos en trop. Ces mudras sont considérés comme sûrs et n’ont aucun effet secondaire sur le corps. Les mudras des mains peuvent être pratiqués avec d’autres programmes et régimes de perte de poids. Les personnes qui luttent contre l’obésité et les problèmes de poids devraient donc commencer à pratiquer les mudras dès maintenant !
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