La respiration du chien est également appelée « souffle de feu du chien haletant ». Comme son nom l’indique, il s’agit d’un exercice de respiration qu’il est conseillé de faire juste avant la pose de yoga de relaxation finale, par exemple. Shavasana.
Dog Breathing ou Panting Dog Breath of Fire nettoie et détoxifie le corps par des respirations répétitives. Il envoie de l’oxygène au cerveau, renforçant ainsi le corps et vous faisant vous sentir plus alerte.
Comment faire la respiration d’un chien ou une respiration de feu d’un chien haletant ?
Faire la respiration du chien ou la respiration du chien haletant
- Asseyez-vous en Vajrasana, c’est-à-dire pliez vos talons de manière à ce que les hanches reposent sur les côtés des pieds.
- Penchez-vous un peu en avant.
- Posez vos mains sur les genoux.
- Pour effectuer Dog Breathing ou Panting Dog Breath of Fire, ouvrez grand la bouche et tirez la langue aussi loin que possible.
- Commencez à haleter comme un chien halète. Toute la respiration se fera à partir de la bouche tout en faisant la respiration du chien ou la respiration du feu du chien haletant.
- En expirant, l’estomac est censé être contracté, comme c’est le cas dans Kapalbhati yogasan.
- Ne forcez aucun muscle à se contracter pendant l’expiration, car cela se produira automatiquement lorsque vous haleterez comme un chien.
- L’accent sera mis sur l’expiration avec une inspiration très subtile lors de la respiration du chien ou de la respiration du chien haletant.
- La respiration du chien ou la respiration du feu du chien haletant doit être très rapide et spontanée.
- Vous pouvez vous sentir étrange à cause du goût métallique qui apparaît à l’arrière de votre langue lorsque vous effectuez Dog Breathing ou Panting Dog Breath of Fire. Ne vous inquiétez pas, car c’est votre corps qui excrète les toxines et les rejette hors de votre corps.
- Les inspirations et expirations pendant la respiration du chien ou la respiration du feu du chien haletant doivent être uniformes en profondeur, en temps et en force.
Durée de la respiration du chien ou du souffle de feu du chien haletant
- La respiration du chien ou la respiration du feu du chien haletant devraient idéalement être pratiquées pendant 1 à 5 minutes.
- Si 1 minute est trop stressante pour les débutants, commencez par 15 à 20 secondes et atteignez progressivement jusqu’à 1 puis jusqu’à 5 minutes.
Avantages de la respiration du chien ou du souffle de feu du chien haletant
- Dog Breathing ou Panting Dog Breath of Fire nettoie et détoxifie le corps tout en expulsant les toxines du plus profond de vos tissus.
- Les mouvements brusques de contraction des muscles abdominaux lors de la pratique de la respiration du chien ou de la respiration du feu du chien haletant les renforcent.
- La respiration du chien ou la respiration du chien haletant est bénéfique pour prévenir les dépôts de graisse dans la région abdominale.
- La respiration du chien ou la respiration du feu du chien haletant est bénéfique pour améliorer la capacité respiratoire tout en empêchant la personne d’attraper un trouble respiratoire si elle est pratiquée régulièrement.
- La respiration du chien renforce le système global et améliore l’immunité du corps.
Conseils pour la respiration du chien ou le souffle de feu du chien haletant
- Pendant la respiration du chien ou la respiration du chien haletant Si vous commencez à vous sentir étourdi à tout moment pendant que vous respirez le chien, veuillez prendre une pause de 15 à 20 secondes.
- Ne stressez pas le corps et ne faites pas trop d’exercice au-delà de vos capacités.
- Effectuez toujours la respiration du chien ou la respiration du feu du chien haletant juste avant la pose de relaxation.
- Buvez beaucoup d’eau après avoir terminé la séance de yoga si vous avez pratiqué la respiration du chien ou la respiration du feu du chien haletant, car cela aidera davantage à excréter les toxines et les déchets du corps.
- La respiration canine devrait être incluse dans votre pratique quotidienne du yoga en examinant la pollution de l’environnement de nos jours.
- Ne vous retenez pas et ne vous sentez pas gêné d’effectuer l’exercice Dog Breathing ou Panting Dog Breath of Fire, car les avantages renforceront votre corps. Alors, jetez-vous simplement dans la pose et nettoyez-vous.
