Yogaa de nombreuses formes différentes et est pratiqué pour traiter différents problèmes auxquels un individu est confronté. Il existe différents types de poses de yoga qui contribuent grandement au traitement de certaines maladies. Le yoga contribue grandement à contrôlerdiabète, problèmes de thyroïde, problèmes de dos, etc.
Yoga pour la thyroïde : 4 meilleures poses/asanas
Voici certaines poses de yoga utilisées pour soulager les problèmes de thyroïde :
Yoga Asana Kapalbhati Pranayam pour les problèmes de thyroïde
C’est une variante assez efficace du pranayama. Pour cela, il faut s’asseoir confortablement sur le sol et les jambes croisées. Maintenant, il faut respirer profondément et expirer immédiatement en faisant un son. Il ne faut jamais oublier qu’en faisant cet exercice, il faut expirer de manière forte et rapide, mais d’un autre côté, il faut inspirer progressivement mais profondément. Faites cela environ 10 fois.
Yoga Asana Ujjayi Pranayam pour les problèmes de thyroïde
Pour faire cet exercice, asseyez-vous confortablement sur le sol et les jambes croisées. Inspirez lentement et profondément en utilisant les deux narines. Essayez de faire un « sifflement » en inspirant. Une fois terminé, étirez le temps d’inspiration et expirez autant que possible sans pressuriser aucune autre partie du corps. Ce type de pranayama s’est révélé extrêmement efficace chez les personnes souffrant de problèmes de thyroïde. En faisant cet exercice, il ne faut pas oublier qu’il doit y avoir un léger sifflement lors de l’inspiration. Lorsque cela est fait, la gorge est contractée. Maintenant, remplissez les poumons d’air. Après cela, essayez de faire la pose Chin-Lock. Cette pose se fait en touchant la gorge. Ensuite, lorsque vous expirez, fermez la narine droite et expirez par la narine gauche et faites cela au moins 10 fois. Si une personne a des problèmes cardiaques, elle ne doit pas retenir sa respiration mais inspirer et expirer instantanément.
Yoga Sarvangasana ou supports d’épaule posent pour des problèmes de thyroïde
On l’appelle également « supports d’épaule ». Dans cet exercice, il faut d’abord s’allonger sur un tapis et se reposer sur le sol. Ensuite, essayez de lever les jambes vers le haut. Pour ce faire, il est possible de s’appuyer sur les mains. Essayez de poser vos mains sur le dos pour vous aider à rester stable dans cette position. Une fois les jambes levées, essayez de les aligner le plus droit possible avec le corps. Maintenez cette position pendant environ une demi-minute puis relâchez.
Yoga Halasana pour les problèmes de thyroïde
Tout en faisant la pose Sarvangasana décrite ci-dessus, ramenez maintenant les jambes vers le bas depuis le dessus de la tête. Posez les mains sur le dos de manière à soutenir cette position. Restez ainsi pendant environ une demi-minute ; respirez 10 fois puis relâchez.
