Introduction
1.1 Définition du Cordyceps
Le Cordyceps est un type de champignon qui pousse sur les larves de chenilles et qui est utilisé dans les cultures traditionnelles.Médecine chinoisedepuis des siècles en raison de ses nombreuses propriétés médicinales. Le Cordyceps est notamment connu pour ses capacités de renforcement du système immunitaire, sa capacité à améliorer la santé sexuelle et ses effets anti-âge.[1]
Parmi les nombreuses variétés de Cordyceps, le Cordyceps sinensis est particulièrement apprécié pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Il a été utilisé pour traiter des affections telles quefatigue,maladie rénale,cancer, et les infections respiratoires, et a même été utilisé par les athlètes pour améliorer leur endurance et leur endurance, améliorant ainsi leurs performances en compétition.[1]
1.2 Aperçu des bienfaits de l’exercice et de l’activité physique
L’exercice régulier et l’activité physique offrent de nombreux avantages pour une bonne santé. Il renforce le cœur, réduit le risque de maladies cardiovasculaires et aide à maintenir unpoids santé. L’exercice augmente également la force et l’endurance, ce qui le rend vital pour les athlètes cherchant à améliorer leurs performances. En outre,exercice régulieretactivité physiquesont associés à la réduction du risque de maladies chroniques telles quediabèteet certains types de cancer. L’exercice favorise également le bien-être mental en augmentant la production d’endorphines, qui peuvent améliorer l’humeur, réduire l’anxiété et améliorer les fonctions cognitives.[2]
1.3 Bref aperçu de l’impact du Cordyceps sur la performance sportive
Le Cordyceps est connu pour améliorer l’apport en oxygène, ce qui améliore l’endurance globale et l’endurance d’un individu. Cela augmente également la production d’ATP, ce qui augmente les niveaux d’énergie globaux. Tous ces éléments sont des facteurs clés pour une bonne performance sportive.[3]
Comment le Cordyceps peut-il avoir un impact sur les performances sportives ?
2.1 Amélioration de l’absorption d’oxygène avec le Cordyceps
Le Cordyceps est connu pour améliorer l’absorption et l’utilisation de l’oxygène par le corps, entraînant une diminution de la fatigue et une amélioration de l’endurance pendant l’exercice. Un mécanisme possible à l’origine de cet effet est la capacité du Cordyceps à augmenter la production d’ATP, la principale source d’énergie cellulaire.[4]
2.2 Production d’énergie améliorée avec le Cordyceps
Le Cordyceps améliore également la production d’énergie en améliorant la fonction mitochondriale, qui est une autre source importante d’énergie cellulaire. Cela se traduit par une augmentation des niveaux d’énergie et une amélioration de l’endurance pendant l’exercice.[5]
2.3 Récupération musculaire plus rapide avec le Cordyceps
Le Cordyceps est un puissant agent anti-inflammatoire et peut réduire l’inflammation etstress oxydatifqui surviennent souvent après une activité physique intense. En conséquence, cela peut accélérer la récupération musculaire et réduire le risque de blessure.[6]
Preuves scientifiques soutenant les avantages potentiels du Cordyceps en termes de performance sportive
3.1 Études sur le Cordyceps et l’absorption d’oxygène
Les études réalisées sur l’effet du Cordyceps sur l’absorption d’oxygène n’ont pas montré beaucoup de différence au cours de la première semaine de début du supplément. Cependant, après trois semaines de début de supplémentation, une amélioration significative a été observée chez les sujets en ce qui concerne la consommation d’oxygène et une amélioration de l’endurance et de l’endurance.[7]
3.2 Études sur le Cordyceps et la production d’énergie
Des études menées sur l’effet du Cordyceps sur la production d’énergie ont montré une amélioration substantielle du fonctionnement des mitochondries ainsi qu’une production accrue d’ATP, qui sont tous deux essentiels à la production d’énergie chez l’homme.[8]
3.3 Études sur le Cordyceps et la récupération musculaire
Il est déjà bien connu que le Cordyceps est un anti-inflammatoire efficace et contient de nombreux antioxydants. Ces deux propriétés rendent le Cordyceps très bénéfique pour la récupération musculaire après un exercice vigoureux ou une séance d’entraînement chez les athlètes.[8]
Autres avantages potentiels du Cordyceps
4.1 Modulation du système immunitaire
Le Cordyceps est également connu pour stimuler la production de cellules immunitaires, ce qui rend lesystème immunitairedu corps beaucoup plus fort. Cela favorise non seulement une bonne santé globale, mais prévient ou retarde également l’apparition de maladies inflammatoires chroniques, en particulier chez la population vieillissante.[9]
4.2 Propriétés anticancéreuses
Il a été documenté dans diverses études que le Cordyceps a le potentiel de tuer les cellules cancéreuses et de retarder la progression de ces cellules. Cependant, le mécanisme exact de ce phénomène n’est pas clairement compris et des recherches supplémentaires sont en cours pour mieux comprendre comment le Cordyceps agit comme agent anticancéreux.[10]
4.2 Effets anti-âge
Les effets anti-âge du Cordyceps sont bien connus. Les Cordyceps augmentent la production d’ATP, ce qui augmente les niveaux d’énergie globaux. Les propriétés anti-inflammatoires du Cordyceps diminuent les risques de développer des maladies inflammatoires liées à l’âge comme arthrite.[11]
Le cordyceps diminue également le stress oxydatif, ce qui empêche le corps de développer des problèmes médicaux majeurs liés au processus naturel du vieillissement, comme la démence d’Alzheimer et d’autres troubles cognitifs. De plus, le Cordyceps est également connu pour améliorer la cognition et la mémoire, ce qui contribue aux effets anti-âge du Cordyceps.[11]
Comment prendre du Cordyceps ?
5.1 Suppléments de Cordyceps
Les suppléments de Cordyceps sont facilement disponibles sous forme de gélules, de poudres et d’extraits liquides. Il est important de consulter un professionnel de la santé pour déterminer la meilleure forme de supplément répondant aux besoins individuels et pour garantir qu’il est sûr et efficace. Il est également important de suivre les instructions posologiques recommandées fournies sur l’étiquette pour éviter tout effet secondaire potentiel.[1]
5.2 Thé ou café Cordyceps
Le cordyceps peut également être facilement incorporé à la routine quotidienne en le mélangeant à du thé ou du café. Cela améliore non seulement le goût, mais procure également les bienfaits souhaités pour la santé. Cependant, il est important de noter que la puissance de l’extrait de Cordyceps peut varier en fonction de la quantité ajoutée à la boisson. Consulter un professionnel de la santé peut aider à déterminer la quantité optimale pour les besoins individuels.[1]
5.3 Autres formes de Cordyceps
En plus des suppléments et des boissons, le Cordyceps peut également être trouvé sous d’autres formes telles que des teintures, des extraits et même dans certains aliments. Il est important de rechercher la source et la qualité du Cordyceps avant de le consommer pour garantir qu’il est sûr et efficace.[1]
Risques et effets secondaires du Cordyceps
Bien que le Cordyceps possède parfois de nombreuses propriétés médicinales, il peut également provoquer certains effets secondaires chez certaines personnes.
6.1 Allergies
Certaines personnes peuvent être allergiques aux champignons et donc ne pas être aptes à prendre du Cordyceps. Si une personne commence à remarquer des éruptions cutanées ou des éruptions cutanées peu de temps après avoir pris un supplément de Cordyceps, il est préférable d’arrêter le supplément car cela peut être le signe d’une réaction allergique.[12]
Dans les cas graves, la personne peut avoir des problèmes respiratoires qui nécessiteront des soins médicaux immédiats et elle devra se rendre aux urgences pour un traitement. Il est préférable de consulter un professionnel de la santé pour discuter de tous les risques et effets secondaires avant de commencer une supplémentation en Cordyceps.[12]
6.2 Anticoagulants
Le Cordyceps ne convient pas non plus aux personnes qui prennent des anticoagulants. En effet, le Cordyceps possède également des propriétés anticoagulantes qui peuvent interagir avec les médicaments anticoagulants. Ainsi, si une personne prend un anticoagulant comme la warfarine ou l’aspirine, il est préférable de discuter avec le médecin pour savoir si elle doit ou non prendre du Cordyceps.[12]
6.3 Autres interactions médicamenteuses
Le Cordyceps peut également interagir avec certains immunosuppresseurs et médicaments administrés aux diabétiques et ne convient donc pas à ces personnes. Il est donc recommandé de parler au médecin traitant dans de tels cas et de discuter s’il peut y avoir des interactions avec les médicaments qu’il pourrait prendre avec les suppléments de Cordyceps.[12]
Conclusion
Dans l’ensemble, les recherches menées jusqu’à présent sur l’effet du Cordyceps sur l’amélioration des performances sportives ont donné des résultats prometteurs concernant spécifiquement l’amélioration de l’absorption d’oxygène, l’augmentation de la production d’ATP pour une endurance et une endurance accrues, ainsi que l’amélioration du fonctionnement des mitochondries, ce qui conduit à une amélioration des performances sportives.[3, 4, 5]
De plus, le Cordyceps présente également d’autres avantages pour la santé en raison de sa variété de propriétés médicinales telles que le renforcement du système immunitaire, ses effets anti-âge et ses propriétés anticancéreuses. Cela fait du Cordyceps un choix très sain.[7, 8, 9]
Cependant, certaines personnes peuvent ne pas être adaptées à la prise de ce supplément en raison du potentiel d’interactions, en particulier les personnes diabétiques ou qui prennent des anticoagulants. Ainsi, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé et de discuter de tous les avantages et inconvénients du Cordyceps avant de commencer ce supplément afin de tirer le meilleur parti de ce supplément médicinal.[12]
Références :
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3909570/
- https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/pa-health/index.htm
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5236007/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3770031/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33312018/
- https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2020.602364/full
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5236007/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1847515/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7735063/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6212910/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18803231/
- https://www.verywellhealth.com/benefits-of-cordyceps-89441
Lire aussi :
- 5 bienfaits pour la santé et 6 effets secondaires du cordyceps
- 8 avantages pour la santé du champignon chenille (Cordyceps)
- Cordyceps et cancer : avantages potentiels pour la modulation immunitaire, l’activité antitumorale et les effets secondaires de la chimiothérapie
- Comment le Cordyceps peut améliorer la santé sexuelle : avantages et preuves
