Les produits prétendant ralentir le processus de vieillissement ne manquent pas. Mais combien d’entre eux fonctionnent réellement ? L’industrie cosmétique regorge de produits contrefaits vantant leurs propriétés anti-âge. Aujourd’hui, les chercheurs ont découvert une nouvelle molécule capable de remonter le temps et de ralentir le processus de vieillissement.
Les résultats de l’étude ont récemment été publiés et soulignent le fait qu’une forme de vitamine B-3, connue sous le nom de chlorure de nicotinamide riboside (NR) ou NIAGEN, qui stimule la production de l’enzyme nicotinamide adénine dinucléotide (NAD+), est connue pour ralentir le processus de vieillissement. Examinons de plus près les résultats de cette nouvelle étude pour comprendre si le NAD+ peut ralentir le vieillissement.
Qu’est-ce que le NAD+ et peut-il ralentir le vieillissement ?
L’étude démontrant les effets anti-âge du NAD+ a été publiée dans la revue Nature Communications. Dans cette étude unique, dont les résultats étaient attendus et surveillés avec impatience, les chercheurs ont montré qu’une forme de vitamine B3, connue sous le nom de chlorure de nicotinamide riboside (NR) (NIAGEN), est responsable de l’augmentation de la production de l’enzyme nicotinamide adénine dinucléotide (NAD+) au sein de nos cellules. L’enzyme NAD+ ralentirait potentiellement le processus de vieillissement. Le NAD+ se trouve dans toutes les cellules de notre corps et est principalement responsable de la réparation de l’ADN. NDA+ travaille également avec les protéines pour maintenir une bonne santé, notamment dans des conditions de stress. Le NAD+ est également connu pour être l’un des principaux composants responsables de la création d’énergie cellulaire. Les résultats de l’étude ont montré qu’une supplémentation en NR dans le corps était sûre et efficace et qu’elle augmentait également les niveaux de NAD+, ce qui ralentissait le processus de vieillissement. Alors OUI, le NAD+ aide à ralentir le vieillissement.
Quand et pourquoi le NAD+ diminue-t-il dans notre corps ?
À mesure que l’on vieillit, les niveaux de NAD+ dans le corps commencent à diminuer. Le déclin du NAD+ signifie que le transfert d’énergie cellulaire commence à ralentir et à faiblir. Cela peut causer des problèmes au niveau mitochondrial, qui sont à l’origine des symptômes du vieillissement. En effet, on dit que les mauvaises mitochondries signalent le début de la « fin » du corps humain. NAD+ aide à lutter contre le problème du vieillissement car il active un certain type d’enzyme dans le corps appelé « sirtuines », qui contrôlent les gènes pour favoriser un vieillissement en bonne santé. Plus les niveaux de NAD+ sont élevés, plus les sirtuines sont activées dans le corps, ce qui signifie que nous avons des mitochondries plus saines. Cela signifie longévité pour le corps, combattant ainsi les signes du vieillissement. À mesure que nous vieillissons, les niveaux de NAD+ commencent à baisser, ce qui entraîne moins de sirtuines activées. Cela commence à causer des problèmes au niveau des mitochondries, provoquant ainsi un vieillissement du corps.
Le NAD+ prévient-il vraiment le vieillissement ?
Bien que le NAD+ ne puisse pas vraiment arrêter le vieillissement, les résultats de l’étude montrent que le NAD+ peut au moins ralentir le processus de vieillissement. Bien que la recherche en soit encore à ses débuts et que d’autres études soient nécessaires avant de pouvoir affirmer cela avec certitude, il ne fait aucun doute que les résultats sont prometteurs. Une autre étude réalisée à Harvard a montré que des souris élevées avec une sirtuine défectueuse avaient des problèmes avec leurs mitochondries et montraient également des signes de vieillissement rapide. Au cours de la même étude, une fois que les souris ont atteint l’âge de 22 mois, elles ont reçu un niveau accru de NAD+. Les résultats de l’étude ont montré ce qui suit :
- Les souris présentaient moins d’inflammation.
- Il y avait moins de fonte musculaire du corps.
- Il y avait également moins de résistance à l’insuline chez les souris.
D’après les résultats, il est apparu que les souris avaient soudainement 6 mois. Les résultats de l’étude suggèrent qu’une augmentation des niveaux de NAD+ chez l’homme peut également ralentir le processus de vieillissement, donnant ainsi plus de temps à notre corps. En fait, conformément aux résultats de l’étude, d’autres recherches suggèrent également qu’il pourrait être possible d’inverser la dégradation mitochondriale en utilisant des compléments alimentaires, ce qui contribuerait à augmenter les niveaux cellulaires de NAD+.
Cependant, il faut garder à l’esprit que NAD+ ne garantit pas que vous resterez jeune pour toujours. Cependant, les résultats de toutes ces études montrent potentiellement que si vous augmentez les niveaux de NAD+, vous pourrez peut-être rester jeune et en bonne santé pendant une période plus longue.
Comment augmenter les niveaux de NAD+ ?
Vous pouvez augmenter les niveaux de NAD+ dans votre corps de plusieurs manières.
- Pour commencer, le plus simple est de boire un verre de vin rouge tous les soirs. Le vin rouge est bénéfique car il agit directement sur l’augmentation des niveaux de sirtuines dans le corps, contournant complètement le besoin de NAD+. C’est l’une des raisons pour lesquelles les médecins recommandent souvent de boire un verre de vin rouge tous les soirs. Si vous n’aimez pas le vin rouge ou n’aimez pas en consommer, il existe plusieurs autres moyens plus directs d’augmenter les niveaux de NAD+.
- Il existe de nombreux suppléments disponibles qui peuvent vous aider. Vous pouvez opter pour la prise d’un complexe de resvératrol, qui est également l’un des ingrédients présents dans le vin rouge et qui agit pour augmenter directement les niveaux de sirtuines dans l’organisme.
- Vous pouvez également envisager de prendre du ptérostilbène. Il s’agit d’un composé chimiquement similaire au resvératrol et qui présente également bon nombre des mêmes avantages et effets, mais il est considéré comme supérieur au resvératrol à bien des égards.
- L’un des principaux suppléments sur le marché à l’heure actuelle s’appelle Niagen® et de nombreuses études scientifiques sont encore en cours sur ce composé.
À l’heure actuelle, deux sociétés vendent des suppléments censés augmenter les niveaux de NAD+ dans le corps. Il s’agit de ChromaDex et d’Elysium. Cependant, les chercheurs de ces études estiment que le niveau actuel de recherche n’est pas suffisant pour convaincre les gens d’acheter les produits vendus comme suppléments anti-âge. Il faudra plus de temps pour que ces produits s’imposent sur le marché, et des recherches supplémentaires sont également nécessaires pour convaincre les gens de la validité du potentiel du NAD+.
Si prendre des suppléments ne vous intéresse pas, vous pouvez également opter pour un régime hypocalorique, qui a donné de bons résultats et est connu pour augmenter les niveaux de NAD+ dans le corps. Le raisonnement derrière un régime hypocalorique est lié au rapport entre le NAD+ et les autres composés présents dans votre corps. Lorsque l’apport calorique devient restreint, votre corps commence à équilibrer correctement ce ratio en augmentant la production de NAD+.
L’exercice est également connu pour avoir le même effet qu’un régime réduisant les calories et contribue à ralentir le processus de vieillissement. L’exercice provoque l’accumulation d’un rapport favorable de NAD+ par rapport aux autres composés présents dans le corps.
Conclusion
Bien que la recherche ait montré des résultats prometteurs quant aux bienfaits du NAD+ sur le vieillissement, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires avant que les gens ne commencent à prendre les suppléments. En attendant, vous pouvez toujours essayer d’augmenter naturellement les niveaux de NAD+ grâce à un régime alimentaire et à de l’exercice. Cela aura également un impact positif sur votre santé globale, en plus d’augmenter les niveaux de NAD+ et de retarder le processus de vieillissement.
