Mauvaise haleineest un problème courant rencontré par de nombreuses personnes. Il existe de nombreuses causes de mauvaise haleine : une mauvaise alimentation, une intolérance au lactose, une accumulation de plaque dentaire, des caries dentaires, le froid, etc. Mais à part cela, le problème de mauvaise haleine indique également certains problèmes de santé majeurs dans le corps que nous avons tendance à ignorer. Néanmoins, la raison en est qu’il n’est pas trop difficile de respirer correctement. Voici 9 façons simples de bien respirer.
Les raisons de la mauvaise haleine peuvent être attribuées aux éléments suivants :
- Pauvrehygiène buccale
- Parodontite
- Bouche sèche
- Garnitures fissurées
- Cavités
- Des prothèses mal ajustées
- Conditions médicales sous-jacentes
Lorsqu’on parle de tous les facteurs ci-dessus, il existe un remède majeur qui peut contrôler efficacement le problème de la mauvaise haleine. Une bonne hygiène dentaire et des contrôles dentaires réguliers aident non seulement à garder votre bouche propre et exempte de germes, mais vous donnent également la bonne haleine dont vous avez tant besoin.
En plus de cela, il existe plusieurs remèdes qui aident à éliminer le problème de la mauvaise haleine. Jetez un œil ci-dessous pour connaître les moyens de bien respirer.
Comment avoir une bonne haleine ?
Voici 9 choses que vous pouvez faire pour avoir une meilleure santé bucco-dentaire et une bonne haleine. Découvrez les meilleures façons possibles de traiter les problèmes liés à la mauvaise haleine.
Brossage régulier
La chose la plus importante que vous puissiez faire contre la mauvaise haleine est de vous brosser les dents deux fois par jour. Tout comme pour le rinçage de la bouche, brossez-vous correctement les dents afin d’éviter l’accumulation de plaque dentaire sur vos dents, terrain fertile pour la mauvaise haleine. Pour le dentifrice, optez pour des produits riches en ingrédients naturels qui soulagent la mauvaise haleine.
Utiliser des bains de bouche
L’utilisation régulière de bains de bouche est l’un des meilleurs moyens d’obtenir une bonne ampleur. Il y a une séquence qui doit être suivie afin de garantir une bonne respiration. Il est préférable d’utiliser le bain de bouche après avoir fini de se brosser les dents. Il existe différents bains de bouche disponibles et vous pouvez choisir celui qui vous convient le mieux ou selon les conseils de votre dentiste. En allant cherchereau dentifricequi est très alcalin, n’oubliez pas que cela doit être fait avant d’utiliser la soie dentaire mais après le brossage des dents. La bonne façon d’utiliser ce bain de bouche garantit que vos dents absorbent au maximum le fluorure, ce qui les protège des problèmes.
Gargarismes salins
Vous pouvez également choisir d’utiliser de l’eau salée qui constitue une alternative naturelle au bain de bouche. Les gargarismes salins avec de l’eau tiède sont un moyen traditionnel de lutter contre la mauvaise haleine et d’éloigner les infections dentaires et de la gorge.
Grattage de la langue
Grattage de la langueest efficace pour éliminer la mauvaise haleine et améliore votre santé bucco-dentaire. Il est recommandé de nettoyer votre langue après avoir fini vos repas et de bien la brosser. Utilisez le grattoir le matin et après avoir fini vos repas, ce qui réduit considérablement les bactéries dans votre bouche. C’est indéniablement l’un des meilleurs moyens de bien respirer.
Eau potable
Lorsque vous gardez votre bouche hydratée, il est plus facile d’éliminer le problème de la mauvaise haleine. Buvez beaucoup d’eau pour garder votre corps bien hydraté, ce qui peut également aider à prévenir les problèmes digestifs et, finalement, à vous donner une bonne haleine.
Rincer la bouche
Après chaque repas ou collation, assurez-vous de nettoyer votre bouche de toute particule alimentaire qui provoque la mauvaise haleine et la carie dentaire. Le rinçage à l’eau claire fonctionne bien et vous pouvez également choisir de vous rincer la bouche avec de l’eau tiède, ce qui est l’un des moyens les plus simples de bonne haleine.
Aliments puissants à mâcher
Certains aliments peuvent protéger les gencives et les risques de carie commencent à diminuer. Par exemple, un avocat et des feuilles de persil peuvent être mâchés après les repas. Une autre bonne chose que vous pouvez faire contre la mauvaise haleine est de manger des graines de goyave, d’anis et de cardamome non mûres, car elles contribuent également à une bonne hygiène bucco-dentaire.
Manger des aliments digestifs
Si vous prenez des fruits riches en enzymes digestives, il est possible d’éviter la mauvaise haleine. Les fruits comme le kiwi, l’ananas et la papaye favorisent une digestion saine et aident à lutter contre la mauvaise haleine.
Extraction d’huile
Cette stratégie pour guérir la mauvaise haleine est devenue très populaire en raison de ses résultats prometteurs. Vous choisissez l’huile biologique ou extra vierge qui élimine la mauvaise haleine de votre bouche, garantissant ainsi la santé bucco-dentaire. Si vous avez choisi l’huile de noix de coco, faites-la simplement revenir pendant quelques minutes et crachez l’huile.
La consommation d’aliments nutritifs a beaucoup à voir avec votre état de santé, c’est pourquoi mangez judicieusement et restez en forme. L’hygiène dentaire garantit une meilleure santé interne et la carie dentaire a une corrélation directe avec votre santé interne. C’est un fait bien connu qu’une mauvaise hygiène dentaire provoque la pénétration de germes dans votre corps, provoquant ainsi de nombreuses sortes de maladies. Grâce aux remèdes faciles décrits ci-dessus, éloignez définitivement le problème de la mauvaise haleine.
Les remèdes contre la mauvaise haleine sont nombreux, mais vous devez éliminer ceux qui vous conviennent en fonction de votre lieu et de votre convenance. Vous pouvez choisir celle que vous préférez parmi les méthodes énumérées ci-dessus pour avoir une bonne haleine.
Références :
- Clinique Mayo. (2021). Mauvaise haleine : causes et conseils pour la contrôler.En savoir plus
- WebMD. (2021). Causes de la mauvaise haleine et comment la combattre.En savoir plus
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