Aliments que les femmes qui allaitent devraient éviter

Bien qu’il puisse être bu occasionnellement ou en quantités réduites, il est recommandé à la mère de ne pas boire pendant l’allaitement, car celapasse dans le lait maternel entre 30 et 60 minutesaprès avoir été ingéré.

L’effet de l’alcool sur le bébé dépendra de la quantité consommée et du temps écoulé depuis sa consommation. Une consommation prolongée provoque une détérioration, une sédation, un retard psychomoteur et une irritabilité chez le bébé allaité. Une consommation occasionnelle empêche la mère deocytocine, réduisant ainsi la production de lait entre 10 et 25 %. Si cet apport est excessif, il peut provoquer des effets graves sur le bébé, comme des convulsions ou un coma.

Moins nocif, mais non moins important : l’alcoolmodifie l’odeur et le goût du lait maternel, ce qui peut ne pas plaire au bébé et l’amener à rejeter le lait. Si vous décidez de boire de l’alcool, choisissez d’allaiter votre enfant avant de boire ou d’exprimer votre lait au préalable. Si vous avez bu une gorgée de bière (335 ml), attendez au moins deux heures avant de donner du lait et de préférence après avoir mangé et bu suffisamment de liquide.

De plus, il est important de rappeler qu’une hydratation adéquate et la consommation d’aliments sains peuvent aider l’organisme à récupérer après avoir bu de l’alcool, en minimisant ses effets sur le lait maternel.

CaféineC’est un composant que l’on peut trouver dans le café, le chocolat, les boissons gazeuses et certains produits à base de plantes comme le thé vert ou noir, ou ceux qui contiennent du guarana, de la yerba maté ou de la noix de cola.

Quand la mère en consommealiments contenant de la caféine, il passe dans le lait entre 1 heure et 1 heure et demie après avoir été ingéré. Une fois entrée dans l’organisme de la mère qui allaite, la caféine est métabolisée très lentement, ce qui signifie qu’elle s’accumule dans son corps si elle est consommée en excès. Les effets peuvent mettre jusqu’à une semaine à disparaître.

En insérant ce composant dans le système du bébé, vous remarquerez qu’il devient plus irritable, nerveux, actif et alerte etses heures de sommeil vont changer. Si vous remarquez l’un de ces symptômes chez votre bébé, nous vous recommandons de ne consommer aucun type de produit contenant de la caféine pendant deux semaines, jusqu’à ce que le comportement de votre bébé se normalise. Bien que la consommation d’aliments contenant de la caféine ne soit pas interdite pendant l’allaitement, nous recommandons une faible consommation, pas plus de deux tasses de café par jour ou une boisson gazeuse occasionnelle.

De plus, il convient de souligner que la sensibilité à la caféine peut varier d’un bébé à l’autre et qu’il est important que chaque mère observe attentivement les réactions de son enfant. Choisir des alternatives décaféinées ou des tisanes peut être une bonne option pour ceux qui souhaitent réduire leur consommation de caféine.

On considère que la consommation de certaines épices peut provoquer des coliques et des gaz intestinaux chez le bébé via le lait maternel et qu’il est préférable d’éviter cela. Parmi eux, se distinguent le curry, les poivrons, les poivrons et l’ail.

Bien qu’il existe des cas où le bébé a souffert de séquelles après que la mère ait mangé des aliments très épicés, ce n’est pas un fait que cela arrive à tous les bébés, car cela dépend de la sensibilité et de l’organisme de chacun.

Si vous avez remarqué quel’ail et le poivre transmettent leur odeur et leur saveurau lait maternel, il peut ne pas aimer le goût du lait et le rejeter temporairement, même si cela ne lui cause pas nécessairement d’inconfort.

En ce sens, c’est une bonne pratique de tester différentes quantités et types d’épices, en observant comment chacune affecte le bébé. De plus, lorsque vous introduisez de nouvelles épices dans votre alimentation, faites-le progressivement pour surveiller les réactions possibles. Consulter un expert en nutrition peut fournir des conseils supplémentaires sur la façon de maintenir une alimentation sûre et savoureuse.

Jusqu’à présent, aucune étude concrète n’a été réalisée sur l’effet de la transmission de certaines propriétés des herbes au bébé par le lait maternel. Cependant, il y a eu des cas où le bébé a eu des réactions secondaires, c’est pourquoi il est suggéré, par mesure de précaution, d’éviter ou de consommer ces aliments avec modération. Cependant, il est important que vous consultiez votre médecin avant de prendre des suppléments à base de plantes.

Certaines herbes, consommées en grande quantité, peuventréduire la production de lait maternelou contiennent des substances toxiques qui pourraient nuire à l’enfant. Les herbes les plus couramment contre-indiquées pendant la grossesse et l’allaitement sont :

• Aloé vera: peut déclencher des spasmes, des douleurs intestinales et de la diarrhée ;
• Anis étoilé: peut réduire la production de lait;
• Coquille sacrée: provoque la diarrhée chez l’enfant ;
• Éphédra: réduit la quantité de lait ;
• Eucalyptus: sa consommation est déconseillée en raison de la toxicité de son huile essentielle. Il donne une odeur et une saveur caractéristiques qui pourraient ne pas plaire à la mère qui allaite ;
• Fucus: contient des niveaux élevés d’iode et est susceptible d’accumuler des métaux lourds. Il existe des cas documentés d’hypothyroïdie chez les nourrissons ;
• Fenouil: peut provoquer une léthargie, une hypotonie et des vomissements chez votre enfant ;
• Kava-kava: des cas d’insuffisance hépatique fulminante ont été enregistrés ;
• Pétasites: en raison de la présence de substances potentiellement cancérigènes, sa consommation est déconseillée ;
• Réglisse: pourrait réduire la production de lait pendant la période post-partum ;
• Sauge: diminution possible de la production de lait ;
• Uva-ursi: peut réduire la quantité de lait maternel.

Autres herbes avec lesquelles vous devez être particulièrement prudent en raison de leurs risques possibles deeffets secondairessont le basilic, la luzerne, le coquelicot, l’anis vert, l’armoise, le buis, le boldo, le souci, l’actée à grappes, la consoude, le nerprun, la verge d’or, l’angélique, la racine de ginseng, la rhubarbe et le séné.

De plus, il convient de noter que l’utilisation de suppléments, même naturels, doit toujours être supervisée par un professionnel de la santé, car les interactions avec d’autres médicaments ou problèmes de santé peuvent être importantes. Le choix des aliments et des compléments doit être fait sur la base d’informations fiables et sous la supervision d’un spécialiste.

Il est fortement recommandé de manger du poisson pendant l’allaitement, cependant, les espèces qui contiennent duniveaux élevés de mercureou d’autres métaux lourds doivent être évités car ils peuventnuire au développement du bébé, principalement :

• Espadon;
• Requin;
• Maquereau;
• Poisson blanc;
• Thon blanc ou germon, en quantité modérée.

De plus, il est important d’intégrer des poissons riches en oméga-3, comme le saumon et les sardines, qui sont bénéfiques pour le développement cérébral du bébé. Cependant, vérifiez toujours l’origine et la qualité du poisson consommé, en vous assurant qu’il est frais et exempt de contaminants. Consultez un nutritionniste pour bien équilibrer la consommation de poisson dans votre alimentation pendant l’allaitement.

Cet article est uniquement à titre informatif, chez Gesundmd nous n’avons pas la capacité de prescrire des traitements médicaux ni de réaliser tout type de diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin si vous ressentez tout type de condition ou d’inconfort.

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