Causes des maux de dos
- Faire un travail physique intense.
- Faire des exercices rigoureux de manière inappropriée.
- Grossesse.
- Vieillissement.
- Surpoids/Obésité
- Problèmes de colonne vertébrale tels que la hernie discale.
Remèdes maison simples pour traiter les maux de dos
La première chose à faire en cas de mal de dos est le repos. Cela ne signifie pas que vous devriez prendre des jours et des jours de repos au lit, mais vous devriez reposer votre dos pendant un certain temps, surtout après une blessure, pendant quelques jours.
Pack de glace :
- L’application de glace aide à réduire l’inflammation, l’enflure et vous soulage de la douleur.
- Gardez la banquise là où vous ressentez de la douleur.
- Lors de l’application initiale, le patient peut ressentir plus de douleur, mais cela soulage la douleur à un niveau plus profond.
- Si vous n’avez pas de sac de glace, les légumes surgelés, etc. de votre réfrigérateur peuvent être utilisés à la place.
Thé à la camomille
- Le thé à la camomille est bénéfique pour apaiser les tissus musculaires raides ou tendus résultant du stress.
- Le thé à la camomille peut être préparé en trempant 1 cuillère à soupe de fleurs de camomille dans 1 tasse d’eau bouillante pendant au moins 15 minutes.
- Boire 2 à 3 tasses par jour est suffisant.
Prudence: Certaines personnes sont allergiques à la camomille, alors consultez votre médecin avant d’en boire.
Sels d’Epsom
- Frotter ou masser les sels d’Epsom sur votre dos aide à réduire l’enflure et la douleur.
- Alternativement, vous pouvez ajouter deux tasses de sels d’Epsom dans votre baignoire et laisser tremper pendant 20 à 30 minutes pour soulager la douleur et la raideur du dos.
Gingembre:
- La racine de gingembre est également utile pour soulager les maux de dos, car elle contient des ingrédients anti-inflammatoires et analgésiques naturels.
- Hachez quelques morceaux de gingembre frais en morceaux de 1 à 2 pouces et ajoutez-les à 1 litre d’eau bouillante.
- Couvrez-le et laissez mijoter 30 minutes à feu doux.
- Une fois qu’elle a suffisamment refroidi, filtrez cette concoction, ajoutez du miel pour le goût et buvez-la pour soulager les maux de dos.
Lait:
- Buvez beaucoup de lait pour les maux de dos, en particulier les femmes, pour augmenter leur apport en calcium.
- Les femmes plus âgées ménopausées devraient augmenter leur consommation de lait, car elles présentent un risque élevé de développer de l’ostéoporose.
Traiter les maux de dos à la maison avec des remèdes maison simples
