Regardez la vidéo 3D de l’arthrose cervicale et des choses à faire et à ne pas faire en cas d’arthrose cervicale
Spondylose cervicale : une brève note
L’arthrose cervicale est un terme médical utilisé pour désigner une condition médicale la plus courante liée à l’âge qui affecte les disques et les articulations de la colonne cervicale situées dans votre cou. On l’appelle également arthrite du cou. Il se développe principalement en raison de l’usure du cartilage et des os. De nombreuses personnes atteintes d’arthrose cervicale ne présentent aucun symptôme visible ou problématique. Un diagnostic précoce de l’arthrose cervicale est rare car il n’y a la plupart du temps aucun symptôme visible. L’arthrose cervicale est assez courante et s’aggrave avec l’âge. L’arthrose cervicale touche plus de 85 pour cent des personnes de plus de 60 ans.
Il y aura des choses à faire et à ne pas faire pour chaque condition médicale, de la même manière, l’arthrose cervicale a également des choses à faire et à ne pas faire qui, lorsqu’elles sont suivies avec diligence, peuvent aider de manière significative les personnes souffrant d’arthrose cervicale à diminuer les symptômes et à prévenir leur aggravation.
Voici les choses à faire et à ne pas faire en cas d’arthrose cervicale
À faire en cas d’arthrose cervicale
- Faites régulièrement les exercices prescrits.
- Si vous souffrez d’arthrose cervicale, vous devez éviter les mauvaises routes, circuler sur des routes lisses et bien aménagées ; cela peut se faire en deux ou quatre roues.
- Utilisez votre collier ferme prescrit lorsque vous voyagez ou effectuez vos tâches quotidiennes.
- Lorsque vous dormez, utilisez un matelas ferme, un oreiller en forme de papillon ou un oreiller fin.
- Consultez régulièrement votre médecin.
À ne pas faire en cas d’arthrose cervicale
- Ne restez pas assis longtemps dans des postures stressantes.
- Évitez de soulever des objets lourds au-dessus de la tête ou du cou.
- Ne vous allongez pas sur le ventre.
- Ne tenez pas le téléphone avec le cou penché contre l’épaule pendant une longue période.
- Évitez les exercices et l’aérobic à fort impact et intenses.
- Ne conduisez pas pendant de longues heures ; faites des pauses fréquentes s’il est obligatoire de conduire.
Spondylose cervicale et choses à faire et à ne pas faire en cas d’arthrose cervicale
