Exercices de physiothérapie et de rééducation en cas de conflit antérieur de la cheville
Le conflit antérieur de la cheville est une affection très courante dans laquelle une personne ressent une douleur à l’avant de la cheville ou des tendons de la cheville sont coincés ou comprimés entre le talus et le tibia, ce qui provoque une douleur, un gonflement et une inflammation. Le conflit antérieur de la cheville peut être dû au fait que la cheville a été trop étirée, trop tendue ou trop fléchie.
Voici quelques-uns des exercices de routine recommandés en cas de conflit antérieur de la cheville afin d’accélérer la période de récupération. La force et la puissance de la cheville doivent progresser lentement, depuis des exercices sans poids jusqu’à des exercices avec poids partiel, puis complet, pour le conflit antérieur de la cheville. Avant de commencer tout exercice, il est toujours obligatoire d’obtenir une consultation professionnelle avec un médecin du sport ou un physiothérapeute qui pourra formuler un programme d’exercices détaillé et sur mesure pour améliorer la période de récupération d’un conflit antérieur de la cheville.
7 meilleurs exercices pour la rééducation en cas de conflit antérieur de la cheville :
- Exercices d’équilibre d’inversion/éversion.
- Exercice de flexion plantaire de la cheville.
- Exercice d’éversion de la cheville.
- Exercice d’inversion de la cheville.
- Exercice pour le renforcement de la cheville et du dorsiflexeur.
- Exercice de renforcement de l’éversion de la cheville.
- Exercice de renforcement de l’inversion de la cheville.
Physiothérapie et rééducation pour le conflit antérieur de la cheville
