Les exercices jouent un rôle important dans le traitement et la récupération du conflit de cheville. Les symptômes de conflit de cheville ont tendance à disparaître si ces exercices sont effectués avec diligence et régulièrement. Les symptômes peuvent disparaître après cette thérapie sans autre intervention du physiothérapeute. Un étirement efficace doit être maintenu pendant au moins une demi-minute tant qu’il est indolore.
10 meilleurs exercices pour une récupération plus rapide d’un conflit de cheville
- Étirement du gastrocsoléus en cas de conflit avec la cheville.
- Exercice de flexion plantaire de la cheville pour les conflits de cheville.
- Exercice d’éversion de la cheville pour un conflit de cheville.
- Exercice d’inversion de la cheville.
- Exercices de renforcement pour les conflits de cheville.
- Exercice de renforcement des dorsiflexeurs pour les conflits de cheville.
- Exercice de renforcement de l’éversion de la cheville en cas de conflit avec la cheville.
- Exercice de renforcement de l’inversion de la cheville en cas de conflit avec la cheville.
- Exercices d’équilibre essentiels après le traitement du conflit de la cheville.
- Exercices d’équilibre d’inversion ou d’éversion pour les conflits de cheville.
8 exercices de conflit de cheville
