Connaître les exercices prénatals pour un accouchement normal
Voici les exercices les plus simples et les plus efficaces pour un accouchement normal. Ces exercices peuvent donner à votre corps et à votre bébé à naître une forme optimale pour l’accouchement. Vous pouvez consacrer quelques minutes chaque jour aux exercices prénatals suivants pour augmenter vos chances d’avoir un accouchement normal avec un minimum de douleur. Avant de commencer tout exercice prénatal pour un accouchement normal, vous devez consulter votre médecin pour connaître les meilleurs exercices qui vous conviennent.
Liste d’exercices prénatals faciles pour un accouchement normal !
Les exercices prénatals suivants peuvent être effectués comme indiqué dans la vidéo :
- Respiration profonde en posture de squat pour un accouchement normal
- Exercice de squat pour un accouchement normal
- Exercice de squat debout
- Exercice assis pour un accouchement normal
- Assis largement écartés pour un accouchement normal
- Exercice d’étirement assis et latéral
- Exercice pour s’asseoir droit et plier les genoux
- Exercice de levées de jambes sur la ligne latérale
- Exercice abdominal
- Exercice de levée des mains et des jambes
10 exercices pour faciliter l’accouchement normal
