Le magnésium est l’un des éléments les plus importants dont notre corps a besoin pour rester en bonne santé. On l’appelle le « minéral principal » en raison de son rôle actif dans environ 300 processus métaboliques qui se déroulent dans l’organisme. Un manque de magnésium peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé, dont les symptômes ne sont souvent pas propres à une carence en magnésium. Par conséquent, ils sont soit mal diagnostiqués, soit non diagnostiqués et ignorés par beaucoup.
Au contraire, le fait est que la carence ou le manque de magnésium est un cas très courant, qui touche environ 68 % de la population totale. Pour être précis, 2 personnes sur 3 souffrent d’une carence en magnésium sans même le savoir.
À propos de la carence en magnésium et de ses symptômes
1,7 à 2,3 mg/dL est la plage habituelle ou normale de magnésium dans le sérum sanguin. Une quantité inférieure à cette valeur est considérée comme une carence en magnésium. Grâce à un test de magnésium sérique, le niveau de magnésium peut être déterminé.
Une carence en magnésium peut provoquer un certain nombre de symptômes dans l’organisme. Ceux-ci incluent à la fois les symptômes physiques et les symptômes de diverses maladies.
- Signes physiques ou symptômes classiques « cliniques » de carence en magnésium :Les symptômes classiques d’une carence en magnésium comprennent les symptômes physiologiques et les symptômes provoqués par le déséquilibre du potassium, du calcium et d’autres minéraux, conséquence d’une carence en magnésium.
- Symptômes latents de carence en magnésium ou symptômes « subcliniques » :Ce sont les symptômes cachés ou sous-jacents de certaines maladies causées par une carence en magnésium. Étant donné que ces symptômes sont assez similaires à ceux de certaines autres maladies qui ne sont pas associées à une carence en magnésium, ils sont souvent mal diagnostiqués et non traités.
Que se passe-t-il si vous souffrez d’une carence en magnésium ?
Il y a un certain nombre de choses que l’on ressent en cas de carence en magnésium. Ceux-ci sont les suivants :
- Impacts de la carence en magnésium sur les muscles
- Tétanie ou spasme des muscles.
- Faiblesse musculaire.
- Crampes musculaires.
- Tremblements.
- Réflexes hyperactifs.
- Difficultés à avaler.
- Mouvements oculaires involontaires.
- Ataxie ou une coordination musculaire altérée.
- Impacts de la carence en magnésium sur les conditions neurologiques :Une carence en magnésium peut également provoquer diverses affections neurologiques telles que :
- Léthargie, faible énergie et fatigue chronique :Dans la formation de l’énergie ATP ou adénosine triphosphate dans les cellules, le magnésium joue un rôle crucial. Pour être actif, l’ATP ou l’énergie doit se lier aux ions magnésium. Une carence en magnésium interdit la formation d’ATP et on se sent donc léthargique.
- Insomnie:Le magnésium est considéré comme un minéral extrêmement relaxant. Cela aide une personne à avoir un sommeil réparateur. En cas de carence en magnésium, il est fort probable que l’on ne bénéficie pas d’un sommeil réparateur et que l’on se sente insomniaque.
- Troubles psychologiques :Comme le magnésium est un minéral très important qui joue un rôle actif dans diverses fonctions psychologiques, une carence en minéral provoque de l’anxiété, de l’irritabilité, des troubles du comportement, des troubles des fonctions cognitives, de la dépression et même des altérations de la mémoire.
- Saisies.
- Vertige.
- Nausée.
- Vomissement.
- Anorexie ou perte d’appétit.
- Impacts de la carence en magnésium sur les maladies cardiovasculaires :Des affections cardiovasculaires comme les suivantes peuvent survenir en cas de carence en magnésium.
- Spasmes coronariens.
- Battement de coeur rapide.
- Hypertension artérielle.
- Rythme cardiaque irrégulier ou arythmie cardiaque.
- Impact de la carence en magnésium sur d’autres conditions physiologiques :
- Ostéoporose due à une carence en magnésium :La vitamine D a besoin de magnésium pour activer le processus d’absorption du calcium. Lorsqu’il y a un manque de magnésium, le processus d’absorption du calcium est altéré et c’est la raison pour laquelle l’ostéoporose, un mauvais développement osseux et la carie dentaire, des fractures et une guérison lente des os brisés se produisent.
- Diabète de type II :Le magnésium est le principal facteur de résistance à l’insuline et c’est pourquoi il conduit au diabète.
- Asthme.
- Hyperglycémie.
- Crampes d’estomac.
- Calcification artérielle.
- Nausées matinales.
- Mains et pieds froids.
- Épilepsie.
- TDAH ou trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité.
- Migraine.
- Angineou des douleurs thoraciques.
- Maux de tête en grappe.
- Changements hormonaux.
Ce sont les conséquences courantes d’une carence en magnésium qui ne sont souvent pas prises au sérieux et conduisent progressivement à des maladies mortelles. Par conséquent, si ces symptômes sont diagnostiqués cliniquement, il est indispensable d’effectuer un test de magnésium sérique. Cela permettra de diagnostiquer le niveau de magnésium et ainsi d’aborder le traitement. Habituellement, une alimentation riche en magnésium est recommandée pour surmonter la carence et fournir correctement le magnésium requis. Cependant, si la carence est grave et que l’alimentation seule ne peut pas répondre aux besoins, un supplément de magnésium est recommandé.
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