Le potassium est un minéral important qui joue divers rôles dans notre organisme. Une carence en ce minéral essentiel peut survenir si une personne n’obtient pas la quantité requise de potassium dans son alimentation ou si elle perd un excès de potassium à cause d’un apport prolongé.vomissementoudiarrhée. Une carence en potassium peut entraîner divers signes et symptômes qui peuvent être irritants et frustrants. Lisez ci-dessous pour connaître 12 signes de carence en potassium.
Carence en potassium : un aperçu
Les symptômes d’une carence en potassium dépendent de la gravité de la carence, mais ils peuvent inclure des signes tels queconstipation,hypertension artérielle, faiblesse musculaire, fatigue et problèmes cardiaques. Le potassium est un minéral essentiel requis par notre corps. Il aide à réguler les contractions musculaires, à réguler l’équilibre hydrique et à maintenir un fonctionnement nerveux sain.
Cependant, une enquête nationale a révélé qu’environ 98 % des Américains ne respectent pas l’apport recommandé en potassium. Un régime alimentaire occidental est plus susceptible d’être blâmé car il privilégie les aliments transformés plutôt que les aliments végétaux entiers comme les légumes, les fruits, les noix et les haricots.(1)
Le potassium est nécessaire à notre corps car il est essentiel à un large éventail de fonctions de l’organisme, notamment le maintien du rythme cardiaque. L’hypokaliémie ou carence grave en potassium survient lorsque le niveau de potassium chez une personne tombe en dessous de 3,6 millimoles par litre (mmol/L). Les médecins considèrent qu’une personne souffre d’hypokaliémie ou d’une maladie potentiellement mortelle lorsque les niveaux de potassium dans son corps sont inférieurs à 2,5 mmol/L.
Examinons maintenant 12 signes de carence en potassium.
12 signes de carence en potassium :
Faiblesse musculaire :
Une carence en potassium peut entraîner une faiblesse musculaire de diverses manières.fatigue. Premièrement, le potassium aide à réguler les contractions musculaires. Lorsque les niveaux de potassium dans le sang sont faibles, vos muscles produisent des contractions plus faibles.(2)
Une carence en potassium peut affecter plusieurs muscles de votre corps, notamment ceux des jambes et des bras, ce qui peut provoquer une faiblesse musculaire générale et des crampes.
Une petite quantité de potassium est perdue par notre corps à travers la sueur. Ainsi, une transpiration abondante due à une activité physique intense ou à un climat chaud peut généralement entraîner une faiblesse musculaire ou des crampes musculaires.
Fatigue:
Le potassium est un nutriment essentiel présent dans toutes les cellules et tissus de notre corps. Lorsque les niveaux de potassium diminuent, cela peut affecter de manière significative un large éventail de fonctions du corps, ce qui peut entraîner de faibles niveaux d’énergie et une fatigue mentale et physique.
Certaines preuves ont montré qu’une carence en potassium peut altérer la production d’insuline, provoquant ainsi une glycémie élevée.(3)
Problèmes digestifs :
Les problèmes digestifs peuvent être causés par plusieurs raisons, l’une d’entre elles pouvant être une carence en potassium.
Le potassium est le minéral qui aide à relayer les signaux du cerveau vers les muscles présents dans le système digestif. Ces signaux stimulent les contractions des muscles qui aident le système digestif à tourner et à propulser les aliments pour la digestion.(4)
Le cerveau ne peut pas relayer efficacement les signaux lorsque les niveaux de potassium dans le sang deviennent faibles. Ainsi, les contractions du système digestif pourraient devenir plus faibles et ralentir le mouvement des aliments. Cela peut entraîner des problèmes digestifs, tels que la constipation et les ballonnements.(5, 6)
En plus de cela, certaines études ont également suggéré qu’une grave carence en potassium pourrait entraîner une paralysie complète de l’intestin.(7)
Cependant, d’autres études ont montré que le lien entre une carence en potassium et un intestin complètement paralysé n’est pas complètement clair.(8)
Le potassium est un minéral qui joue un rôle crucial dans la transmission des messages du cerveau vers les muscles et dans la régulation des contractions musculaires. Des niveaux plus faibles de potassium peuvent affecter les muscles de vos intestins, ce qui peut ralentir le passage des aliments et des déchets. Cet effet sur vos intestins peut entraîner des ballonnements et de la constipation.
Hypertension artérielle:
Les niveaux de potassium chez une personne peuvent affecter sa tension artérielle. Des niveaux plus faibles de potassium peuvent augmenter la tension artérielle, en particulier chez les personnes ayant un apport élevé en sodium ou en sel. Le potassium joue un rôle essentiel dans la relaxation des vaisseaux sanguins, ce qui contribue à abaisser la tension artérielle.
Le potassium aide également à équilibrer les niveaux de sodium dans notre corps. Une alimentation riche en sodium est une cause fréquente d’hypertension artérielle. Les médecins recommandent généralement aux personnes souffrant d’hypertension artérielle de réduire leur consommation de sodium et d’augmenter la quantité de potassium qu’elles consomment.
Palpitations cardiaques :
Avez-vous déjà remarqué que votre cœur bat soudainement plus vite, plus fort ou saute un battement ? Cela pourrait être l’un des 12 signes d’une carence en potassium.
Ce sentiment dans le cœur est connu sous le nom depalpitations cardiaques. Ceci est généralement associé à l’anxiété et au stress. Cependant, les palpitations cardiaques pourraient également être un signe d’une carence en potassium.(9)
En effet, le flux de potassium entrant et sortant des cellules du cœur aide à réguler le rythme cardiaque d’une personne. Des niveaux plus faibles de potassium dans le sang peuvent modifier ce flux de potassium, entraînant ainsi des palpitations cardiaques.(10)
De plus, les palpitations cardiaques peuvent également être le signe d’une arythmie ou d’un rythme cardiaque irrégulier, ce qui est également lié à une carence en potassium. Cependant, contrairement aux palpitations cardiaques, l’arythmie a été associée à des maladies cardiaques graves.(11, 12)
Paralysie musculaire :
Les personnes souffrant d’une grave carence en potassium ou d’hypokaliémie peuvent souffrir d’une grave paralysie musculaire. Lorsque les niveaux de potassium dans votre corps deviennent extrêmement bas, les muscles ne peuvent plus se contracter correctement et peuvent cesser de fonctionner. Ainsi, la paralysie musculaire est un autre signe de carence en potassium.
Douleurs et raideurs musculaires :
Les douleurs et raideurs musculaires pourraient également être l’un des 12 signes d’une carence en potassium. Ces symptômes peuvent indiquer une dégradation musculaire rapide ouRhabdomyolyse.
Les niveaux sanguins de potassium aident à réguler le flux sanguin vers nos muscles. Lorsque les niveaux de potassium sont très bas, nos vaisseaux sanguins peuvent se contracter et restreindre le flux sanguin vers nos muscles.(13)
Cela signifie que les cellules musculaires reçoivent moins d’oxygène, ce qui peut provoquer leur rupture et leur fuite. Ceci, à son tour, conduit à une rhabdomyolyse, qui s’accompagne de signes tels que des douleurs musculaires et des raideurs.(14)
Picotements et engourdissements :
Les personnes présentant une carence en potassium peuvent ressentir des picotements et des engourdissements.(15)Ceci est connu sous le nom de paresthésie et se produit généralement dans les bras, les mains, les jambes et les pieds.(16)
Le potassium est essentiel au bon fonctionnement de vos nerfs. De faibles taux sanguins de potassium pourraient affaiblir les signaux nerveux, ce qui pourrait provoquer des picotements et des engourdissements.
Bien que ces symptômes soient occasionnellement inoffensifs, des picotements et des engourdissements persistants peuvent être le signe d’un problème de santé sous-jacent. Donc, si vous souffrez de paresthésies persistantes, vous devriez consulter votre médecin.
Polyurie :
Nos reins sont connus pour éliminer les déchets et réguler les niveaux de liquides et d’électrolytes comme le potassium et le sodium dans le sang. Pour ce faire, ils éliminent les déchets et les excès d’électrolytes du corps dans notre urine.
On sait qu’une hypokaliémie modérée à sévère interfère avec la capacité de vos reins à équilibrer les niveaux de liquide et d’électrolytes dans la circulation sanguine, ce qui, à son tour, peut entraîner une augmentation de la miction, connue sous le nom de polyurie.
Problèmes respiratoires :
L’état d’hypokaliémie sévère peut entraîner des problèmes respiratoires. La respiration nécessite l’utilisation de nombreux muscles, notamment le diaphragme. Si les niveaux de potassium d’une personne deviennent extrêmement bas, ces muscles risquent de ne pas fonctionner correctement. Une personne pourrait avoir des difficultés à prendre unrespiration profondeou vous pourriez vous sentir très essoufflé.
Une carence sévère en potassium peut entraîner des difficultés respiratoires. En effet, le potassium aide à relayer les signaux qui stimulent la contraction et l’expansion des poumons.(17)
Lorsque les niveaux de potassium dans le sang sont très bas, vos poumons peuvent ne pas se dilater et se contracter correctement. Cela provoqueessoufflement.(18)
De plus, un faible taux de potassium dans le sang peut vous rendre essoufflé, car cela entraîne des battements anormaux du cœur. Cela signifie que moins de sang est pompé du cœur vers d’autres parties du corps.(19)
Le sang apporte de l’oxygène au corps. Ainsi, une altération du flux sanguin peut entraîner un essoufflement.
En dehors de cela, une grave carence en potassium pourrait empêcher vos poumons de fonctionner, ce qui pourrait être fatal.(20)
Rythmes cardiaques irréguliers :
Un rythme cardiaque irrégulier est un symptôme important de l’hypokaliémie. Le potassium joue un rôle crucial dans la régulation des contractions de tous les muscles, y compris le muscle cardiaque.
Des niveaux extrêmement faibles de potassium dans votre corps peuvent entraîner des rythmes cardiaques irréguliers, notamment une tachycardie ventriculaire, une bradycardie sinusale et une fibrillation ventriculaire. Si une personne ne reçoit pas de traitement, ces conditions peuvent mettre sa vie en danger.
Des rythmes cardiaques irréguliers peuvent être détectés à l’aide d’un ECG ouélectrocardiogramme.
Changements d’humeur :
La carence en potassium est liée aux changements d’humeur et à la fatigue mentale. De faibles niveaux de potassium peuvent perturber les signaux qui contribuent au maintien d’un fonctionnement optimal du cerveau.(21)
Par exemple, une étude a révélé que 20 % des patients souffrant de tout type de trouble mental présentaient une carence en potassium.(22)
Cependant, les preuves sont limitées en cas de carence en potassium et d’humeur. Des recherches supplémentaires sont nécessaires à ce sujet.
Sachez quand consulter un médecin :
Les personnes présentant des symptômes d’hypokaliémie ou de carence en potassium doivent consulter leur médecin. L’hypokaliémie est assez fréquente chez les patients atteintsMaladie inflammatoire de l’intestinou MII et maladies gastro-intestinales entraînant des vomissements ou une diarrhée graves ou persistants.
Certains médicaments, tels que les diurétiques et les laxatifs, peuvent également augmenter le risque de carence en potassium. Il est essentiel de consulter immédiatement un médecin si vous présentez des symptômes d’hypokaliémie sévère, comme des problèmes respiratoires, une paralysie musculaire ou un rythme cardiaque irrégulier.
Conclusion:
Une carence en potassium peut survenir si une personne ne consomme pas suffisamment de potassium dans son alimentation. Une diarrhée ou des vomissements sévères, une maladie inflammatoire de l’intestin ou MII et des médicaments spécifiques peuvent augmenter votre risque de souffrir d’une carence en potassium. Les symptômes d’une carence sévère en potassium dépendent de la gravité de la maladie. Cependant, les symptômes les plus courants sont des problèmes musculaires, la constipation, la fatigue et des problèmes cardiaques. Une personne souffrant d’une grave carence en potassium doit recevoir un traitement approprié et au bon moment pour éviter toute complication.
La meilleure façon de prévenir une carence en potassium est de manger des aliments riches en potassium. Vous pouvez obtenir suffisamment de potassium à partir des fruits et légumes.
Références :
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